Higiene personal para niños: los mejores hábitos y consejos para mantener a su hijo saludable

Contenido:

En este articulo

• ¿Por qué es importante la higiene personal para los niños?
• 13 Mejores hábitos saludables de higiene personal para niños
• Consejos para enseñar a sus hijos la higiene personal

Enseñar a los niños a medida que crecen es un proceso muy interesante y desafiante. Esas pequeñas y pequeñas manos siempre están tratando de alcanzar todo lo que pueden agarrar y esto no siempre es una buena señal. Algunas de las cosas con las que entran en contacto, como barro, manijas de las puertas y alimentos del exterior, pueden ser antihigiénicas y podrían plantear problemas en forma de enfermedades transmisibles.

Inculcar hábitos saludables desde una edad temprana es importante para garantizar que sus hijos se mantengan seguros y saludables.

¿Por qué es importante la higiene personal para los niños?

Seguir las prácticas adecuadas de salud e higiene para y por los niños es extremadamente importante y ayuda a mantener a raya los gérmenes y las enfermedades. Cada vez que tocan áreas polvorientas, los microorganismos mortales pueden transferirse a sus manos, a los alimentos y, eventualmente, a su estómago y causar enfermedades.

Ciertos hábitos se pueden practicar como una base para garantizar la salud y la higiene de los niños. La mejor manera de que su hijo entienda esto es enseñándoles formas de practicar desde una etapa temprana. Lea sobre algunas prácticas comunes que ayudan a inculcar las mejores prácticas de higiene personal en los niños:

13 Mejores hábitos saludables de higiene personal para niños

1. Higiene de los alimentos para los niños:

Los hábitos alimenticios poco saludables pueden causar intoxicación alimentaria y provocar enfermedades como diarrea, vómitos o dolores de estómago. Como padre, debe asegurarse de que la higiene esté intacta cuando prepare, sirva o alimente alimentos a su hijo.

Cuando le enseñe a su hijo acerca de la higiene de los alimentos, comience con lo básico y dígale acerca de los gérmenes y bacterias que causan enfermedades. Permítales entender cómo estos pueden infectar sus cuerpos y propagarse de sus manos a sus alimentos y en sus cuerpos.

• Lavarse las manos: asegúrese de que su hijo sepa cómo lavarse bien las manos con jabón antes y después de comer, y también déles un paño limpio para limpiarse las manos. La tela se debe lavar / cambiar con frecuencia.
• Almacenamiento de alimentos: Los hábitos alimenticios saludables también incluyen un almacenamiento adecuado. Enseñe a su hijo a segregar y almacenar alimentos en el refrigerador y también dígales sobre los que se pueden dejar afuera. No deje ningún alimento al descubierto y también mantenga los párpados limpios para evitar contraer bacterias.
• Cocinar alimentos: si usted es el que hace la mayor parte de la cocción, convierta en un hábito seguir prácticas de higiene adecuadas.
  • Siempre usa un delantal y ata tu cabello.
  • Enrolla tus mangas para evitar tener grasa o manchas en tu ropa.
  • No tosa ni estornude en la comida, siempre gire cuando sea necesario para evitar que la comida se contamine con gérmenes. Desinfecte / lávese bien las manos antes de volver a tocar la comida.

2. Higiene de manos para niños

Lavarse las manos con frecuencia puede reducir las posibilidades de contraer enfermedades como la diarrea. La forma más sencilla de practicar la higiene de las manos es enseñándole a su hijo a lavarse bien las manos. Muestre a su hijo una demostración paso a paso sobre cómo lavarse las manos y asegúrese de que cumplan correctamente todos los pasos.

• Mójate las manos con agua.
• Aplica jabón en tus manos y frota para formar una espuma.
• Asegúrese de que su hijo limpie incluso entre los dedos y debajo de las uñas.
• Lavar el jabón completamente con agua limpia.

Una buena higiene para los niños incluye mantener sus manos limpias en todo momento. Deje que su hijo adquiera el hábito de lavarse las manos cada vez que:

• Usar el baño
• Juega afuera
• Limpiar la casa
• Tocar un animal
• Conocer a un amigo enfermo
• Estornudar o toser
• Antes y después de comer su comida.

3. Higiene del sueño para niños

Dormir es extremadamente importante para los niños y adultos, ya que el cuerpo utiliza este tiempo para regenerar sus células y registrar recuerdos. La higiene del sueño incluye todo lo que ayuda a su hijo a dormir bien por la noche. Le ayuda a crear un patrón de “estar despierto durante el día y descansar durante la noche” para que su hijo duerma lo suficiente durante la noche para que pueda permanecer activo durante el día. También puede enseñarles la importancia de dormir para que se interesen más en aprender sus beneficios.

Como niños en crecimiento, necesitarán descansar por lo menos 10 horas al día. Las siguientes son algunas maneras en que puede inculcar buenos hábitos de sueño en su hijo:

• Evite que su hijo se duerma en horas extrañas durante el día para que duerma bien durante la noche.
• La cama solo debe usarse para dormir y no para mirar televisión o hacer la tarea.
• Crea un ambiente relajado. Puede tener luces tenues que permitan que su hijo descanse. También puedes intentar cantar una canción de cuna.
• Mantenga los aparatos y las alarmas alejados de los niños para evitar despertarlos.
• Ponga a su hijo a la cama todos los días a una hora determinada.

4. Higiene vocal para niños:

Estos son un conjunto de métodos que usted y su hijo pueden usar para ayudarlo a obtener una voz modulada. La mayoría de los niños pueden desarrollar el hábito de gritar mucho. Si no se les presta atención y se ignoran; Las cuerdas vocales de su hijo pueden experimentar un estrés excesivo y dañarse.

• Mantenga a su hijo hidratado y déle suficiente agua para beber todos los días.
• Evite darles bebidas frías o helados.
• Anime a su hijo a hablar en un solo tono durante una conversación.
• Los niños a veces pueden aclararse la garganta, afectando la forma en que suenan. Siempre desanímelos a que lo hagan.
• Evita que griten o susurren demasiado.

5. Higiene oral

También es importante que cuide la boca y los dientes de su hijo. Sin el cuidado adecuado, su hijo puede desarrollar caries, mal aliento y otras enfermedades orales. Aunque los dientes de leche se caen con el tiempo, desempeñan un papel importante ayudando a comer y al desarrollo del habla. Entonces, aquí hay algunas maneras en que puede mantener sanos los dientes de su hijo:

• Asegúrese de que su hijo se cepille al menos dos veces al día.
• Siempre use el cepillo de dientes de un niño, ya que es más pequeño y suave en las encías en desarrollo de su niño.
• En los primeros 12 meses, solo limpie las encías del niño con un paño limpio. Cuando aparezca el primer conjunto de dientes, limpie la superficie suavemente con un cepillo de dientes y un poco de agua.
• Deje que su hijo empiece a usar pasta dental cuando tengan alrededor de dos años.
• No se debe dejar que los alimentos dulces permanezcan alrededor de los dientes durante mucho tiempo, ya que pueden causar caries.
• Si el niño tiene dientes flojos a la edad de 6 años, déjelo mover el diente para que se caiga sin mucho dolor o sangrado.

6. Higiene dental

Usted sabe que es importante cepillar los dientes de su hijo para mantenerlos saludables. Pero pocos conocen la forma correcta de cepillarse los dientes. Aquí hay algunas maneras en que puede mantener sanos los dientes de su hijo. Al principio, cepille sus dientes con este método y enséñeles lentamente la forma correcta de hacerlo.

• Mantenga el cepillo en ángulo a 45 grados de las encías de su hijo.
• Mueva el cepillo hacia adelante y hacia atrás suavemente.
• Cepille todas las superficies de los dientes de su hijo (exterior, interior y áreas de masticación).
• Para limpiar la superficie interna a fondo, puede sostener el cepillo verticalmente y moverlo hacia arriba y hacia abajo.
• Cepille la lengua para eliminar cualquier bacteria.

También puede incluir el uso de un hilo dental para asegurarse de que su hijo se mantenga alejado de las caries.

• Tome alrededor de 18 pulgadas de hilo dental y envuelva ambos extremos con cualquiera de sus dedos medios.
• Sostenga el hilo dental entre el pulgar y el índice e inserte el hilo dentro de los dientes de su hijo.
• Mientras sostiene el hilo en forma de C, frote suavemente el hilo mientras lo mantiene presionado contra el diente.
• Asegúrate de usar hilo dental en todos los dientes y conseguir también los dientes de la mandíbula.

7. Cuidado del cabello para niños

La mala higiene del cabello en su hijo puede causar problemas como la caspa, los piojos y otras infecciones en el cuero cabelludo. Su hijo puede obtener estos cuando juega con sus amigos en el patio de recreo o incluso puede contratarlo con otro niño que se encuentre a su alrededor. Para evitar estas infecciones, debe enseñarse a su hijo a cuidar su cabello y cuero cabelludo.

• Lave el cabello de su hijo al menos dos veces en una semana para mantener el cabello libre de grasa y suciedad.
• Ayude a su hijo a lavarse bien el cuero cabelludo con un champú y enjuáguelo con agua.
• Si su hijo tiene piojos, asegúrese de tratarlo de inmediato.
• Si su hijo tiene el cabello largo, anímelo a mantenerlo atado principalmente para evitar que se ensucie.
• Enseñe a su hijo a evitar compartir su peine, almohada y sombreros también con otros niños.

8. Higiene de las uñas

Las uñas de los niños acumulan una gran cantidad de suciedad y microbios, ya que a menudo juegan afuera y en la arena, barro o simplemente terrenos sucios. Tanto los niños como los adultos usan sus extremidades ampliamente, lo que hace que las uñas se lesionen o contaminen.

• Los niños tienden a morderse las uñas. Desaliéntelos a hacerlo, ya que pueden terminar ingiriendo los microbios presentes debajo de sus uñas.
• Cortar las uñas de su hijo con frecuencia.
• Enseñe a su hijo a fregarse y lavarse bien las uñas para asegurarse de que estén limpios en todo momento.
• Ayude a su hijo a lavarse las manos después de acariciar a un animal, jugar afuera, toser o estornudar, y antes y después de comer.
• También preste atención a las uñas de los pies de su hijo y córtelos regularmente.

9. Higiene de baño

La mejor manera de mantener a su hijo limpio y saludable en todo momento es dándoles un baño regularmente. Algunos hábitos de higiene del baño incluyen,

• Enséñele a su hijo a bañarse dos veces al día, antes de ir a la escuela y después de regresar.
• Anímelo a que frote las diferentes partes del cuerpo, como las axilas, la ingle, las piernas y los pies.
• Asegúrese de que se apliquen jabón cada vez que se bañen.
• Observe que su hijo tenga especial cuidado al limpiarse la cara, ya que la piel es más delicada aquí.

10. Higiene del pie

Cuando las bacterias actúan junto con el sudor en los pies de su hijo, pueden oler mal. Esto sucede si su hijo usa zapatos todo el día, especialmente sin calcetines. Esto causa la acumulación de suciedad y bacterias en los pies de su hijo. Algunos hábitos de higiene personal para los niños pueden ayudar a mantener estos pies malolientes alejados:

• Asegúrese de que su hijo se lave los pies cada vez que tome un baño.
• Mantenga los pies limpios frotándolos adecuadamente con jabón y enjuagándolos con agua adecuadamente.
• Siempre limpie entre los dedos de los pies, en la parte inferior del pie y también debajo de las uñas para mantener alejados a los microbios.
• Enséñele a su hijo a mantener limpio su calzado para evitar contraer gérmenes.
• Use una crema hidratante para mantener los pies suaves en todo momento.

11. Higiene de aseo

El baño o el inodoro es uno de los lugares de la casa que contiene el máximo de gérmenes. Mientras mantenga limpio el baño y enseñe a su hijo la higiene adecuada para ir al baño, puede evitar todas las enfermedades transmitidas por el baño.

• Enséñele a su hijo a limpiarse o lavarse después de cada baño.
• Enséñales a lavarse por su cuenta.
• Recuérdeles que se laven las manos cada vez que usen el baño.
• Una buena manera de ayudarlos a aprender es permanecer con ellos y guiarlos a través de todo el proceso. Además, haga que su hijo mire la toallita cada vez que limpie después de ir al baño.

12. Tos y Estornudos Higiene

No siempre se puede proteger a su hijo, y algunas enfermedades aquí y allá pueden ayudar a mejorar la inmunidad; así que hay un alza a las enfermedades también. A veces su hijo puede infectarse con una tos común o un resfriado.

• Evite que su hijo propague infecciones al enseñarle a estornudar o toser cubriéndose la boca.
• Además, en lugar de usar sus manos, anime a sus hijos a usar la manga o el codo en su lugar. Esto evita la propagación de los gérmenes de sus manos.
• Siempre que utilicen su manga, elogíelos sutilmente como “Vi que usaste tu manga. Gracias por hacer eso". Esto les permitirá recordar hacer esto de nuevo en el futuro.

13. Higiene del hogar

Además de todos los tipos de higiene mencionados anteriormente, su hijo también debe seguir cierta higiene en el hogar, ya que esto también puede aumentar la etiqueta de su hijo.

• Enséñele a su hijo a usar ropa limpia todos los días. Si a su hijo le gusta un vestido en particular, enséñele a usarlo solo cuando esté limpio.
• Inculcar el hábito de la limpieza.
• Enséñeles a recoger su plato después de comer y póngalo en el fregadero y luego lávese las manos.
• Si su hijo derrama algo en la casa, enséñele a limpiarlo. Si son demasiado jóvenes para hacerlo, ayúdelos a limpiarlo.

Consejos para enseñar a sus hijos la higiene personal

No puede enseñarle a su hijo todos los hábitos de higiene infantil mencionados anteriormente durante la noche. Enseñar hábitos de higiene personal a los niños requerirá paciencia. Algunos accidentes pueden ocurrir aquí y allá, pero evite regañar a su hijo ya que todavía están aprendiendo. Aquí hay algunos consejos a seguir cuando le enseña a su hijo acerca de la higiene:

• Explique la diferencia: comience explicando todos los buenos y malos hábitos. Puedes comenzar con algo que tu hijo ya sabe.
• Dígales la razón: hágales entender por qué deben mantener una buena higiene y la razón por la que algo es bueno o malo.
• Elogie y anime: Elogíelos cuando hacen algo bueno. Puede ser tan simple como lavarse las manos o estornudar en la manga.
• Comience con lo básico: Haga que su hijo se lave las manos primero y luego se mueva hacia cosas más grandes como cepillarse, bañarse, higiene de los alimentos, etc.
• Ponga un ejemplo: los niños aprenden mirándolos, así que hágales una demostración. Muéstrales la manera correcta de hacer algo para que aprendan más rápido.
• Edúquelos: cuénteles sobre los diferentes tipos de gérmenes y microbios que causan enfermedades. Cuénteles sobre las cosas que suceden si contraen estos gérmenes en sus cuerpos.
• Haga que el aprendizaje sea más divertido para ellos: de esta manera pueden recordar mejor. Intente incluir juegos y otras actividades divertidas cuando les enseñe sobre higiene.

Es posible que varias veces tenga que dejar a su hijo o estar demasiado ocupado para monitorearlo. Enseñar a su hijo acerca de la higiene puede ayudarlos a cuidarse a sí mismos, incluso cuando usted no está con ellos.