Masaje perineal durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es el masaje perineal?
- Beneficios del masaje perineal en el embarazo
- ¿El masaje perineal realmente ayuda a prevenir el desgarro durante el parto?
- ¿Cómo hacer masaje perineal?
Los masajes se han utilizado para ayudar con la relajación, la recuperación y la recuperación durante años. Ya no es un secreto que un masaje bien hecho puede ser extremadamente relajante tanto física como mentalmente. Es por esto que los médicos han comenzado a recomendar masajes a las mujeres embarazadas. Uno de los masajes de embarazo tardío más populares es el masaje perineal.
¿Qué es el masaje perineal?
Localizado entre el ano y la vagina, el perineo es un músculo que se usa mucho en el momento del parto. Durante el parto, esta región sufre grandes daños y se estira o incluso se rasga. Incluso hay ocasiones en las que su médico puede tener que realizar un procedimiento llamado episiotomía. Aquí es donde el médico ayuda a dar a luz a un niño cortando el perineo. El desgarro de este músculo es terriblemente doloroso.
Se utiliza un masaje perineal para ayudar a relajar lentamente el músculo periné, por lo que ayuda a aumentar la flexibilidad y durabilidad del músculo, lo que puede ayudar a evitar la necesidad de rasgar el músculo durante el parto. Este masaje es muy recomendable para las mujeres porque acelera la recuperación después del parto.
Beneficios del masaje perineal en el embarazo
Los médicos recomiendan el masaje perineal para el parto normal debido a los numerosos beneficios que puede tener en el proceso de recuperación. La gran cantidad de beneficios del masaje incluye:
- El masaje aumenta la fluidez de los músculos, lo que ayuda a que el parto sea menos doloroso.
- Se sabe que ayuda a la flexibilidad de la región inferior del cuello uterino, que a su vez ayuda a acelerar el tiempo de recuperación después del parto.
- El movimiento de toda la región alrededor del perineo se vuelve menos rígido y, a su vez, ayuda al movimiento y la circulación sanguínea.
- Los tejidos de la región se vuelven más blandos y más flexibles, lo que ayuda a facilitar el parto y preserva el músculo.
- Reduce las posibilidades de que necesite una episiotomía.
- Disminuye las posibilidades de partos asistidos como el método de parto asistido por vacío
- El masaje aumenta el ancho del canal de parto y disminuye el dolor de hormigueo durante la coronación del bebé. El aumento del flujo sanguíneo causado por el masaje también ayuda a que el bebé salga de la matriz, lo que garantiza menos complicaciones.
¿El masaje perineal realmente ayuda a prevenir el desgarro durante el parto?
Durante siglos, este masaje ha sido practicado por muchas culturas en todo el mundo debido a su capacidad creída para detener el desgarro durante el parto, según las fuentes, hay numerosos estudios realizados que ahora cuentan con evidencia científica y empírica que demuestra que estas creencias son ciertas. Masajeando el perineo durante 3 o 4 semanas antes de la fecha de entrega, se cree que estira los músculos rígidos y tensos en la región del ano y la vagina. Esto ayuda a la región a desarrollar una elasticidad que mejora las posibilidades generales de preservar el músculo en sí. Esto actúa como una medida preventiva para el desgarro durante el parto. El masaje perineal también ayuda a estimular la región y mejorar el flujo sanguíneo alrededor del perineo, el ano y la vagina. Esto no solo ayuda a la recuperación de estas regiones, sino que también sirve para preparar la región real para el trauma del parto.
Nota: hable con su médico antes de intentar el masaje perineal, algunos embarazos pueden ser complicados y siempre es mejor obtener asesoramiento médico antes de comenzar cualquier forma de actividad que pueda afectar el embarazo.
¿Cómo hacer masaje perineal?
Antes de realizar el masaje, es importante comprender el método y la técnica necesarios para realizar el masaje, así como otros puntos clave, como cuándo comenzar, con qué frecuencia realizar el masaje y qué necesita el masaje en sí.
1. ¿Cuándo empezar?
Se recomienda que realice el masaje continuamente durante 4-6 semanas antes de la fecha de vencimiento esperada. Asegúrese de tener a alguien en la habitación con usted cuando comience el masaje para ayudarlo en caso de cualquier emergencia, consulte a su médico de atención primaria y obstetra en el área de ginecología antes de comenzar el masaje.
2. ¿Con qué frecuencia al masaje?
Realice el masaje una vez por la mañana y una por la noche para obtener mejores resultados, si el masaje se siente incómodo dos veces al día, redúzcalo a una vez al día. No realice el masaje si hay un dolor insoportable o cualquier otro efecto secundario que experimente, en este caso consulte a su médico.
3. ¿Qué necesitas para empezar?
Antes de comenzar el masaje, aquí hay algunos requisitos clave que debe tener en cuenta:
- Debes haber recortado y limado las uñas.
- Recuerde mantener un espejo de cuerpo entero cerca de usted para encontrar su perineo.
- Asegúrese de lubricar bien, se recomienda el aceite de vitamina E, pero puede usar gelatina KY o aceite vegetal. Para más lubricantes alternativos, hable con su médico.
4. ¿Cómo hacer el Masaje Perineal Prenatal por ti mismo?
Una vez que el equipo esté en su lugar, siga estas técnicas para realizar el masaje real:
- Asegúrate de estirar las piernas en la medida necesaria.
- Inserte ambos pulgares en su vagina
- Usando los pulgares, presione hacia abajo y luego jale hacia un lado (esto puede causar una sensación de hormigueo leve o un dolor leve; si el dolor es insoportable, deténgase).
- Mantenga esta presión durante 2 a 2, 5 minutos
- Con los pulgares y los dedos índice, frote el perineo durante un minuto o un minuto y medio.
- Una vez que esta técnica se vuelve cómoda, puede comenzar a agregar ejercicios de Kegel para estimular aún más los efectos del masaje.
Es bien sabido que la prevención es la mejor forma de preparación. Comenzar el masaje del perineo e incluir otras actividades que ayuden al parto natural, como el yoga prenatal, es la mejor manera de prevenir las complicaciones que se pueden evitar. El embarazo puede ser físicamente traumático, por lo tanto, recuerde siempre descansar lo suficiente y hablar con su médico regularmente durante y después del embarazo. También se recomienda encarecidamente que realice el masaje las primeras veces después de hablar con un especialista para garantizar la forma y la técnica adecuadas para no lastimarse ni lastimar a su bebé.
Una nota final: recuerde siempre comunicarse con sus médicos y cuidadores acerca de cualquier sensación que no sea natural durante el masaje. Si el masaje comienza a sentirse diferente después de un tiempo, consulte a su médico para saber si está bien continuar con los masajes del perineo.