Dolor de la faja pélvica (PGP) durante el embarazo: causas, síntomas y tratamiento
En este articulo
- ¿Qué es el dolor de la faja pélvica (PGP)?
- ¿Qué le sucede a su pelvis durante el embarazo?
- Causas del dolor pélvico durante el embarazo
- Signos y síntomas de PGP / SPD
- Tipos de dolor que puede sentir con el dolor de la faja pélvica
- ¿Por qué es importante la posición pélvica en el embarazo?
- ¿Quién está más en riesgo?
- Diagnóstico De PGP
- Tratamiento del dolor pélvico en el embarazo
- ¿El PGP afecta mi trabajo de parto?
- Dar a luz con dolor en la faja pélvica
- Servicio de asistencia
- Evite las actividades dolorosas
- Amplio descanso
- Giros Propios
- Caminar con una espalda arqueada
- Mantener una postura correcta
- Dormir en un colchón suave
El dolor de la faja pélvica (PGP) durante el embarazo no es infrecuente. Si está embarazada, esto es algo que debe saber. El PGP puede comenzar tan pronto como el primer trimestre o tan solo unos días antes del parto.
La PGP en el embarazo temprano puede deberse al hecho de que la cabeza de su bebé se está moviendo hacia abajo de la pelvis, un término conocido como "comprometerse". El PGP comienza en el embarazo, pero es posible que sienta dolor incluso después de dar a luz, y si tiene suerte, no experimentará el dolor en absoluto. Sin embargo, si lo hace, entonces será útil conocer las causas, los síntomas y el tratamiento. Sigue leyendo para saber más.
¿Qué es el dolor de la faja pélvica (PGP)?
La pelvis es el área de su cuerpo donde se localizan ambos huesos de la cadera. En la parte frontal, los huesos de la cadera están unidos por la sínfisis del pubis, que es una articulación muy rígida. En la parte posterior, están unidos al hueso sacro. Una red de ligamentos fuertes mantiene estos huesos en su lugar.
El dolor de la faja pélvica es un término general que se utiliza para describir el dolor en las articulaciones de la pelvis, y esto incluye:
- Articulaciones que se conectan al sacro, o hueso triangular que está presente en la parte posterior, entre los huesos de la cadera de la pelvis.
- Symphysis pubis joint, que es la articulación que conecta las dos mitades de la pelvis en la parte delantera. Esto se conoce como disfunción de la sínfisis del pubis o SPD.
¿Qué le sucede a su pelvis durante el embarazo?
Durante el parto, su bebé necesita pasar por el canal de parto que se encuentra en la pelvis. Una hormona llamada relaxina se secreta cuando está embarazada y ayuda a suavizar los ligamentos pélvicos. Los ligamentos son capaces de estirarse para que el bebé pueda moverse cómodamente. Es por eso que su articulación pélvica se mueve más cuando está embarazada y después de dar a luz. Mientras que la relaxina se secreta en mujeres embarazadas y no embarazadas, la secreción aumenta durante el embarazo y continúa aumentando durante el primer trimestre. Después de un aumento constante en la etapa inicial del embarazo, la secreción de relaxina vuelve a aumentar durante las últimas semanas.
La influencia hormonal a veces relaja los huesos de conexión y los ligamentos que conducen a una brecha de hasta 9 mm entre los huesos pélvicos, una condición conocida como diastasis symphysis pubis (DSP). Sin embargo, la DSP en el embarazo no es necesariamente la causa de la PGP. Sus músculos y nervios pueden hacer frente y adaptarse a la mayor flexibilidad de su faja pélvica. Como resultado, su cuerpo soporta bien los cambios que sufre su postura a medida que el bebé crece dentro del útero.
Causas del dolor pélvico durante el embarazo
Una combinación de factores es responsable del dolor de la cintura pélvica durante el embarazo. Algunos de ellos son:
- Cambios en la forma en que trabajan tus músculos para sostener tu faja
- Movimientos desiguales de las articulaciones en la pelvis.
- Una de las articulaciones no funciona correctamente y causa estrés a las otras articulaciones de la faja pélvica
Generalmente, cuando está caminando, sentado, de pie o acostado, su pelvis está en una posición estable o bloqueada. Cuando está embarazada, hay ocasiones en las que tiene que hacer estas actividades con una pelvis desbloqueada o menos estable y esto es lo que causa el dolor.
Esto resulta en la hinchazón de las articulaciones, que es la causa principal de PGP.
Más de la mitad de todas las mujeres embarazadas sufren dolor en la cintura pélvica o dolor en la espalda.
Aunque el dolor de la cintura pélvica es común durante el embarazo, no es algo que deba aceptarse como normal. Es importante que no ignore este dolor y que lo mejor es consultar a un médico. El dolor puede empeorar si no lo tratas.
Signos y síntomas de PGP / SPD
La ubicación y la intensidad del dolor generalmente difieren de una mujer a otra. Puede experimentar el dolor en un solo lado o el dolor puede saltar de un lado a otro. El dolor también puede dispararse a la parte posterior de sus piernas o glúteos. El PGP se puede confundir fácilmente con la ciática ya que muchos de los síntomas son los mismos.
Los síntomas de PGP y SPD incluyen dolor en:
- La articulación sínfisis del pubis.
- La espalda baja
- Las articulaciones sacroilíacas en la espalda.
- En la parte posterior y frontal del muslo.
- La zona de la ingle
- Alrededor de las caderas
- El suelo pélvico y alrededor de sus aberturas anal y vaginal.
El dolor suele empeorar si no se toman las medidas adecuadas. Ciertas actividades que podría considerar tranquilas también pueden empeorar el dolor. Acostarse y voltearse en su cama, e incluso algunas posiciones sexuales pueden volverse dolorosas debido a la PGP. Estar de pie o sentado durante mucho tiempo también puede elevar el dolor. Los síntomas suelen ser peores durante la noche.
El dolor de la faja pélvica puede llevar a otros problemas que pueden hacer que su embarazo sea un viaje difícil. El dolor constante a veces puede hacer que usted se resienta por la causa y puede experimentar síntomas emocionales como depresión, tristeza, aislamiento, frustración, culpa y enojo.
Tipos de dolor que puede sentir con el dolor de la faja pélvica
PGP es un término amplio que cubre varias categorías de dolor. Éstos incluyen:
- Diastasis de la Symphysis Pubis (DSP ) : es el dolor causado cuando los huesos del pubis, que normalmente se unen, se separan y causan una brecha anormalmente grande
- Síndrome de la articulación pélvica: esto es causado por el dolor causado por el movimiento anormal de la articulación pélvica
- Dolor pélvico posterior: este dolor es similar al dolor de la articulación pélvica. Se irradia a la parte posterior del muslo desde las nalgas.
Estas son algunas de las explicaciones detalladas de los diferentes dolores que podrían ocurrir:
- Artropatía pélvica: esta enfermedad de las articulaciones causa dolor y puede limitar su movilidad.
- Sinfisiolisis: Esto implica el deslizamiento o la separación de la sínfisis (articulación cartilaginosa entre dos huesos).
- Cizalla púbica inferior / Cizalla púbica superior / Cizalla sinfisaria: Esto implica la disfunción de uno de sus huesos púbicos.
- Osteitis del pubis (generalmente después del parto): esto ocurre cuando la sínfisis del pubis y los músculos circundantes se inflaman.
- Hipermovilidad: podrá mover sus articulaciones fácilmente más allá del rango normal.
- Sacroiliitis : involucra la inflamación y el dolor en la articulación de sacroiliitis (donde se conectan la pelvis y la columna vertebral inferior)
- Sínfisis de la disfunción del pubis (SPD): implica un movimiento excesivo del pubis junto con dolor.
- Relajación fisiológica de la faja pélvica: relajación del ligamento que causa demasiado dolor durante el embarazo.
¿Por qué es importante la posición pélvica en el embarazo?
Una pelvis fuerte siempre ayudará en su embarazo y hará que el parto sea menos doloroso para usted. El embarazo pone mucho estrés en el suelo pélvico y tiende a debilitarse antes de que nazca el bebé. También se estira. Los médicos recomiendan ejercicios del suelo pélvico para que no se debilite. Los músculos fuertes apoyarán el peso de su bebé y ayudarán a curar el músculo entre el ano y la vagina, después del parto.
La pelvis es una de las partes más importantes del cuerpo que se estresará durante el parto. Es crucial que sea atendido y no estresado demasiado, ya que cualquier complicación podría causar dolor severo más adelante.
¿Quién está más en riesgo?
Las mujeres en las últimas etapas del embarazo tienen un mayor riesgo de PGP. El riesgo de PGP aumenta en los siguientes casos:
- Tiene antecedentes de dolor en la parte baja de la espalda.
- Usted ha experimentado PGP en un embarazo anterior.
Diagnóstico De PGP
Si experimenta algún dolor en y alrededor de su región pélvica, es recomendable visitar a un médico. También hable con su médico si experimenta dolor agudo de espalda baja. El médico lo examinará y le hará preguntas para saber dónde se origina exactamente el dolor. Asegúrese de saber qué tipo de movimientos o actividades inducen el dolor para que pueda proporcionar toda la información que su médico necesita para un diagnóstico preciso.
PGP a menudo se piensa que es la ciática, incluso por los médicos. También puede ser revisado por los fisioterapeutas, solo para estar seguro. Sin embargo, el fisioterapeuta debe ser alguien que tenga experiencia con mujeres embarazadas.
Tratamiento del dolor pélvico en el embarazo
El tratamiento para el dolor pélvico en el embarazo no es difícil. Hay muchas cosas que puede hacer usted mismo para reducir el dolor. Ciertos cambios en el estilo de vida y el ejercicio regular pueden hacer mucho para tratar el PGP y mejorar su embarazo.
Aquí hay algunas maneras de aliviar el dolor pélvico durante el embarazo:
Pídale a su médico que le muestre cómo bloquear la pelvis mientras camina, se pone de pie u realiza otras actividades que le resulten dolorosas. Al ser un poco cuidadoso mientras realiza sus actividades diarias, puede aliviar el dolor.
Si la intensidad del dolor es demasiado alta, su médico le dará un cinturón de soporte pélvico.
Los ejercicios específicos destinados al piso pélvico y la barriga también pueden ser útiles.
También se recomiendan las clases de acuatismo, e implican hacer ejercicio en el agua. Esto puede proporcionar alivio en cierta medida. Sin embargo, asegúrese de que la clase a la que se une sea conducida para mujeres embarazadas.
La acupuntura también es conocida por ofrecer un gran alivio. Sin embargo, antes de reservar una cita, asegúrese de que el acupunturista tenga experiencia en el tratamiento de la PGP en mujeres embarazadas. Si nada de esto ayuda, su médico probablemente le dará analgésicos como el paracetamol.
¿El PGP afecta mi trabajo de parto?
Idealmente, PGP no debería afectar su trabajo de ninguna manera. Si está preocupado, aquí hay algunas posiciones que puede probar:
- Intente sentarse en posición vertical o intente arrodillarse durante el parto
- Evite recostarse en su cama con la espalda al momento de la entrega.
Solicite la ayuda de su médico para identificar las posiciones correctas para garantizar que el parto sea menos doloroso y más fácil para usted.
Dar a luz con dolor en la faja pélvica
El dolor de la faja pélvica puede dificultarle la apertura de las piernas y, si se enfrenta a este problema, hable con su médico para saber cuál será la mejor posición para usted. Incluso podría necesitar un parto asistido si el dolor es intenso. Si la mayoría de las posiciones son dolorosas para usted, su médico optará por la epidural para que todo el proceso sea lo más cómodo posible.
Su médico le ofrecerá una cesárea si tiene dolor intenso y el movimiento es un problema para usted. Esta es, sin embargo, la última opción disponible. La cesárea en realidad no ayuda con los síntomas de PGP. De hecho, puede hacer que sea más difícil para usted recuperarse de PGP después de dar a luz.
Servicio de asistencia
Es importante que tenga personas a su alrededor cuando esté embarazada, y más aún cuando esté experimentando dolor en la cintura pélvica. Deberá descansar más y también deberá hacer menos de las tareas domésticas. Tener personas que te ayuden facilitará tu viaje.
Si está experimentando PGP, estas son algunas de las cosas que puede hacer para facilitar el proceso de entrega:
Evite las actividades dolorosas
Evite todo tipo de actividades que aumenten el dolor, ya que por lo general tomará mucho tiempo para que el dolor se calme. No se siente en el suelo y evite sentarse con las piernas cruzadas también. Pida a las personas que lo rodean que ayuden con las tareas domésticas.
Si bien es posible que inicialmente no sienta el dolor, puede comenzar mucho más tarde durante el día o cuando se acuesta.
Amplio descanso
Tomar descanso a intervalos regulares es importante. Mire hacia arriba y asegúrese de que su espalda esté arqueada y bien apoyada. Acostarse en un lado también ayudará.
Giros Propios
Encender la cama puede volverse difícil con el tiempo. Trate de sentarse directamente acostado sobre su espalda. Esto aliviará el dolor hasta cierto punto. Sin embargo, a medida que el bulto crece, esto será difícil de hacer. Antes de moverse, apriete los músculos inferiores de la barriga, el suelo pélvico y arquee la espalda.
Caminar con una espalda arqueada
Arquea tu espalda mientras caminas y balancea tus brazos. Esto ayuda a bloquear la pelvis en una posición estable y hace que las articulaciones pélvicas se pongan rígidas.
Mantener una postura correcta
Ya sea que esté sentado o de pie, asegúrese de mantener la postura correcta. No se siente recostado o recuéstese boca arriba con las piernas al mismo nivel. Siempre que tenga que recostarse sobre su espalda, asegúrese de tener una toalla enrollada para apoyar su espalda. También puede colocar una almohada lateral entre las piernas y dormir de lado. De hecho, esto es algo que encontrarás cómodo. Esto ayuda a mantener tus caderas alineadas.
Dormir en un colchón suave
Dormir sobre una superficie suave puede ofrecer un alivio temporal del dolor con SPD. Simplemente coloque un edredón o edredón suave debajo de la sábana.
- Algunas de las otras cosas que debe tener en cuenta son:
- No levante pesos pesados y objetos
- Mientras esté usando un par de pantalones, no intente poner sus piernas adentro mientras está de pie. Siéntate y luego tira de la ropa hacia ti.
- Haz ejercicios pélvicos y abdominales inferiores para fortalecer tu espalda.
Si ha experimentado PGP en un embarazo, es probable que lo experimente cuando vuelva a quedar embarazada. Sin embargo, no será tan malo como la primera vez, ya que ya sabe lo que debe hacer para reducir los síntomas. Si ha sufrido de PGP en un embarazo, es recomendable esperar unos años antes del segundo. Si tiene sobrepeso, considere perder peso ya que el exceso de peso ejerce presión sobre su pelvis. Haga ejercicio regularmente para aumentar su flexibilidad y mantenerse en forma.
Todas estas medidas ayudarán a administrar el PGP de manera eficiente y están seguros de reducir su incomodidad durante el parto.