Alimentos ricos en antioxidantes que tus hijos deben comenzar a comer hoy
Pizzas, hamburguesas, papas fritas, son el tipo de alimentos que sus hijos disfrutan y comen fácilmente. Por deliciosos que sean, están cargados de grasas y carbohidratos, y tienen poco más que ofrecer. Y al ser consciente de ello, tratas de infiltrarte en alimentos más saludables, como los vegetales verdes y los cereales integrales. Pero es una subida cuesta arriba, lo que hace que su hijo se niegue a comerlos. A ningún niño le importa el valor nutricional de sus comidas; todo lo que les importa es que debe ser delicioso! ¿Qué sucede si le decimos que hay ciertos alimentos cuya bondad le está perdiendo, alimentos que son tan saludables como deliciosos y que en realidad hacen que sus hijos sean más fuertes y resistentes?
Entonces, ¿puedes adivinar qué es lo que te has estado perdiendo? Antioxidantes.
¿Qué son exactamente los antioxidantes y cómo nos benefician?
En nuestro mundo cada vez más contaminado, nuestros cuerpos tienen que luchar duramente contra las infecciones y las enfermedades. ¿SabÃas que hay un arma secreta y totalmente natural para luchar contra estos y mejorar la inmunidad? SÃ, esa arma secreta se conoce como antioxidantes. En pocas palabras, los antioxidantes son nutrientes como las vitaminas A, C y E que se encuentran en ciertas frutas, verduras y legumbres. Vamos a ver.
1. Batata
Cargado con vitamina A, la batata es la versión más saludable y dulce de la papa regular. El alto porcentaje de contenido de betacaroteno, que, por cierto, es más que eso en los vegetales de hojas verdes, lo convierte en un antioxidante extremadamente rico.
Cómo hacer que su hijo los coma: las papas dulces se saben mejor asadas e incluso fritas como las papas fritas.
2. Las ciruelas pasas
Las ciruelas o ciruelas secas son una de las mejores fuentes de antioxidantes. Rico en fibra soluble e insoluble, vitamina A, hierro e incluso minerales esenciales como el potasio, el magnesio y el cobre, las ciruelas pasas han ganado su estatus de súper alimento. Bajo en grasa, bajo en sal, bajo en calorÃas, y todavÃa se chasquea los labios
¿Qué no se podrÃa amar?
Cómo hacer que su hijo los coma : Haga puré de algunas ciruelas Del Monte y agréguelas al yogur natural para obtener un sabor dulce y nuevo de yogur que su hijo no podrá resistir. Estas ciruelas pasas son de primera calidad y se secan de las ciruelas más frescas. También puede probar algunas de las recetas creativas (¡y deliciosas!) Con ciruelas pasas disponibles en la página de Facebook de Del Monte India. ¡Estas recetas pueden convertirse en el próximo favorito de la familia! 
3. Pimiento rojo
Dulce y crujiente, el pimiento rojo es mucho más saludable que sus contrapartes verdes y amarillas. Bajo en calorÃas, tiene dos veces más vitamina C y A. ¡Sin mencionar que su vibrante color rojo lo hace mucho más apetecible!
Cómo hacer que su hijo los coma: No, no es necesario que pida una pizza para que su hijo coma pimiento rojo. Simplemente asar y hacer puré y servir caliente.
Su sabor es como la sopa de tomate.
4. Pasas
¿Quién hubiera pensado que este delicioso manjar es bueno para tus pequeños? Con todo el debate en torno a si las pasas son saludables o no, la verdad es que las pasas son saludables y ciertamente deben ser parte de la dieta diaria de su hijo. La forma seca de las uvas, estos pequeños individuos tienen tres veces más antioxidantes que las uvas. Y como son fáciles de llevar a donde quiera que vayas y adorados por niños de todas las edades, este es un alimento que no debes dejar de lado.
Cómo hacer que su hijo los coma: guárdelos como bocadillo en su tiffin, y no espere que el tiffin regrese a casa vacÃo.
5. Cacao en polvo
¡Esto es algo que hará que tus hijos te amen aún más! Repleto de minerales como calcio, magnesio y sodio, el cacao es mejor que el chocolate en más de un sentido.
Cómo hacer que su hijo lo coma: Agregue una cucharada de cacao y un chorrito de azúcar al vaso de leche diario de su hijo, y mÃrelo tragarlo en minutos.
Incluir estos artÃculos en las comidas diarias de su hijo asegurará que obtenga su cuota de antioxidantes. Esto lo ayudará a mantenerse más fuerte contra las infecciones y las enfermedades y le permitirá aprovechar al máximo los gloriosos dÃas de la infancia. ¡Asà que, mamás, sigan y traten a su hijo con una ración de deliciosas ciruelas y una copa de cacao de inmediato!