Los bebés recién nacidos y el sueño
Aprende a leer los signos de sueño de tu bebé
¡Felicidades por el nacimiento de tu nuevo bebé! Este es un tiempo glorioso en tu vida. Ya sea que este sea su primer bebé o su quinto, encontrará que este es un momento de recuperación, adaptación, a veces confusión y frustración, pero, lo más maravilloso, de enamorarse.
Los bebés menores de cuatro meses tienen necesidades de sueño muy diferentes a los bebés mayores. Este artículo lo ayudará a comprender el desarrollo de los patrones de sueño de su bebé recién nacido, y lo ayudará a desarrollar expectativas razonables cuando se trata de su bebé y su sueño.
Lee, aprende y cuídate de los malos consejos.
Absolutamente todos tienen una opinión sobre cómo debe manejar los problemas de sueño con su nuevo bebé. El peligro para un nuevo padre es que estos consejos erróneos (no importa cuán bien intencionados) pueden tener un efecto negativo en nuestras habilidades como padres y, por extensión, en el desarrollo de nuestros bebés.
Si no somos conscientes de los hechos. Cuanto más conocimiento tenga, menos probable será que otras personas lo hagan dudar de sus decisiones de crianza.
Cuando tenga los hechos correctos y cuando tenga un plan de crianza, podrá responder con confianza a aquellos que tienen buenas intenciones pero que ofrecen consejos contrarios o incorrectos. Entonces, tu primer paso es ser inteligente! Sepa lo que está haciendo y sepa por qué lo está haciendo. Lea libros y revistas y asista a clases o grupos de apoyo, todo ayuda.
El bebé envuelto le ayuda a dormir sobre su espaldaLa biología del sueño recién nacido.
Durante los primeros meses de la vida de su bebé, él duerme cuando está cansado; Es realmente tan simple. Puede hacer muy poco para obligar a un nuevo bebé a dormir cuando él no quiere dormir, y por el contrario, puede hacer poco para despertarlo cuando está durmiendo profundamente.
Un punto muy importante que se debe entender acerca de los bebés recién nacidos es que tienen estómagos muy, muy pequeños. Los nuevos bebés crecen rápidamente, su dieta es líquida y se digiere rápidamente. La fórmula se digiere rápidamente y la leche materna se digiere aún más rápidamente. Aunque sería bueno dejar su pequeño paquete a la hora de acostarse predeterminada y no escuchar nada de él hasta la mañana, incluso los más ingenuos de entre nosotros saben que este no es un objetivo realista para un bebé pequeño. Los recién nacidos necesitan ser alimentados cada dos o cuatro horas, y en ocasiones más.
Durante esos primeros meses, su bebé tendrá tremendos brotes de crecimiento que afectarán no solo el día, sino también la alimentación nocturna, a veces aumentando ese horario de dos a cuatro horas a un horario de una a dos horas durante todo el día.
Durmiendo "toda la noche"
Probablemente haya escuchado que los bebés deberían comenzar a "dormir toda la noche" entre los dos y cuatro meses de edad. Lo que debes entender es que para un nuevo bebé, un período de cinco horas es una noche completa. Muchos bebés (pero en ningún lugar cerca de todos) a esta edad pueden dormir sin interrupción desde la medianoche hasta las 5 am (no es que siempre lo hagan). ¡Mucho más lejos de lo que puede haber pensado que significa "dormir toda la noche"!
Lo que es más, mientras que la definición científica de "dormir toda la noche" es de cinco horas, la mayoría de nosotros no lo consideramos como una noche de sueño completo para nosotros. Además, algunas de estas personas que pasan la noche durmiendo repentinamente comenzarán a despertarse con más frecuencia, y es a menudo un año completo o incluso dos hasta que su pequeño se asiente en un patrón de sueño maduro, toda la noche, todas las noches.
Dormirse en el pecho o biberón.
Es muy natural que un recién nacido se duerma mientras chupa el pecho, un biberón o un chupete. Cuando un bebé siempre se duerme de esta manera, aprende a asociar la succión con el sueño; Con el tiempo, no puede dormirse de otra manera. He escuchado a varios expertos en sueño referirse a esto como una "asociación negativa para dormir". Ciertamente no estoy de acuerdo, y mi bebé también. Es probablemente la asociación de sueño más positiva, natural y placentera que un bebé puede tener. Sin embargo, un gran porcentaje de padres que están luchando con bebés mayores que no pueden quedarse dormidos o quedarse dormidos están luchando contra esta asociación natural y poderosa de succión para dormir.
Por lo tanto, si desea que su bebé pueda dormirse sin su ayuda, es esencial que a veces deje que su bebé recién nacido chupe hasta que tenga sueño, pero no que esté totalmente dormido. Cuando pueda, retire el pecho, el biberón o el chupete de la boca y deje que se quede dormido sin nada en la boca. Cuando haga esto, su bebé puede resistirse, arraigarse y molestarse para recuperar el pezón. Está perfectamente bien devolverle el pecho, biberón o chupete y comenzar unos minutos más tarde. Si haces esto con la frecuencia suficiente, él eventualmente aprenderá a quedarse dormido sin chupar.
Despertando para la alimentación nocturna.
Muchos pediatras recomiendan que los padres no deben permitir que un recién nacido duerma más de tres o cuatro horas sin alimentarse, y la gran mayoría de los bebés se despiertan con mayor frecuencia que eso. (Hay algunos bebés excepcionales que pueden durar más tiempo). No importa qué, su bebé se despertará durante la noche. La clave es saber cuándo debe recogerla para una alimentación nocturna y cuándo puede dejar que se vaya a dormir sola.
Este es un momento en el que necesitas enfocar tus instintos e intuiciones. Esto es cuando debe esforzarse mucho para aprender a leer las señales de su bebé. Aquí hay un consejo que es sumamente importante para que lo sepas. Los bebés hacen muchos sonidos para dormir, desde gruñidos hasta gemidos y llantos, y estos ruidos no siempre son señales de despertar. Esto es lo que yo llamo ruidos para dormir, y su bebé está casi o incluso totalmente dormido durante estos episodios. Recuerdo cuando mi primer bebé, Angela, era un recién nacido. Su grito me despertó muchas veces, sin embargo, estaba dormida en mis brazos antes de que yo incluso pasara de la cuna a la mecedora. Ella estaba haciendo ruidos para dormir. En mi deseo de responder a cada grito de mi bebé, ¡en realidad le enseñé a despertarse más a menudo!
Necesitas escuchar y cuidar a tu bebé cuidadosamente. Aprende a diferenciar entre estos sonidos de sueño y sonidos de vigilia y hambre. Si está despierta y hambrienta, querrá alimentarla lo más rápido posible. Si responde inmediatamente cuando tiene hambre, lo más probable es que vuelva a dormirse rápidamente. Pero, si la dejas llorar, se despertará totalmente, y será más difícil y le llevará más tiempo volver a dormir. ¡Sin mencionar que estarás despierto también!
Ayude a su bebé a distinguir el día de la noche
Un bebé recién nacido duerme aproximadamente entre dieciséis y dieciocho horas por día, y este sueño se distribuye uniformemente en seis a siete períodos breves de sueño. Puede ayudar a su bebé a distinguir entre el sueño nocturno y el sueño diurno y, por lo tanto, ayudarlo a que duerma más tiempo durante la noche.
Comience haciendo que su bebé tome sus siestas diurnas en una habitación iluminada donde pueda escuchar los ruidos del día, tal vez una cuna o cuna ubicada en el área principal de su hogar. Haz que la noche duerma oscura y tranquila. También puede ayudar a su bebé a diferenciar las siestas del día del sueño nocturno usando un baño nocturno y un cambio de pijama para dormir para señalar la diferencia entre los dos.
Esté atento a los signos de cansancio
Una forma de alentar a dormir bien es familiarizarse con las señales de sueño de su bebé y acostarlo en cuanto se sienta cansado. Un bebé no puede dormirse, ni puede entender sus propios signos de sueño. Sin embargo, un bebé que es alentado a permanecer despierto cuando su cuerpo está ansioso por dormir suele ser un bebé infeliz. Con el tiempo, este patrón se convierte en privación del sueño, lo que complica aún más la madurez del sueño de su bebé. Aprenda a leer los signos de sueño de su bebé, como calmarse, perder interés en las personas y los juguetes y preocuparse, y acuéstela cuando se presente esa oportunidad.
Póngase cómodo
Todavía no he escuchado a un padre que me diga que a él o ella le encanta levantarse toda la noche para atender las necesidades de un bebé. Por mucho que adoremos nuestros pequeños paquetes, es difícil cuando te despiertes una y otra vez, noche tras noche. Ya que es un hecho que su bebé lo despertará, puede sentirse lo más cómodo posible. El primer paso es aprender a relajarse sobre el despertar nocturno en este momento. Estar estresado o frustrado por tener que levantarse no cambiará nada. La situación mejorará día a día; y antes de que se dé cuenta, su pequeño recién nacido no volverá a ser tan pequeño, estará caminando y hablando y abordando todo lo que esté a la vista, durante el día y durmiendo tranquilamente toda la noche.
Extraído con permiso de McGraw-Hill / Contemporary Publishing de The No-Cry Sleep Solution: Maneras apacibles para ayudar a su bebé a dormir toda la noche por Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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