Remedios naturales para los síntomas del embarazo
Ahora que está embarazada, su cuerpo sufrirá muchos cambios. ¡Tienes una persona creciendo dentro de ti, después de todo! El embarazo significa síntomas buenos y malos en el transcurso de los próximos nueve meses. Si bien está emocionado de ver crecer su pequeño bulto, con él pueden aparecer estrías rojas. Afortunadamente, hay muchos remedios naturales para ayudar a combatir esos síntomas no deseados del embarazo.
Aquí hay síntomas y remedios comunes que pueden ayudar a tratarlos:
Para las náuseas matutinas
Las náuseas y los vómitos son muy comunes en las mujeres embarazadas, especialmente en el primer trimestre. Esto puede dificultar las actividades cotidianas, comenzando por levantarse de la cama por la mañana. El remedio tiene todo que ver con tu dieta. Su antojo de hamburguesas y papas fritas para cenar anoche podría haber parecido una buena idea en ese momento, pero la verdad es que una dieta poco saludable puede empeorar las náuseas matutinas. Es posible que deba incorporar alimentos con menos sabor y especias por el momento. Estos son más fáciles de mantener y no le molestarán el estómago. Chupar un caramelo de menta o una piruleta de jengibre puede ayudar a reducir la enfermedad. Trate de encontrar lo que funciona para usted y el bebé, y manténgase firme.
Además, la aromaterapia podría ayudar. Dado que el sabor está relacionado con el aroma, las velas o difusores frescos pueden ayudar a aliviar los síntomas. Opta por olores seguros para el embarazo como menta, limón o jengibre.
Para el estreñimiento
Para algunas mujeres embarazadas, algo tan simple como ir al baño puede ser increíblemente difícil. El estreñimiento es un síntoma muy común, y puede empeorar en el tercer trimestre debido a la presión que tiene un útero en expansión sobre la pelvis de la mujer. Desafortunadamente, esto puede causar problemas aún más graves como las hemorroides. Aquí hay algunos remedios naturales que pueden ayudar:
- Fibra: incluir fibra saludable en su dieta es una manera fácil de combatir el estreñimiento y prevenir las hemorroides. Opte por alimentos como frutas, verduras, semillas de lino, jugo de ciruela, semillas de chía, granos abundantes y frijoles.
- Hidratar: asegúrese de mantener su cuerpo lleno con los líquidos adecuados que necesita para que todo se mueva correctamente. Siempre mantenga una botella de agua sobre usted donde quiera que vaya para hidratarse en caso de necesidad.
- Almohadas para el cuerpo en forma de rosquilla: el tipo correcto de almohada para el cuerpo puede reducir la presión en el área rectal.
- Kegels: estos ejercicios pueden aumentar la circulación a las áreas de su cuerpo que se ven afectadas por las hemorroides. Además, pueden ayudar a preparar su pelvis para el parto.
Asegúrese de hablar con su médico para obtener asesoramiento si su estreñimiento se convierte en un problema grave.
Para estrías
Dado que su cuerpo está creciendo más cada día, las estrías a menudo son inevitables. Sin embargo, hay muchas maneras de hacerlos menos visibles y sanar más rápido. Primero, asegúrese de mantener su piel adecuadamente hidratada. Cuanto más hidratada está tu piel, más elástica es, lo que disminuye el aspecto de las estrías. Los aceites esenciales como la lavanda, la almendra y la manzanilla son ricos en vitaminas y nutrientes que mantienen la piel hidratada y aceleran el proceso de curación. La manteca de cacao es famosa por una fórmula que puede mejorar la circulación sanguínea y disminuir la aparición de estrías con el tiempo. Intente aplicar esta loción durante y después de su embarazo.
Para dolores de cabeza
Casi todos, embarazadas o no, han experimentado dolor de cabeza. Bueno, algunas mujeres experimentan esto con mayor frecuencia durante el embarazo. Esto puede deberse a cambios hormonales y cambios de azúcar en la sangre. Si este es su caso, puede ser útil acostarse con una compresa fría en la frente. Un masaje en el cuello o los hombros también podría ayudar a aliviar parte de la presión y la tensión que causan el dolor de cabeza. También se sabe que la acupuntura alivia los dolores de cabeza, por lo que si ha tenido suficiente y no le temen a las agujas, este remedio podría ser una buena opción para usted.
Para la acidez estomacal
Esa sensación de ardor que siente en la garganta o el pecho es acidez estomacal. Esto es común durante el embarazo porque el ácido del estómago se empuja en la dirección incorrecta debido a la expansión del útero. Los cambios en la dieta pueden hacer una gran diferencia. Evite los alimentos picantes, grasosos y cítricos, y las bebidas gaseosas y gaseosas. La menta y el chocolate también son conocidos por provocar acidez estomacal. Pruebe una mayor cantidad de comidas pequeñas al día en lugar de tres grandes. Un vaso tibio de leche con miel puede aliviar su malestar.