Motivación al ejercicio diario para las madres trabajadoras
La motivación es la clave para garantizar que las madres trabajadoras se tomen el tiempo para seguir una rutina de ejercicios regular que les ayude a mantenerse en forma, saludables y confiadas, ¡además de recuperar sus viejos armarios! Hojee nuestro artÃculo para descubrir cuál puede ser la motivación de una madre trabajadora para hacer ejercicio.
No es fácil hacer malabarismos con una carrera de tiempo completo y al mismo tiempo mantener un hogar después de tener un bebé. Cúbralo con la necesidad de hacer ejercicio y mantenerse en forma, y ​​tendrá una tarea desalentadora a la mano. Un ejercicio de rutina para las madres trabajadoras es la mejor manera de tener un tiempo a solas para trabajar en su cuerpo y recuperar sus niveles de energÃa después de dar a luz. Pero para una madre trabajadora, encontrar tiempo para hacer algo entre el trabajo y el hogar puede ser un desafÃo.
Consejos de motivación para ayudar a las mamás que trabajan a hacer ejercicio diariamente
1. Un asunto de familia
La mejor manera de incluir una rutina de ejercicios serÃa que incluyas a toda la familia en ella. PÃdale a su esposo e hijos que se unan a usted mientras hace un ejercicio de Zumba o algunos ejercicios aeróbicos básicos. Será una experiencia divertida para toda la familia, asegurando que todos comiencen el dÃa juntos. Esta es una gran motivación de las madres trabajadoras para hacer ejercicio.
2. Amigos aptos de apoyo
También es posible que desee considerar la adopción de "amigos aptos" que lo motiven a hacer ejercicio a diario. Reúnete con algunas madres trabajadoras que enfrentan la misma lucha que tú. Discute los obstáculos y traza un plan realista con ellos. Juntos, todo es posible. Todo lo que necesita es un grupo de apoyo, en lÃnea o en persona, para mantenerlo responsable de los objetivos que desea alcanzar. Con el tiempo, sus hábitos saludables te afectarán y te motivarán a ir al gimnasio o a la clase de yoga a la que has intentado asistir durante mucho tiempo.
3. Responsabilidad propia
3. Responsabilidad propia A veces, solo necesitas ser tu propio compañero de fitness para mantenerte en el buen camino. MotÃvate y mantén tu rutina de ejercicios. Mantenga un diario o una tabla con sus metas para el dÃa y las de las siguientes semanas. Puedes ser tu propia inspiración para hacer ejercicio. Además de sus objetivos de ejercicio, puede tener una lista de alimentos que debe comer durante toda la semana. Pero, dése la libertad de disfrutar un "dÃa de trampa" una vez a la semana.
4. La dura verdad.
Si no puede encontrar una manera de mantenerse motivado mientras se inserta en una rutina de ejercicios, simplemente mire al espejo. La nueva forma de tu cuerpo después de dar a luz definitivamente sacudirá tus sentidos. ¿No quieres recuperar tu figura perdida, solo para sentirte bien? Cuidar de su familia es excelente, pero cuidarse a sà mismo también es esencial. Descubre algunas imágenes antiguas de tu etapa anterior al embarazo para motivarte a ti misma para volver a estar en forma.
5. Encuentra un ejercicio que te guste
Puede probar la natación, la zumba o incluso ejercicios aeróbicos y stripping (pérdida de peso certificada). Pero solo hará clic con un ejercicio que disfrute, algo que lo relaje. ¡Necesitas pasar esas preciosas horas antes del trabajo, haciendo algo que crees que vale la pena, llueva o haga sol! Cuando le guste su entrenamiento, encontrará el tiempo para invertir en él, sin importar qué.
La motivación puede tomar varias formas: podrÃa ser un recordatorio del reloj, una foto de la chica de portada de su revista favorita o simplemente citas y personas inspiradoras. Todo lo que necesitas hacer es darte cuenta e identificar qué te motiva, y apegarte a ello. Después de todo, amarte a ti mismo es la forma más pura de amor, y nunca debes negarte a ti mismo. ¡Asà que anÃmate y prepárate para ir!