Enfermedad matutina en la noche: causas y consejos para controlarla
En este articulo
- ¿Puede ocurrir la enfermedad de la mañana en la noche
- ¿Qué causa la enfermedad de la noche en mujeres embarazadas?
- Consejos para superar el embarazo náuseas en la noche
Las náuseas matutinas son un signo común de embarazo y casi todas las mujeres embarazadas experimentan náuseas matutinas en el primer trimestre de su embarazo y algunas mujeres desafortunadas pueden continuar experimentándolas durante todo el embarazo. Pero solo algunos de ustedes deben haber experimentado náuseas matutinas por la noche. Las náuseas matutinas en la noche son iguales, solo ocurren después de que se pone el sol. Averigüemos qué desencadena el malestar nocturno, sus causas y consejos para controlarlo.
¿Puede ocurrir la enfermedad de la mañana en la noche
Las mujeres embarazadas suelen experimentar náuseas por la mañana, de ahà el término "náuseas matutinas". Sin embargo, una vez que esté embarazada, se dará cuenta de que la náusea no es algo que experimente solo por la mañana; Puede sentirse enfermo y mareado en todo momento, ya sea por la mañana, por la tarde, por la noche o por la noche.
¿Qué causa la enfermedad de la noche en mujeres embarazadas?
Las náuseas y los vómitos no se limitan únicamente a las horas de la mañana durante el embarazo. Puede experimentarlo incluso durante la noche y puede sentirse igualmente incómodo y como se siente en las horas de la mañana. De hecho, las náuseas nocturnas son aún más molestas, ya que pueden evitar que duerma un poco por la noche.
La enfermedad nocturna puede ser causada por muchas razones; Una de las razones principales de las enfermedades nocturnas son los cambios por los que pasa su cuerpo al principio del embarazo. También es el trabajo de las hormonas que siguen aumentando rápidamente durante el primer trimestre. Algunas mujeres también pueden sufrirlo debido a su sensibilidad a un olor particular. El consumo excesivo de especias y aceite también provoca acidez e indigestión en algunas mujeres durante el embarazo y puede provocar náuseas matutinas por la noche. El embarazo también puede provocar mucho estrés en las mujeres, que puede ser una de las causas de la enfermedad nocturna.
Consejos para superar el embarazo náuseas en la noche
Puede ser extraño experimentar náuseas matutinas por la noche, pero es algo común que sucede durante el embarazo. Pero puedes superar las náuseas del embarazo por la noche. Aquà hay una lista de consejos para ayudarlo a superar el problema de las náuseas matutinas durante la noche.
1. Corregir su posición para dormir
El reflujo ácido es una gran causa de enfermedad de la noche. Por lo tanto, para evitarlo, levante la cabeza con dos almohadas para mantenerla un poco elevada y duerma sobre su lado izquierdo con la rodilla derecha doblada. También puede mantener una almohada entre las rodillas para mayor comodidad.
2. Ir a las comidas pequeñas
Come con frecuencia pero come menos. Asegúrese de que sus comidas sean pequeñas y frecuentes, ya que esta es la mejor manera de evitar tener hambre o estar demasiado lleno al mismo tiempo. Es recomendable comer en un intervalo de dos a tres horas. Sin embargo, siga una dieta saludable. Su dieta debe consistir en alimentos ricos en proteÃnas, carbohidratos y otros nutrientes esenciales necesarios para un embarazo saludable. Mantenga siempre algunas galletas o frutas secas cerca de su cama para que, incluso durante la noche, tenga algo para comer. Además, tomar semillas de hinojo después de una comida o cuando se siente mareado puede ayudar, ya que ayuda en la digestión.
3. Comer comida blanda
Comer alimentos blandos como tostadas y leche, caldo, sopa clara, arroz blanco y bananas puede ayudarlo a evitar las náuseas.
4. Evita los alimentos grasos y el azúcar.
Las mujeres embarazadas deben mantenerse alejadas de los alimentos que contienen mucha grasa y azúcar, ya que es difÃcil de digerir y, por lo tanto, pueden causar acidez e indigestión.
5. Incrementa tu ingesta de lÃquidos.
Aumentar la ingesta de lÃquidos puede ayudar a curar la indigestión, que generalmente es una de las principales causas de náuseas y enfermedades durante el embarazo. Mantener una botella de agua o un poco de limonada cerca de su cama y tomarla de vez en cuando mantendrá su cuerpo hidratado y, como resultado, mantendrá las náuseas a raya. Beber jugo de manzana durante la noche también ayudará a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre.
6. Evita los olores fuertes.
Si el olor de un perfume o un poco de curry te hace sentir náuseas, aléjate de él. Si un cierto olor en la casa le produce mareos, abra todas las ventanas y deje que entre aire fresco, también encienda el extractor de aire.
7. Tomar algo agrio.
El sabor agrio funciona como un astringente y ayuda a aliviar las náuseas durante el embarazo. Por lo tanto, opta por algo como un pepinillo de limón, que se sumerge solo en sal. También es un gran remedio para un mal estómago.
8. Acupresión o bandas del mareo.
La banda del mareo se lleva alrededor de la muñeca. Presiona ciertos puntos que ayudan a reducir temporalmente las náuseas durante el embarazo. Sin embargo, si la banda no le proporciona alivio, considere la acupresión, ya que se presionan muchos más puntos que pueden curar las náuseas del embarazo.
9. Toma el jengibre
El jengibre tiene propiedades medicinales que pueden curar las náuseas y otras dolencias, como la tos, el resfriado y la migraña. Puede incluir el jengibre en su dieta diaria en forma de té de jengibre o en ensaladas. Mantener una pastilla de jengibre en la boca también puede ayudar. Por lo tanto, si sufre de náuseas, tome un sorbo de té de jengibre por la noche. Sin embargo, no se exceda, ya que demasiado jengibre y té pueden causar gases y también acidez. Se puede consumir entre 1 y 3 gramos de jengibre sin ningún efecto negativo en su salud.
10. aromaterapia
Los aceites esenciales como la lavanda y la menta lo relajarán y aliviarán sus náuseas. Puede aplicar unas gotas en su muñeca o ponerlo en su pañuelo y simplemente olerlo cuando tenga náuseas o esté enfermo. También puedes quemar algunas velas perfumadas para calmarte.
11. Seguir la dieta BRAT
La dieta BRAT, que consiste en bananas, arroz, compota de manzana y tostadas puede ayudar a curar las náuseas y los vómitos. También es bueno para las personas que sufren de mal estómago y movimientos sueltos. Sin embargo, deje de seguir esta dieta una vez que su náusea y enfermedad estén bajo control, ya que esta dieta no le proporciona los nutrientes necesarios durante el embarazo.
12. Consulte a su médico
Si experimenta náuseas nocturnas durante el embarazo, consulte a su médico. PÃdale medicamentos que le pueden ayudar a aliviar las náuseas durante el embarazo. Debe tomar un medicamento solo por recomendación de su médico, ya que podrÃa tener un efecto adverso en su embarazo.
13. tomar algo caliente
Bebe algo caliente antes de acostarte. Una bebida caliente preparará tu mente y tu cuerpo para dormir un poco. Usted puede tomar té de jengibre o té de menta.
14. No te canses
No trabaje demasiado cuando se sienta bien. El cansancio de su cuerpo provocará fatiga y estrés que pueden provocar náuseas. En su lugar, opta por una actividad que te relajará y te relajará. Puedes salir a caminar o practicar yoga prenatal.
15. cenar temprano
Es recomendable tomar la cena al menos 2 horas antes de acostarse. Esto ayuda a la correcta digestión de los alimentos y previene el reflujo ácido, lo que provoca náuseas en mujeres embarazadas.
16. Comer alimentos ricos en vitamina B6 y B12.
Coma alimentos que son una fuente rica de vitamina B6 y vitamina B12. Usted puede comer diferentes tipos de nueces, plátano, zanahoria, pescado, pollo, espinacas, cebolla, tofu, huevo, yogur, etc. para curar las náuseas durante el embarazo.
17. Intenta ejercicios de respiración profunda.
Si la enfermedad de la noche le impide dormir tranquilamente por la noche, intente ejercicios de respiración profunda que relajarán sus sentidos y nervios. También puede encender algunas velas aromáticas y escuchar música suave mientras está acostado en su cama. Recuerde apagar su teléfono, computadora y televisor antes de irse a la cama.
18. Masaje prenatal
Un buen masaje con un poco de aceite aromático como lavanda o cÃtricos, justo antes de irse a la cama seguido de un baño caliente, relajará sus sentidos y lo ayudará a dormir bien por la noche.
La enfermedad nocturna durante el embarazo puede ser angustiante si es grave. Puede mantenerte despierto toda la noche y estresarte. Por lo tanto, debes intentar prevenirlo en las etapas iniciales. Si ninguno de los remedios anteriores funciona para usted, se recomienda que consulte a su médico lo antes posible.