7 cosas que hacer durante el día para facilitar la alimentación nocturna
Como nueva mamá, el sueño es un producto codiciado. También suele ser bastante escaso. Los recién nacidos necesitan comer cada pocas horas durante todo el día y, independientemente de si está amamantando o amamantando, las noches pueden ser difíciles. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer durante el día para hacer que la alimentación nocturna sea más fácil para usted y para su bebé. Aunque probablemente nunca será fácil despertarse en medio de la noche, con un poco de preparación, esas alimentaciones pueden ser algunos de los momentos más dulces entre los dos.
Los primeros meses después de dar a luz a mi primera hija son un borrón. Recuerdo que me sorprendió lo agotada que estaba, pero al mismo tiempo estaba tan enamorada de esta nueva persona diminuta que me necesitaba cada pocas horas día y noche. Aunque nunca fue fácil existir en un desenfoque de falta de sueño, aprendí que un poco de preparación puede salvar el día (o la noche, en este caso), asegurándome de que los dos dormimos todo lo que pudimos durante la primera unos meses.
Recuerda, eventualmente tu bebé dormirá toda la noche. Eventualmente no te necesitarán cada pocas horas. Y, por más loco que parezca, te perderás las comidas nocturnas. Así que hazte un favor y pon en práctica estos consejos, recordando que el tiempo no dura para siempre.
1 bomba bomba bomba
Ya sea que esté bombeando exclusivamente o no, tener una reserva de leche bombeada lista para usar puede ser un gran ahorro de tiempo. Tenga un horario fijo cada día en el que extraiga una botella de leche por la noche o una para agregarla al congelador para más tarde.
2 Deshielo sus botellas por adelantado
De manera similar, una vez que haya acumulado una pila de existencias, la congelará para mantenerla fresca. Pero es un gran dolor descongelar los biberones en medio de la noche cuando su bebé tiene hambre y usted está medio dormido. Recuerde colocar las botellas en la nevera durante el día para asegurarse de que se hayan descongelado antes de que las necesite. Si usa fórmula, mida previamente sus botellas por la noche para darse una cosa menos que hacer.
3 tomar una siesta
Despertarse durante la noche puede afectar gravemente a su cuerpo. Resista la tentación de ser productivo mientras su bebé duerme y dése un impulso de sueño adicional siesta una siesta durante una de las siestas diurnas de su bebé.
4 pedir ayuda
Pedirle ayuda a tu pareja por la noche puede ser un salvavidas. Si está amamantando, bombee el biberón y esté listo para usar, y si está usando una fórmula, hágala una medición previa para que sea una transición rápida de usted a su pareja. Además, las alimentaciones nocturnas pueden ser un buen momento de unión para su pareja y su bebé que de otra manera no podrían experimentar.
5 Hacer Snacks
Cuando esté amamantando (especialmente al principio) probablemente tendrá hambre todo el tiempo. Mantenga cerca de su silla una caja de su bocadillo favorito, así tendrá algo que alcanzar y podrá volver a dormir mucho antes.
6 prepararse mentalmente
Suena extraño, pero recordar que tendrás que levantarte por la noche en realidad será más fácil despertarte. No hay nada peor que pensar que dormirás toda la noche y te despertarán varias veces. Tener una mentalidad positiva acerca de la alimentación nocturna ayudará a que sea más fácil levantarse de la cama.
7 recuerda el porqué
Tan difícil como es, recordar que las tomas nocturnas son cruciales para el crecimiento y la salud de su bebé lo ayudará a hacerlo más fácil.