¡El viaje para perder peso después del embarazo de Lara Dutta es la inspiración que necesitas para comenzar la tuya!
Lara Dutta, quien ganó el título de Miss India y se coronó Miss Universe 2000, ha sido una inspiración para las mujeres. Incluso en su avatar como madre, ella deslumbra con su figura tonificada. ¡Echa un vistazo a los consejos para perder peso después del embarazo de Lara Dutta para ayudarte en tu desafío de acondicionamiento físico!
¿Recuerda cómo el país saltó de alegría cuando Lara Dutta fue coronada Miss Universo 2000? Ella trajo reconocimiento universal a la India y se convirtió en actriz, y también trabajó para la elevación de los menos privilegiados. A pesar de su apretada agenda y de convertirse en madre, nunca abandonó el ejercicio físico. Lara ganó la friolera de 25 kg durante su embarazo, pero hoy en día, ¡aún posee el cuerpo tonificado por el que es conocida! ¿Cómo lo preguntas? ¡Sigue leyendo para descubrir sus secretos de fitness!
Una de las lecciones que podemos extraer de su viaje de pérdida de peso es que Lara no saltó de cabeza para perder peso tan pronto como dio a luz. Los dietistas y nutricionistas han enfatizado que las nuevas mamás deben tomar al menos 2 meses de tiempo después del parto, antes de trabajar en la pérdida de peso; Lara comenzó su régimen de pérdida de peso casi 3 meses después. ¡Y puedes ver la transformación abajo!
Un vistazo a la rutina de ejercicios para el embarazo de Lara Dutta
1. Hacer de Fit Fit una prioridad
A diferencia de muchas mujeres que dejan de hacer ejercicio cuando reciben la buena noticia sobre el embarazo, Lara Dutta continuó haciendo ejercicio. Consultó a su médico y realizó ejercicios que eran seguros para ella y para el bebé. Ella responde por el yoga y continuó con él durante todo su embarazo. Ella comenzó a hacer ejercicios ligeros ocho semanas después de su embarazo. Una vez que tuvo a su bebé, Lara Dutta reanudó su régimen de pérdida de peso después del embarazo después de unos tres meses. Se propuso trabajar cinco días a la semana y cada sesión se extendió a aproximadamente una hora y media.
2. Hacer ejercicio regularmente
Uno de los consejos más importantes para perder peso después del embarazo de Lara Dutta es hacer ejercicio regularmente. Ella tiene un régimen marcado que ella sigue diligentemente. Ella es una fiel creyente en las ventajas del yoga y la practica durante una hora todos los días. Ella también se dedica a ejercicios de cardio y entrenamiento con pesas. Ella confiesa su amor por la natación y lo incluye en su programa de ejercicios. Si puede, únase a un club comunitario que tiene un grupo y úselo en su beneficio.
3. Comer sano y en pequeñas porciones
Siendo un partidario incondicional de PETA y vegetariano, el plan de dieta para perder peso de Lara Dutta consiste en muchas frutas y verduras. Ella es extremadamente particular con las porciones que come y consume cinco comidas pequeñas en un día en lugar de tres grandes. Ella considera que el desayuno es la comida más importante y tiene una suntuosa que incluye avena, frutas crudas, huevos y jugo de fruta fresca. Tres chappatis, verduras y ensaladas es lo que compone su almuerzo. Ella prefiere tener una cena ligera y bocadillos con frutas y nueces. También evita las bebidas con cafeína.
4. ¡Está bien complacerse a ti mismo, con moderación!
La ex reina de belleza está de acuerdo en que está perfectamente bien satisfacer tus antojos de vez en cuando, ¡y esto es algo con lo que podemos estar totalmente de acuerdo! Ella también confiesa haber engañado a sus planes de dieta de vez en cuando. Sin embargo, hace hincapié en que el exceso de indulgencia es un no-no, ya que puede arruinar todo su plan de acondicionamiento físico y solo puede llevar a un aumento de peso no deseado.
5. La lactancia materna es el camino a seguir
Lara es un ardiente partidario de la lactancia materna, junto con muchas otras celebridades. Ella ha afirmado que junto con su dieta y ejercicios, amamantar a su bebé también la ayudó a perder peso después del parto.
- Estos ejercicios son desafiantes y deben realizarse por un mínimo de tres y un máximo de once minutos.
- Se pueden realizar en cualquier momento del día e incorporarlos a su rutina diaria.
RELOJ: Lara Dutta - Ejercicios de Embarazo
Fuente : Youtube.com
La rutina de ejercicios de Lara Dutta, especialmente la que siguió después del embarazo, es una con la que todos pueden participar. No es radical, pero ha sido probado y probado anteriormente. Coma bien, trátese con moderación y haga del ejercicio un asunto casi diario. Recuerda, no hay ganancia sin dolor, damas, ¡así que abandona esas excusas y ponte en forma!