¿El café es bueno o malo para ti? ¡Pongamos fin a este debate para siempre!
¿Esta bien? ¿Es malo? Quiero decir, ¡es hora de poner este debate sobre el café porque aquí está jugando con algunas emociones reales! Para aquellos que no pueden hacer mañanas con una buena taza caliente, saben a qué nos referimos, ¿no?
Si bien hay una categoría de alimentos, hamburguesas y perritos calientes, las pizzas y brownies perfectos y el requisito previo para cada fiesta (bebidas) despreciados por los nutricionistas, hay una segunda categoría en la que estas personas inteligentes nacieron para propagarse. Esto incluye ensaladas, jugos de frutas, verduras de hoja verde, leche desnatada, carnes magras (lea: todo saludable). Hay otra categoría que siempre se deja al descubierto y se debate. Es la categoría de café pobre (y productos que contienen cafeína). Durante años, muchas personas educadas han estado argumentando a favor o en contra de la jactanciosa taza de Java. No obstante, hay almas inocentes que esperan las interminables refutaciones para llegar a una conclusión. Permítanos comprometernos a no buscar "¿Es el café bueno o malo para usted?" En nuestros motores de búsqueda. Busquemos la respuesta correcta y comencemos aquí.
1. La moderación es la clave
El extremo de todo es malo (excepto los zapatos). Cuando, con mucha frecuencia, te entregas a algo como la cafeína, estás obligado a notar un impulso instantáneo de energía, tanto física como mentalmente. Pero exagerar solo resultará en que te vuelvas hiperactivo al principio, luego sentirás gradualmente que tu energía se drena a medida que el efecto se desvanece. Pero, espera un minuto. Existen estas glándulas pequeñas llamadas glándulas suprarrenales que se ven afectadas cada vez que se toma una taza de té. La respuesta de lucha o huida del cuerpo se activa cada vez que toma una taza de café. Esto significa que en lugar de liberar adrenalina, las glándulas suprarrenales comienzan a liberar una hormona en respuesta al café que está consumiendo. Con el tiempo, las glándulas suprarrenales comienzan a quemarse por el uso excesivo. Básicamente, evite el café o mantenga el consumo al mínimo.
2. La talla de la copa importa
Tener en cuenta la cantidad de ingesta de una sola vez es tan importante como mantener un registro de la frecuencia con la que consume su café. Podría comenzar a transpirar más de lo normal o tener un aumento en los latidos del corazón, además de sentirse inquieto y balbuceo en casi cualquier cosa.
3. Cada 'cuerpo' es diferente
Todos podemos nombrar al menos a una persona que come como un cerdo y todavía se ve desnutrida. El metabolismo juega su papel aquí. Dado que la tendencia del cuerpo a reaccionar frente a un determinado alimento podría variar mucho de un individuo a otro, una cantidad determinada de café podría ser "la cantidad justa" para dar un brillo a una cara, mientras que agrava los brotes en los brotes. Alguien cuya piel es propensa al acné. Si el café es tan importante para usted (como supondremos), pida a un nutricionista que evalúe cuánto está bien para usted o si está bien.
4. Pese sus necesidades en el momento
El café es una bendición para alguien que está tratando de mantenerse despierto toda la noche para estudiar. Por otro lado, para una persona que necesita un buen sueño para levantarse temprano a la mañana siguiente, tomar una taza de café a última hora de la noche solo hará que culpe a la cafeína por insomnio. Si tiene una rutina relativamente normal, puede tomar 2 tazas de café durante el día, pero solo 3 horas antes de acostarse.
5. 'El tiempo' lo tenga o no
Sentado junto a una ventana, ver las gotas de lluvia correr por el cristal y tomar una taza de su café favorito suena como la combinación perfecta; Lo mismo ocurre con la lectura de un buen libro con una taza de café en una mano, mientras nieva afuera. Pero, imagínate a alguien haciendo lo mismo cuando está a 40 grados afuera. Por supuesto, una buena cantidad de café frío sería bueno para buscar un respiro del calor abrasador, pero como la tendencia natural del café es calentar su cuerpo, sería mejor considerar opciones más frías. Este argumento se basa únicamente en la incomodidad / comodidad, por lo que le permitiremos elegir la opción obvia.
6. Cuando tu cuerpo lo necesita desesperadamente
Desde el comienzo de tu vida hasta la mañana cuando tienes una presentación o una manera perfecta de evitar el cansancio del ajetreado día de trabajo para aliviar esos calambres menstruales, esta taza de sacudida podría ser tu salvadora durante muchos días. Simplemente no permita que su cuerpo se acostumbre tanto a él, que tiene un mal momento para ponerse a trabajar en los días en que no lo consigue. Pero, la adicción al café es una cosa real, chicos. La molécula de cafeína es soluble en agua y soluble en grasa. Esto significa que puede atravesar la barrera hematoencefálica y alterar directamente nuestros cerebros. También recorre nuestras venas y afecta la sangre y las membranas celulares. Aquí es donde comienza la adicción.
7. ¿Cómo le gusta su café, señor?
Mientras debate lo bueno y lo malo del café, ¿cómo puede no considerar la cantidad de azúcar o la crema extra grasa que contiene su Latte? No te atrevas a culpar al café pobre por la espesa manta de grasa que rodea tu vientre. Si está demasiado preocupado por ganar esos centímetros, opte por el café negro. Sí, las abundantes cantidades de café negro también son perjudiciales para usted, pero puede tomar una taza al día de manera segura.
Ahora, por la parte difícil.
¿Va a ser "Ahora, estoy educado y puedo continuar tomando mi café de nuevo" o "Amigo, voy a dejar este hábito"?
Parece que si bien el café se ha relacionado con la pérdida de peso, una vida más larga y menos depresión, es fácilmente adictivo y puede ser peligroso en exceso.
¿Qué es el “exceso”? Hasta 400 mg de cafeína son seguros para un adulto adulto en un día. Esta cantidad es aproximadamente 4 tazas de café. ¡Estamos bien con eso! ¡Cualquier cosa es mejor que perder café para siempre!