¿Es normal eructar durante el embarazo?
En este articulo
- ¿Es común el eructo durante el embarazo?
- ¿Qué causa el eructo durante el embarazo?
- Cómo dejar de eructar durante el embarazo
- Cuándo consultar a un médico
Si está constantemente eructando durante el embarazo, entonces puede preguntarse si este es uno de los sÃntomas del embarazo. Pero, ¿lo encontraste en uno de los libros sobre el embarazo que has estado leyendo? Es posible que no tenga, al menos no como un sÃntoma prominente. Entonces, ¿qué lleva a eructar? El embarazo cambia tu cuerpo de maneras que nunca hubieras imaginado. Debes estar bien al tanto de los sÃntomas comunes del embarazo, como las náuseas matutinas, el dolor de espalda, el aumento de peso, pero eructos no es de lo que estabas consciente, ¿lo eras ahora?
¿Es común el eructo durante el embarazo?
Si habla con cualquier mujer que haya estado embarazada o esté embarazada, ellos compartirán su experiencia sobre eructos. Entre los numerosos sÃntomas del embarazo, es posible que no haya oÃdo hablar de eructos, pero es bastante común.
Los cambios hormonales en el cuerpo pueden aumentar la proporción de gases en el estómago y el intestino. Sus hábitos alimenticios cambian y experimenta náuseas matutinas y exceso de saliva. El estrés del embarazo también puede colocar al cuerpo en una zona completamente diferente, haciendo que el eructo sea una consecuencia involuntaria de ello.
¿Qué causa el eructo durante el embarazo?
La frecuencia de eructos agrios durante el embarazo es bastante alta. Su estómago contiene ácidos y sustancias adicionales que aumentan aún más las posibilidades de eructos. Se pueden producir eructos por los siguientes motivos:
- Una sensación ligeramente plena que llega a tu garganta.
- Una sensación de estómago hinchado.
- Náuseas acompañadas de acidez estomacal.
La mayorÃa de estos son más fuertes en los primeros meses del embarazo, que es cuando los eructos tienden a ser más frecuentes, también.
Cómo dejar de eructar durante el embarazo
Eructar por la noche durante el embarazo puede perturbar su sueño y el de su pareja. Pero hay algunas maneras de controlar sus eructos de embarazo y reducir sus frecuencias al mÃnimo.
1. dormir bien
Como el sueño profundo es importante para una mujer embarazada, la postura correcta mientras duerme también es necesaria y puede ayudar a reducir la tendencia a eructar en la noche. Acuéstese sobre su lado izquierdo, ya sea doblando las piernas o juntándolas. Dicha posición es propicia para la digestión y ayuda a su estómago a procesar los alimentos fácilmente durante la noche, y reduce la formación de gases y, por lo tanto, eructos.
2. Hacer ejercicio regularmente
No es necesario correr y levantar pesas durante el embarazo; realizar ejercicios ligeros regularmente ayuda a mantener su sistema digestivo en una condición adecuada. La actividad fÃsica libera varios quÃmicos dentro de su cuerpo, que estimulan diferentes regiones y mejoran su funcionamiento. Las actividades simples como lavar utensilios o secar ropa también pueden hacer el truco.
3. Mantén la calma
Su bienestar fÃsico, en particular, la salud gastrointestinal depende significativamente de su salud mental. Cualquier presencia de tensión o ansiedad puede alterar el equilibrio de los productos quÃmicos en el estómago, causando indigestión o un aumento de la producción de gases. Por lo tanto, es importante que hagas algunos ejercicios ligeros o practiques meditación o yoga simple. Ya que puede ayudarlo a mantener la paz mental y mantener su cuerpo funcionando en una condición óptima.
4. Dejar de fumar y beber
Independientemente de si está eructando o no, evitar el consumo de cigarrillos y alcohol debe evitarse instintivamente después de descubrir que está embarazada o incluso cuando está intentando quedar embarazada. Estos son dañinos para el feto que crece dentro de ti, y no vale la pena correr el riesgo de experimentar con una pequeña porción de cualquiera de ellos. Además, fumar y beber aumentan las posibilidades de tragar aire junto con él, lo que puede aumentar los eructos. Por lo tanto, es mejor dejar de lado.
5. Trague los lÃquidos lentamente
Tragar lÃquidos lentamente puede reducir su frecuencia de eructos durante el embarazo. Muchas personas tienen el hábito de beber directamente de una botella o verter agua directamente en la boca sin tocar el vaso, pero esto debe evitarse. Beba agua de una taza o vaso, lenta y gradualmente, mientras está sentado derecho. Estos aumentan las posibilidades de tomar más aire con los lÃquidos que permanecen atrapados en el estómago.
6. Masticar la comida lentamente
La mayorÃa de las sugerencias que son necesarias para reducir el eructo durante el embarazo también serÃan similares a las que le dirÃa a un niño pequeño. Las técnicas más simples pueden tener los mayores impactos en tales casos. El estrés del embarazo puede hacer que usted coma su comida rápidamente y la trague rápidamente, lo que aumenta aún más las posibilidades de indigestión y la formación de gas. Entonces, come comida lentamente y no hables mientras comes. También, dé un paseo ligero después de que haya terminado para estimular el proceso de digestión.
7. No beba bebidas gaseosas
Las posibilidades de eructos aumentan cuando bebes tus bebidas carbonatadas favoritas. Estos contienen dióxido de carbono que solo puede escapar de tu cuerpo cuando lo eructas. Además, estas bebidas contienen cafeÃna en grandes cantidades, que no es exactamente saludable durante el embarazo. Reemplácelos con agua corriente y beba buena cantidad de ellos. Elija beber tés de hierbas que puedan relajar su cuerpo y brindarle beneficios para la salud.
8. Evite los alimentos que tienen una propensión al gas
Incluso si toma todas las precauciones para reducir la ingesta de aire u otros motivos de eructos, hay ciertos alimentos que resultarán en un aumento de la producción de gas. Esto se debe a la naturaleza de su constitución. La col, los espárragos, el brócoli e incluso varios productos sin azúcar contienen sustancias que causan la formación de gases. Los productos fritos son los siguientes en la lÃnea y su consumo excesivo podrÃa causar acidez. Por lo tanto, mantener su consumo al mÃnimo.
9. Ir a comidas más pequeñas
Una gran cantidad de alimentos consumidos de una sola vez puede aumentar la carga en el estómago y aumentar las posibilidades de indigestión o provocar retrasos en los procesos digestivos. Todos estos trabajos en conjunto para crear gas dentro de su cuerpo y aumentar la frecuencia de eructos. Cambia la estructura tradicional de tres comidas a una de seis comidas. Esto le ayuda a racionar sus porciones de comida, a mantener saciados sus antojos de hambre, asà como a reducir las posibilidades de experimentar los efectos no deseados de la indigestión.
Cuándo consultar a un médico
No es necesario que se ponga en contacto con su médico si tiene eructos con más frecuencia de lo habitual. PodrÃa ser un incidente único, basado en algo que acabas de comer. Asegurarse de que su dieta siga siendo equilibrada y nutritiva es todo lo que necesita para preocuparse en su embarazo.
Sin embargo, si este problema de eructos va más allá del control y experimenta acidez estomacal e indigestión, su médico podrÃa sugerirle algunas opciones para calmarlo e incluso buscar otras afecciones que lo puedan estar causando.
No es inaudito eructar en el tercer trimestre del embarazo o en cualquier otra etapa de todo el viaje. Aunque no es extremadamente común, causa problemas durante el embarazo. Por lo tanto, los consejos mencionados anteriormente pueden recorrer un largo camino para hacer que los eructos sean fáciles para usted, manteniéndolo en un lugar saludable durante todo su embarazo.