La ingesta de té de jengibre durante el embarazo
En este articulo
- ¿Es seguro beber té de jengibre durante el embarazo?
- Beneficios del té de jengibre para mujeres embarazadas
- ¿Cuánto té de jengibre puede consumir durante el embarazo?
- Efecto secundario del té de jengibre si se consume en exceso
- Las mejores recetas de té de jengibre para mujeres embarazadas
Mucho cambia cuando está embarazada, su cuerpo se enfrenta repentinamente a un sistema inmunológico mucho más débil debido al desequilibrio hormonal, esto significa que se enferma por los problemas más pequeños y lo que antes se consideraba saludable requiere una reevaluación. Una de las partes clave de su vida para reconsiderar cuando está embarazada es su dieta. Lo que comes y bebes es extremadamente importante, es por eso que vamos a aprender todo sobre el té de jengibre durante el embarazo, sus beneficios y efectos secundarios.
¿Es seguro beber té de jengibre durante el embarazo?
Para comprender los beneficios del té de jengibre para las mujeres embarazadas, primero debemos examinar si es seguro y bajo qué condiciones es seguro. Con moderación, el té de jengibre se considera extremadamente saludable y útil para las mujeres embarazadas, especialmente durante el primer trimestre, donde actúa como un remedio natural para las náuseas matutinas. Se recomienda que no consuma más de 1 g de jengibre por dÃa durante el embarazo y, en general, se recomienda que no exceda los 1.2 g por dÃa. En casos extremadamente raros, algunas mujeres embarazadas pueden volverse alérgicas al jengibre durante el embarazo, esta es la única vez, aparte de una sobredosis de jengibre, que el té puede considerarse inseguro.
Beneficios del té de jengibre para mujeres embarazadas
Hay numerosos beneficios del jengibre y el té de jengibre durante el embarazo, aquà hay algunos:
1. Ayuda a la enfermedad de la mañana
El jengibre es considerado un fortificante natural del tracto digestivo y el tracto respiratorio. Además, tiene efectos calmantes en la garganta y se sabe que ayuda a prevenir los vómitos. En esencia, hay muchos médicos que recomiendan el té de jengibre para las náuseas del embarazo. Tomar el té por la noche y justo después de levantarse puede ayudarlo a controlar el malestar matutino.
2. Ayuda a la digestión
Al igual que para las náuseas matutinas, la mayorÃa de los médicos recomiendan el jengibre durante el embarazo debido al impacto positivo que tiene en la digestión. Su sistema inmunológico hará que la digestión sea mucho más difÃcil, ya que consumir un vaso de té de jengibre puede ayudarlo a mejorar y fortalecer las funciones digestivas de su cuerpo.
3. Mejora la inmunidad
El jengibre está lleno de propiedades que son conocidas para fortalecer tu inmunidad. Se considera un excelente ingrediente para agregar a los alimentos o al té cuando está embarazada, ya que combate constantemente numerosas enfermedades y previene enfermedades.
4. Calma la garganta
Es de conocimiento general que el jengibre se usa para aliviar el dolor de garganta y para ayudar con las infecciones de la garganta, esto se debe a las propiedades calmantes que posee el jengibre.
5. Ayuda a la ansiedad
El jengibre tiene propiedades que relajan el cerebro y se sabe que ayuda a controlar la ansiedad. En dosis limitadas, el té de jengibre puede ayudarlo a relajarse.
6. Maneja el azúcar en la sangre
El jengibre es una verdura de raÃz rica en minerales que puede ayudar a controlar el azúcar en la sangre cuando se toma con moderación.
7. Mantiene el colesterol bajo control
Al igual que con el azúcar en la sangre, estos minerales también controlan los niveles de colesterol de su cuerpo; se recomienda que consuma jengibre en cantidades limitadas junto con una dieta saludable para el corazón para ayudar a mantener niveles saludables de colesterol.
8. Previene el cáncer
El jengibre tiene minerales que previenen el estrés oxidativo, esto, a su vez, ayuda a combatir y prevenir el cáncer de ovario.
9. Ayuda a los músculos a recuperarse
La naturaleza calmante del jengibre también ayuda a que su cuerpo se recupere de la fatiga muscular. Tomar una taza de té de jengibre durante el embarazo puede ayudar a que sus articulaciones, huesos y cuerpo se relajen y se recuperen de la fatiga extrema.
10. Mejora la absorción de nutrientes
El jengibre es rico en vitaminas y minerales que son crÃticos para tu cuerpo, un buen balance de estas vitaminas ayuda a que tu cuerpo absorba los nutrientes mucho mejor. El té de jengibre puede ayudar a mantener un equilibrio de vitaminas y, a su vez, mejora en gran medida la absorción de nutrientes.
¿Cuánto té de jengibre puede consumir durante el embarazo?
Con moderación, el jengibre es un súper alimento, pero si se toma en cantidades excesivas, puede dañarte más que ayudarte. La mayorÃa de los expertos médicos recomiendan que una mujer embarazada no consuma más de un gramo de jengibre por dÃa en cualquier forma. Esto significa limitar la adición de jengibre en su té a un gramo por dÃa y agregar otros ingredientes saludables al té para maximizar el valor nutricional del té de jengibre.
Efecto secundario del té de jengibre si se consume en exceso
Si se consume en exceso en forma regular, el té de jengibre puede tener algunos efectos secundarios importantes, aquà hay algunos:
1. Pérdida de peso durante el embarazo
Cuando se consume en exceso, el jengibre puede jugar un papel negativo en el control del peso; Esto incluye una cantidad dañina de pérdida de peso durante el embarazo que podrÃa crear un desequilibrio nutricional para su bebé y para usted.
2. Interacción con anestesia y pérdida excesiva de sangre.
El jengibre tiene propiedades adelgazantes de la sangre; esto puede afectar la coagulación de la sangre y causar una pérdida excesiva de sangre, además, el jengibre, si se consume en exceso, puede interactuar mal con la anestesia, lo que hace que sea peligroso consumirlo antes de las cirugÃas.
3. Riesgo de defectos de nacimiento
Como se mencionó anteriormente, el jengibre ayuda a la absorción de la nutrición, pero en exceso, esto puede ser algo malo. Si su cuerpo consume demasiado de la nutrición presente en los alimentos, puede dejar al feto con menos nutrición.
4. aborto involuntario
En casos extremadamente raros, el consumo excesivo de jengibre puede provocar un aborto involuntario o un nacimiento sin vida.
5. Trabajo prematuro
Debido al adelgazamiento de la sangre y las propiedades relajantes de los músculos del jengibre, el uso excesivo puede provocar un parto prematuro.
6. Bajo peso al nacer
Al igual que en el caso de los defectos congénitos, el jengibre puede hacer que su cuerpo absorba nutrientes a un ritmo mayor cuando se consume en exceso; El jengibre puede dejar a su bebé con menos nutrición, esto, a su vez, hace que el peso al nacer de su bebé sea más bajo de lo esperado.
Las mejores recetas de té de jengibre para mujeres embarazadas
Estas son algunas de las mejores recetas para el té de jengibre:
1. té de limón jengibre
Prepare el té negro regular a fuego lento, ralle una cucharadita de jengibre y agréguelo, exprima medio limón y agregue una cucharada de miel. Decorar con hojas de menta.
2. té de clavo de jengibre
Agregue una cucharadita de jengibre rallado y 3 o 4 trozos de clavo de olor a agua hirviendo a fuego lento durante 5 minutos, agregue un poco de hojas de té y continúe hirviendo durante 3 minutos adicionales, sirva con una cucharadita de miel.
3. Té verde de jengibre
Agregue una cucharadita de jengibre rallado al agua, hierva a fuego lento durante 8 minutos, vierta el agua infundida con jengibre en un vaso, agregue 2 bolsas de té verde, déjelo cocer durante 3 minutos, retire las bolsas de baño y consuma.
4. Té de jengibre de manzanilla
Agregue una cucharadita de jengibre al agua en un recipiente, hágalo hervir a fuego lento, vierta en un vaso con una cucharadita de miel y una bolsa de té de manzanilla.
Si se siente incómodo o enfermo después de consumir té de jengibre, hable con su médico. No consuma cantidades excesivas de jengibre en su dieta y hable con su nutricionista para obtener más información.