Traté de ser amable con mi familia y esto es lo que sucedió

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Desde la primera vez que probé la crianza suave de mis hijos, he estado haciendo todo lo posible por acercarme a ese tipo de crianza todo el tiempo. Si bien no siempre tengo éxito, el esfuerzo adicional de empatizar con mis hijos para ayudarlos a superar sus problemas ha merecido la pena. Eliminar la mentalidad de que un determinado comportamiento es "malo" y responder con castigo nos ha liberado de tantas luchas innecesarias en nuestra familia. Hizo tantas maravillas para mis hijos que me pregunté si podría intentar ser un padre amable conmigo mismo.

Sentí que este enfoque de asociarme con mis hijos y guiarlos a través de sus emociones me había ayudado a sentirme más conectado con ellos. Tal vez podría tomar esas mismas técnicas y llegar a una comprensión más profunda de mí mismo, mis propios factores desencadenantes y los problemas de comportamiento. A pesar de que la crianza cuidadosa elimina la disciplina (lo que, sin duda, no es realmente un problema para mí porque soy un adulto adulto que no se queda sin tiempo de espera), también se enfoca mucho en eliminar las reprimendas y las conversaciones negativas, lo cual Tengo un montón de cuando me siento menos que mi mejor.

El experimento

Decidí aplicar las técnicas de crianza suave en mí mismo durante una semana para ver si resultaría en algunos de los mismos momentos reveladores que había experimentado con mis hijos. Intentaría evitar el diálogo interno negativo, dar un enfoque “juguetón” a las cosas que tenía que hacer, atravesar mis propias emociones y confiar en mis necesidades instintivas. Mi esperanza era que una semana de "crianza suave" me diera una mejor comprensión de mis propios patrones de comportamiento y mejores formas de lidiar con ellos, tal como lo había hecho con mis propios hijos.

Día 1:

El primer día de mi experimento llegó cuando mi esposo estaba fuera de la ciudad, y estuve solo con mis hijos durante una semana. En general, no lo hago muy bien cuando estoy criando solo. Por lo general, tengo un asesino en el primer día en el que hago momming solo, luego todo se convierte rápidamente en una locura el tercer día (si tengo suerte de llegar al tercer día).

Pronto me di cuenta de que atravesar la mañana era una verdadera lucha para mí, especialmente cuando se trataba de preparar a los niños para la escuela. Me levanté y revisé el correo electrónico, no quería moverme de la calidez de mi computadora portátil en el sofá porque tenía frío. Comencé a desayunar demasiado tarde. Tenía que apresurarme para vestir a todos. Mis ojos estaban rojos y picaban y me dolían por la falta de sueño. Se sentía como una tarea casi imposible salir a la nieve y arrancar el auto, luego sacar a todos por la puerta a la escuela. Ya que la crianza suave no es grande en las recompensas y en las estrellas doradas, ni siquiera pude elogiarme por hacer la difícil tarea de llevar a los niños a la escuela en condiciones de casi blanco. No me sentía muy comprensivo o iluminado.

En lugar de intentar hacerlo todo, tomé la suave ruta de crianza y me di a mi mismo las opciones.

Estaba agotada cuando regresé a la casa con el bebé, y solo eran las 9:30 de la mañana. También me sentí frustrada porque realmente no había hecho nada. No habia desayunado Había dejado la casa un desastre. Había ropa por todos lados. Ni mi cabello ni mis dientes habían visto ningún tipo de cepillo esta mañana. Me di cuenta de que mi problema de la mañana no era simplemente que "no era una persona de la mañana" (aunque sigo diciendo que NO soy una persona de la mañana) sino también que no estaba atendiendo ninguna de mis necesidades más básicas. ¿Qué tan mal se sienten y actúan mis hijos cuando se vuelven locos? Son monstruos. Entonces, ¿cómo se suponía que pasaría solo estos días si no estaba comiendo o manteniendo mi higiene personal? Decidí que alimentarme a mí mismo tenía que ser mi prioridad número uno si iba a controlarme esta semana.

Dia 2

En el segundo día de mi experimento, todavía me sentía muy cansado, pero sabía que mi rutina probablemente necesitaba algunas mejoras importantes. Decidí dejar de revisar el correo electrónico después de las 7 am y hacer algunas tareas simples (incluida la comida) para comenzar bien el día. Normalmente, cuando trato de cambiar mis hábitos de la mañana, me quemo con bastante facilidad porque hago una lista que es demasiado rigurosa para seguirla. En lugar de intentar hacerlo todo, tomé la suave ruta de crianza y me di a mi mismo las opciones. Si fueran mis hijos, les daría la opción de hacer su cama antes o después de vestirse. Para mí, decidí darme la opción de preparar un buen desayuno y de lavar los platos o clasificar y comenzar una carga de ropa antes de la escuela. Decidí ir haciendo unos panqueques, y mientras estaban cocinando, hice mi cama y me vestí con ropa de verdad.

Al hacerlo, me di cuenta de que, aunque no necesito mucho para ponerme en marcha, soy un excelente ejemplo de un objeto en reposo al que le gusta estar en reposo. Cuando me levanto lentamente y me muevo al sofá para revisar el correo electrónico, me cuesta mucho ganar vapor para mi día. Hacer algunas tareas pequeñas en la mañana me ayudó a sentirme productivo y me dio la opción de las tareas que debía abordar primero, me dio una sensación de control que normalmente no tengo en mi día. Por lo general soy tan "todo o nada" en mi enfoque de mis hábitos, y tal vez esa no fue la mejor manera de aumentar mi productividad.

Día 3

En el tercer día, todavía luchaba por mantenerme al tanto de todas las cosas que tenía que hacer mientras estaba solo. A pesar de que me aseguraba de que se cumplieran mis necesidades básicas, ducharme mientras el bebé dormía la siesta y comer a pesar de las constantes peticiones de todos, me estaba costando mucho sacarme un funk. Seguí mirando mi teléfono y revisando Instagram y Facebook porque estaba aburrida ... pero ¿era eso realmente? Sé que mi comportamiento compulsivo con mi teléfono es problemático y siempre me hizo sentir mal, pero todavía no podía entender por qué lo estaba haciendo. Así que me tomé un tiempo para ver mis emociones cuando fui a recoger mi teléfono para revisar el correo electrónico las 10 veces en un día.

En realidad no era que me aburriera. Literalmente no hay tiempo para aburrirse con tres niños. Siempre tuve una larga lista de cosas que podía y debía hacer. Me di cuenta de que lo estaba haciendo cuando me sentía cansado o abrumado. No quería lidiar con lo siguiente que debería estar haciendo, así que me distraería. No quería hundirme en mi agotamiento, porque temía que nunca me recuperaría. Sin embargo, curiosear por mi teléfono no me estaba ayudando a aliviar el estrés ni a reducir el agotamiento. Lo estaba empeorando. Me di cuenta de que cuando tuve la necesidad de levantar mi teléfono, lo que realmente necesitaba era un descanso. Comencé a sentarme afuera cada vez que la compulsión de agarrar mi teléfono golpeaba. Simplemente me sentaba, sacaba a los niños afuera y no me preocupaba por la próxima cosa. Me dejo cansar. Y honestamente, me sentí mejor una vez que me dejé sentir cansado y relajado, en lugar de tratar de enmascararlo mirando mi teléfono.

Necesito tener en cuenta que estos errores menores en la crianza de los hijos no son indicativos de un defecto de carácter fatal. Estoy haciendo lo mejor que puedo, y debo estar bien con eso, incluso cuando no lo estoy haciendo tan bien como me gustaría.

Día 4

En el cuarto día de mi experimento, realmente me apoyé en el tema de “dejarme sentir cansado” que tenía el día anterior. Sin embargo, en lugar de hacerlo afuera, me dejo dormir con el bebé durante la hora de la siesta de mi hija. Cuando me desperté, me di cuenta de que habíamos perdido por completo ir al museo de descubrimiento con amigos como habíamos planeado. Estaba aturdida y molesta porque habíamos perdido nuestra cita de juego programada y parecía que no podíamos arreglarnos. Mi hija estaba llorando porque no podía irse, y automáticamente fui a reprenderme por no seguir la cuenta del tiempo.

Sin embargo, di un paso atrás e intenté relajarme un poco en lugar de atacarme por un error. Honestamente, si estaba tan cansada que no podía evitar dormirme, claramente necesitaba el resto. Habría otras oportunidades para jugar con amigos. Hay cosas mucho peores que podría hacer como madre. A veces tengo que mantener en perspectiva que estos errores menores de crianza de los hijos no son indicativos de un defecto de carácter fatal. Estoy haciendo lo mejor que puedo, y debo estar bien con eso, incluso cuando no lo estoy haciendo tan bien como me gustaría.

Dia 5

En el quinto día de mi experimento, decidí probar "lúdico" a la hora de revisar mi lista de tareas del día. La crianza suave a menudo incluye hacer un juego de cosas que tus hijos podrían protestar (como ponerse un pijama, que ahora utilizo un cronómetro como concurso). Decidí hacer un juego similar de hacer la limpieza de la casa. Programé temporizadores de 15 minutos de vez en cuando a lo largo del día e intenté hacer todo lo que pude en esos 15 minutos. Incluso involucré a mis hijos, dejándolos ayudar en diferentes trabajos y aumentando mi nivel de emoción para que no se sintieran inclinados a preguntarse por qué desempolvaban los muebles.

Decidí nivelarme con mis hijos después de disculparme con ellos. Les dije que cuando su padre se había ido, a veces era difícil cuidarlos a todos. Me sentí tan vulnerable y me pregunté si estaba haciendo lo correcto al ser tan abierta con ellos.

No solo hizo que la limpieza fuera un poco más divertida (es decir, sigue limpiando inodoros, pero ya sabes

), me hizo darme cuenta de que no necesito tanto tiempo para hacer todo. Siempre siento que no puedo encontrar el equilibrio entre las tareas domésticas y el tiempo de juego (más las solicitudes constantes de tres niños menores de 5 años), pero me di cuenta de que es a menudo porque pospongo las tareas domésticas y hago que parezca un trabajo más grande de lo que realmente es. es. Si simplemente lo hago rápido, me quedo con menos estrés y más tiempo para intentar disfrutar de la maternidad.

Dia 6

En el sexto día, estaba de un humor terrible después de que el bebé se quedara despierto gritando la mayor parte de la noche. Era mi último día solo con los niños y el vuelo de mi esposo llegaba tarde esa noche. A pesar del hecho de que pasé la mayor parte de la semana realmente involucrado en mi experimento, ver la luz al final del túnel me hizo perderla. Estaba listo para terminar la crianza en solitario. Estaba listo para tener alguna ayuda. Los niños lloriqueaban y el bebé tenía un horario de siesta totalmente desordenado. Luego, por supuesto, los dos mayores comenzaron a pelear y despertaron al bebé hasta 15 minutos después de su siesta, y yo solté un chasquido. Les grité y los puse en sus habitaciones, e incluso me sentí frustrado cuando sostuve al bebé porque no paraba de llorar.

Cuando finalmente tuve el control de mis emociones, me sentí terrible. Decidí nivelarme con mis hijos después de disculparme con ellos. Les dije que cuando su padre se había ido, a veces era difícil cuidarlos a todos. Me sentí tan vulnerable y me pregunté si estaba haciendo lo correcto al ser tan abierta con ellos. No hizo que mi arrebato estuviera bien, pero fueron capaces de empatizar con las grandes emociones que pueden surgir cuando extrañas a papá. Tener esa comprensión entre nosotros, por más difícil que fuera admitir la raíz de mi comportamiento, nos facilitó pasar el resto de nuestro último día juntos.

Puedes hacer un pacto para no decir las palabras en voz alta, pero es mucho más difícil detener el diálogo interno que dice que no eres suficiente.

Dia 7

Como mi esposo estaba en casa el último día de mi experimento, pensé que sería mucho más fácil. Estaba equivocado. Mi hija estaba enferma, por lo que tuve que llevarla al médico, lo que resultó en tener que dejar y recoger antibióticos. Dejé la receta, pero cuando llegué a casa, el tiempo se me escapó. Me di cuenta demasiado tarde de que la farmacia cerraría en 15 minutos, y vivíamos a 10 minutos. Le espeté a mi esposo, queriendo culparlo por mi falta de administración del tiempo. Estaba enojada, y mientras conducía intenté dejarme sentir la ira y atravesar mis emociones de forma natural en lugar de reprimirla. Llegué justo a tiempo para verlos cerrar las puertas y quería gritar. Estaba hirviendo con rabia todo el camino de regreso a casa, y no podía dejar de reprenderme en mi mente. Puedes hacer un pacto para no decir las palabras en voz alta, pero es mucho más difícil detener el diálogo interno que dice que no eres suficiente.

Todavía estaba enojada cuando llegué a casa, pero me las arreglé para disuadirme del impulso inmediato de gritarle a todos por todo. Le dije a mi esposo que necesitaba un abrazo y trabajar para sentirme enojado conmigo mismo. Fue un momento vulnerable admitir tan abiertamente cómo me sentía, incluso con mi esposo. Pero reconocer mis necesidades hizo que mis emociones se nivelen mucho más rápido de lo que lo harían si intentara reprimirlo.

¿Un enfoque más suave funcionó para mí?

Tratar de usar las técnicas de crianza suave en mí mismo fue un experimento interesante, pero fue más un punto de partida que una solución para mis propios problemas de comportamiento. Me ayudó a ver mis propios patrones con mayor claridad, pero no fue tan fácil como pensé para restablecer esos hábitos profundos de autodisciplina negativa y rutinas improductivas. Sin embargo, me dio más espacio para sentir en lugar de pegarme una bandaid en una herida emocional abierta.

El uso suave de la crianza en mí mismo me iluminó la frecuencia con la que trato de contener mis emociones. Tenía sentido los arrebatos emocionales de gritarles a mis hijos, que no eran simplemente que yo llegaba al final de mi paciencia, sino el resultado de no sentir ninguna de las emociones incómodas que conducían hasta ese momento. Necesito poder sentirme enojado cuando estoy enojado, o sentirse abrumado sin sumergirme en Facebook para escapar de la incomodidad. Y después de una semana de suave crianza, estoy aprendiendo que está bien sentir lo que siento y darme tiempo para hablar y sentirlo.