Elogié a mi pareja como alabo a mis hijos y esto es lo que sucedió

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Una de las cosas para las que no estaba completamente preparada cuando nacieron mis mellizos fue cómo sería la paternidad devoradora. Pienso en el bienestar de mis hijos todo el día, y siempre trato de ser la mejor madre que pueda ser para ellos. Trato de prestarles suficiente atención para que se sientan amados y validados, y quiero que sepan que siempre pueden contar conmigo cuando necesitan a alguien en su esquina. Pero ahora que la mayoría de mi energía se destina a mis hijos, parece que tengo mucha menos energía para la otra persona importante en mi vida: mi esposo. En estos días, parece que no tenemos mucho tiempo para amarnos activamente, a pesar de que siempre logramos encontrar el tiempo para nuestros hijos. Pero últimamente he empezado a preguntarme qué pasaría si tratara de convertirlo en una prioridad. ¿Qué pasaría si alabara a mi esposo como alabado a mis hijos con regularidad?

Realmente no tiene mucho sentido que hayamos dejado que nuestro matrimonio sea menos importante ahora que somos padres. Nos amamos y queremos mantenerlo así, y sin embargo, cuando las cosas se ponen estresantes (que, seamos sinceros, a menudo lo son en estos días), nuestra relación es lo primero que debemos hacer. Parece que no tenemos muchos problemas para satisfacer las necesidades de nuestros hijos, asegurarnos de que estén bien atendidos y que tengan todo lo que necesitan. Y, sin embargo, rara vez a cualquiera de nosotros nos parece que nuestra relación necesita tanta atención.

Recientemente, me desafié a mí mismo a cambiar la forma en que elogié a mis hijos, cambiando de declaraciones vagas como “¡buen trabajo!” Y “¡eres tan inteligente!” A elogio específico y significativo, como “Estoy impresionado con lo duro que trabajaste ! ”O“ ¡has estado practicando y estás mejorando! ”Según la profesora de la Universidad de Stanford, la Dra. Carol Dweck, experta en mentalidad, motivación y comportamiento de autorregulación, el cambio no solo enseña a los niños que tienen control sobre su logro (aprender que es esfuerzo y práctica, no talento arbitrario, eso te hace bueno en algo), pero también los hace sentir verdaderamente vistos y apreciados por algo específico que han hecho, o, en otras palabras, se sienten más amado Pude ver de primera mano cómo esto afectó positivamente a mis hijos, incluso en tan poco tiempo, y me di cuenta de que era algo que podía implementar fácilmente en nuestras vidas. Y si mis hijos pudieran terminar sintiéndome más queridos por mí, elogiándolos de manera diferente, es probable que mi esposo también pueda hacerlo.

El experimento

Una de las cosas que aprendí al cambiar la forma en que elogié a mis hijos fue lo deliberada que tenía que ser y la atención que realmente tenía que prestarles. Para poder felicitarlos de una manera específica, tuve que pensar qué era lo que quería decir, lo que significa que tenía que estar conectado con lo que estaban haciendo. Me hizo darme cuenta de la frecuencia con la que no estaba prestando atención a mis hijos, y si no le prestaba tanta atención a mis hijos como pensaba, entonces definitivamente no le estoy prestando la suficiente atención a mi esposo.

Tener un matrimonio fuerte es importante para mí, y ciertamente no quiero darlo por sentado, así que decidí alabar a mi pareja como lo hago con mis hijos, haciendo un esfuerzo consciente por prestarle tanta atención como a él. Les hago por siete días. En lugar de decir las cosas vagas que normalmente digo, como, uh, "te amo" (algo que probablemente haya perdido todo sentido en este punto), me concentraría en prestar mucha atención y encontrar formas significativas de felicitarlo. A pesar de que no estaba tratando de afectar su motivación o sus procesos de pensamiento como lo estaba con mis hijos, mi esperanza era que elogiar a mi marido como lo hago con mis hijos me ayudaría a evitar que diera por hecho nuestro matrimonio.

Deber de papá acing

Según nuestros hijos, Matt es básicamente una estrella de rock. Se ha ido mucho al trabajo, y los gemelos lo extrañan como un loco, y cuando está en casa, tengo bastante hígado picado. No me importa mucho porque quiero que tengan una relación sólida con su padre, pero admito que a veces me pongo un poco celosa. A esto se le agrega que tenemos estilos de crianza ligeramente diferentes que pueden llevar a desacuerdos sobre la mejor manera de manejar una situación, y por lo general termina y no siempre me tomo el tiempo para hacerle saber lo que soy, buen padre. Creo que realmente es.

Matt estaba en el sótano / sala de explosión de juguetes con los niños la primera tarde de mi experimento, y podía escuchar a los niños chillando de risa. Bajé para ver qué estaba pasando y vi que Matt se había convertido en un "tren" humano y que los gemelos eran los pasajeros, uno en cada rodilla. Los subía y bajaba de golpe cuando iban en su viaje en tren, y luego todos fingían que se caían del tren dramáticamente, gritando "¡OH NO!" Y cayendo en un ataque de risas. Fue un pequeño juego tonto, pero me recordó lo genial que es Matt al idear pequeños juegos divertidos, y ver lo divertido que se divertían los niños con él realmente me calentó el corazón. En el pasado, podría no haber dicho algo explícitamente acerca de lo mucho que me encantaba verlos jugar, pero como estaba tratando de darle a Matt el mismo tipo de alabanza específica y abundante que le doy a mis hijos, pensé que esta sería una gran oportunidad. hablar.

Realmente me encanta verte jugar con ellos, eres tan bueno en crear juegos como ese. Maddie y Reid tienen la suerte de tener un padre tan divertido que los ama tanto.

Pareció un poco sorprendido por mi cumplido, y luego se encogió de hombros. "Bien gracias. Es divertido jugar con ellos así ".

Por lo general, Matt no se siente muy cómodo hablando de sus sentimientos, y me di cuenta de que se sentía un poco nervioso de que tal vez hubiera hecho ese comentario porque quería hablar . Y dado que a Matt le gusta tener discusiones serias sobre sus sentimientos acerca de lo que le gusta obtener canales de raíz no medicados, pensé que me gustaría guardarle el contarle los detalles de mi experimento para otro momento, no sea que piense que el cumplido vino con las cuerdas adjuntas.

El manejo de las molestas cosas de la vida también merece elogio

Matt siempre pone diligentemente la basura, el reciclaje y el compost todos los miércoles por la noche, y esta semana fue un gran dolor porque habíamos estado ausentes dos semanas antes (tenemos recogida dos veces por semana), y tenía un retraso. Cuando se toma en cuenta que tenemos dos niños pequeños que todavía usan pañales, un registro de basura no es algo que usted quiera. Solo nos quedaban bolsas de basura extra grandes en la casa (no es el tamaño estándar habitual), pero pensamos que usaríamos estas y luego no tendremos que preocuparnos por sobrepasar el límite de cuatro bolsas. Esa no fue una sabia decisión.

Al día siguiente, me desperté y encontré a Matt echando humo después de que el camión de la basura hubiera pasado por nuestra casa sin llevar nuestra basura. Dejaron una nota que decía que las bolsas eran demasiado grandes, lo que significaba que tendríamos que esperar otras dos semanas antes de poder deshacernos de un montón de pañales sucios. Matt rápidamente llamó por teléfono a la ciudad, y después de que lo pusieron en espera, colgó el teléfono y lo redirigió a un grupo de personas diferentes que no tenían idea de cómo ayudarlo, finalmente se puso en contacto con el capataz de basura. : No sabía que el encargado de la basura era una cosa), que no tenía ningún problema en absoluto al enviar a alguien para que viniera a recoger nuestra basura, siempre y cuando no usáramos maletas de gran tamaño en el futuro (por qué era un plan mejor que solo recogiendo las bolsas esta mañana, no estoy tan seguro, pero bueno, no soy el capataz de basura.

Con todo, la cosa de la basura no era un gran problema, y ​​en el gran esquema de las preocupaciones de la vida, era apenas una leve molestia. Pero la verdad es que si fuera yo quien tuviera que manejar esa tontería de la basura, habría terminado sin hacerlo y teniendo que vivir con la basura de un mes como resultado (a veces no soy tan bueno como adulto). ). Estuve agradecido de que Matt se ocupara de esto, y en el esfuerzo de estar atento y validado, decidí decírselo.

Estoy orgulloso de ti por resolver la situación de la basura. Ya sé que lo habría dejado de lado, pero siempre manejas las cosas de inmediato y estás por encima de todo, y eso lo admiro. Si hubiera terminado con alguien como yo, ninguna de las facturas se pagaría a tiempo, y probablemente tendríamos una montaña de basura en nuestro patio trasero porque siempre olvidaría ponerla en la acera.

Él rió. "Probablemente lo harías. Pero nos equilibramos, ¿verdad? Estoy contento de que la basura fue recogida, porque no quiero tener que lidiar con todas esas bolsas durante dos semanas más ".

Estaba empezando a darme cuenta de lo difícil que era para Matt aceptar mis felicitaciones, eligiendo en su lugar simplemente desecharlas. Y también me hizo darme cuenta de que pocas veces le digo cosas agradables específicamente fuera de este experimento, porque nunca antes me había dado cuenta de eso. Matt y yo hemos estado juntos por casi 12 años, y a veces siento que quiero que me preste más atención o sea más romántico. Pero estaba empezando a ver que tampoco le estaba prestando tanta atención como él necesitaba. En lugar de desear que él cambiara, tal vez la clave me estaba cambiando a mí mismo: recordar tomarme el tiempo para decir explícitamente todas las cosas que me gustan y apreciar de él, en lugar de simplemente suponer que no importaba.

Cena y hora de acostarse, dos veces

El final del día con los gemelos pequeños es, al mismo tiempo, el mejor y el peor: una vez que los niños se acuestan por la noche, significa que soy libre de comer en el sofá y ver la televisión de la realidad negativa, pero para llegar a ese punto, Tengo que alimentar a los niños para la cena y luego pasar por toda la rutina de acostarme. Dos veces. Y es básicamente lo peor.

Cuando Matt está ausente o trabajando hasta tarde (lo cual es frecuente), tengo que hacer todo eso solo, así que sé muy bien cuánto trabajo es. Y es por eso que entendí totalmente las quejas de Matt cuando lo dejé para ir a dormir solo porque tenía un resfriado brutal y necesitaba acostarme y meterme en un coma NyQuil.

Me sentí bastante mal por esto, pero normalmente no diría nada al respecto. Quiero decir, ayudaría si no me sintiera tan mal. Y tengo que hacer la cena y la hora de acostarme a solas todo el tiempo, así que, ya sabes, tal vez también estoy un poco indignado por eso. Pero en el espíritu de alabarlo como yo alabo a mis hijos, supe que tenía que tragarme mi orgullo y reconocer lo que estaba haciendo.

Realmente aprecio que tomes el control para poder ir a acostarme. Es difícil hacer las cosas de la noche solo, y sé que si la situación se invirtió, me gustaría que me ayudaras.

Él respondió con: "Bueno, sé que no te sientes bien. Es frustrante, porque estos niños a veces son tan agotadores, pero también quiero que puedas descansar y sentirte mejor. Lo último que quiero es irme. mañana con los niños si todavía te sientes enfermo ".

Cuando volví a la cama, me di cuenta de que aunque ser padre es estresante, todavía estamos en el mismo equipo. El hecho de que tan a menudo nos dejemos sintiéndonos cansados ​​y emocionalmente agotados puede impedir que nos conectemos unos con otros, pero olvidamos que nos sentimos así porque estamos tratando de criar a dos pequeños humanos juntos. . Y realmente necesitamos confiar el uno en el otro y contar con la espalda para poder hacerlo.

Si no hubiera pensado hablar por este experimento, probablemente no le habría dicho nada en absoluto, y nos hubiéramos perdido la oportunidad de recordar que los dos estamos sintiendo muchas de las mismas cosas. Fue valioso para mí escuchar que él también se siente abrumado y, sin embargo, no es culpa de nadie y, en última instancia, ni siquiera es algo malo, porque ambos amamos a nuestros hijos y amamos ser padres, aunque a veces sea difícil. Al no esforzarme más para felicitar más a Matt y reconocer todas las cosas que él hace, probablemente evito que tengamos todo tipo de pequeñas conversaciones como esta: conversaciones que nos harán sentirnos más conectados entre sí en medio del estrés de ser padres de familia dos personas ocupadas tres años de edad.

Recordando notar las pequeñas cosas

Tres días a la semana, trabajo desde casa, a partir de las 7 am. Y tres días a la semana, alrededor de las 7 am, Matt me trae café. Puede sonar insignificante, pero me encanta cuando él hace esto; él solo podía hacer café y esperar que yo bajara a buscarlo yo mismo, pero en lugar de eso me lo trae a mí. Es un gesto dulce. Y esta semana, mi semana de experimentos, su servicio de entrega de café a primera hora de la mañana me hizo pensar en todas las otras pequeñas cosas amorosas que hace y que no siempre me doy cuenta.

Incluso en los días en que no tengo que levantarme para ir a trabajar, Matt seguirá siendo el que se levante con los niños, porque él se despierta mucho mejor en la mañana que yo y me deja dormir como tanto como sea posible antes de que tenga que irse al trabajo. Y cuando se ha ido, siempre llama para registrarse y conversar, aunque solo lo llamo si tengo algo específico que decir ("¿puedes recoger algo de leche en tu camino a casa?").

Me di cuenta de que probablemente no tenía idea de lo mucho que significaban estas pequeñas cosas para mí, y fue en el pasado que realmente le dije.

Es muy dulce y amable de tu parte traerme un café por las mañanas. Me hace sentir amado.

A lo que respondió:

Bueno, yo te amo! Y también sé que su cerebro no funciona en la mañana a menos que haya tomado cafeína.

Noté con esa respuesta que parecía sentirse menos incómodo con mis declaraciones directas de amor y aprecio. Nunca me había dado cuenta de que rara vez nos hablábamos así, tanto que al principio nos sentíamos extraños. Y ahora, no solo estaba empezando a sentirse normal, sino que parecía que nos estaba acercando, capaz de concentrarnos más en las cosas positivas que queremos decir que en las cosas negativas que podríamos pensar.

Pensé en lo libremente que les doy a mis hijos tanto amor y elogios como puedo, principalmente porque pienso en pensamientos amorosos sobre ellos todo el día, y merecen saber cuán loca está su madre por ellos. Pero debería ser lo mismo para mi pareja: si pienso en pensamientos amorosos sobre él, siempre debería decirle, y siempre hacerle saber lo importante que es para mí. Y si no estoy pensando en pensamientos amorosos sobre él, entonces probablemente significa que debo prestar más atención a todas las cosas amables que él hace.

¡Más elogios para todos!

Cuando me propuse cambiar la forma en que elogié a mis hijos, fue principalmente para evitar el elogio excesivo, lo que la mayoría de los expertos en crianza acuerdan que es bastante poco saludable para el desarrollo de un niño. Pero al hacer este experimento, me di cuenta de que estaba realmente en peligro de menospreciar a mi esposo, de no reconocer y reconocer lo importante que es para mí. No solo seguiría haciendo eso sería malo para nuestra relación, sino que también sería malo para nuestros hijos, también les beneficia tener dos padres que se aman y se respetan, y que son felices juntos. Dada la cantidad de tiempo que paso tratando de ser una madre más consciente y amorosa, es irónico que nunca me haya dado cuenta de que el efecto de no prestar tanta atención a mi matrimonio podría tener en el bienestar de mis hijos. Y, como hijo de divorcio, sé exactamente cómo se sintió lidiar con las consecuencias del colapso del matrimonio de tus padres.

Por supuesto, prestar más atención a mi esposo y tratar de darle más sinceros y específicos cumplidos no iba a ser el boleto mágico para evitar el divorcio para siempre. Me hizo más consciente del papel que jugaba en cómo se siente mi esposo con respecto a nuestra relación, y de lo mucho más feliz que puedo sentirme en nuestro matrimonio con solo tomarme el tiempo para notar todas las cosas buenas sobre esto, en lugar de pasar por alto como si no fueran un gran problema

Recordar estar conectado y ser consciente de cómo interactúo con mis dos hijos y mi esposo tomará más esfuerzo que simplemente lanzar un montón de elogios sin sentido de "Te amo" y de "buen trabajo", y seguramente me saltaré hasta un montón de veces Pero, de nuevo, mantener a su matrimonio y su familia fuertes es un gran esfuerzo, y uno que conozco vale la pena.