Acabo de tener un bebé. ¿Cuándo volveré a sentirme bien?
Pregunta: Tuve un bebé hace un mes. ¿Cuándo volveré a sentirme bien, o incluso como a mi viejo yo?
Liz Wilkes, directora de My Midwives, dice:
El nacimiento de su bebé es algo para lo que la mayoría de las mujeres se preparan, sueñan y también se preocupan por la mayoría de los nueve meses de embarazo. Pero para muchos, ese día de nacimiento, aunque es muy especial, se desvanece rápidamente y las realidades de ser una madre se asientan.
El período postnatal es las primeras seis semanas después del nacimiento y es un período en el que las mujeres a menudo luchan física y emocionalmente. Es realmente importante, antes de saltar en el diagnóstico de problemas serios, que nos fijamos en la baja intervención, estrategias anticuadas de buen sentido para ayudar.
La lactancia materna y el cuidado de su bebé pueden no ser naturales. Cada bebé es un individuo al igual que toda madre, y lo que es correcto para una persona no necesariamente funciona para la siguiente. Es muy importante contar con asistencia profesional experta y apoyo social significativo.
Las matronas tienen una experiencia significativa para resolver las necesidades únicas de cada mujer y cada bebé y trabajan con esto para apoyar a las mujeres en su maternidad. El enfoque para la partera es el bienestar físico para la madre y el bebé: el crecimiento y el peso del bebé, la recuperación física para la madre, así como la alimentación, el cuidado del bebé, el asentamiento del bebé y los aspectos emocionales del período posterior al parto. Una partera de consulta privada puede ver a una mujer tan a menudo como sea necesario, con Medicare recogiendo una parte significativa de la factura.
Después del alta hospitalaria, las mujeres pueden ver a su médico de cabecera u obstetra a las seis semanas, pero es muy importante tener una partera disponible para usted; consulte con su hospital u obstetra lo que esté disponible. Encuentre a alguien que lo visite en su hogar al menos cada pocos días durante la primera semana y luego semanalmente cada vez que lo haga. Si no puede localizarlo a través de su hospital o proveedor de atención médica existente, busque comadronas de Google en su área y esto le dará ideas.
Si bien tener una partera disponible es importante para su bienestar, lo más importante es el apoyo de su red social. Ahora es el momento de abandonar las tareas domésticas, cocinar, limpiar y dormir cuando su bebé duerme. Los miembros de la familia bien intencionados lo visitarán, pero se les debe avisar con anticipación que se les darán trabajos para hacer mientras visitan. No es el momento para que se sienten y amamanten al bebé mientras usted corre por la limpieza.
Deje una lista en el banco de la cocina y pídales a todos que hagan un trabajo y que lo marquen. Organice por lo menos 2 semanas de ayuda en el hogar de una madre, hermana, amigos, en las leyes o, si no hay ninguno de los anteriores, contrate una doula postnatal o pregunte a su proveedor de atención médica dónde puede acceder a la ayuda adicional. Las compras pueden, y deben, hacerse en línea. Los amigos que trabajan pueden dejar las comidas cocinadas y es posible que no puedan ayudar de otra manera. Las madres con otros bebés pueden venir y llevar a dos bebés en lugar de uno a dar un paseo mientras usted descansa. Puede devolver el favor a otros amigos en unas pocas semanas.
Sea consciente de los signos de la depresión postnatal, y nunca tenga miedo de hablar si necesita hablar sobre sus sentimientos en cualquier momento.
Este período de tranquilidad debe ser al menos las primeras seis semanas después del nacimiento, cuando se recupere físicamente y conozca a su bebé. Sus emociones cambiarán notablemente durante este tiempo, pero es importante reconocer que los sentimientos no durarán.
La ayuda profesional de una partera es el primer paso si las cosas empiezan a ir mal. Su partera lo derivará a un asesor de lactancia, psicólogo u otro especialista, según sea necesario.
Disfrute de este período todo lo que pueda; solo lo hará una vez para cada bebé.
Liz Wilkes es una partera y directora de My Midwives. Es la portavoz de los medios de comunicación de Midwives World y cree que todas las mujeres de Worldn deben contar con el apoyo adecuado durante el embarazo, el parto y en el período postnatal.
Este artículo apareció por primera vez en The Advice Army.