¿Qué tan bien entiendes el "metabolismo"?
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¡Las mujeres somos rápidos para culpar a nuestro metabolismo por nuestra incapacidad para perder peso! ¿Pero incluso estamos seguros de nuestra tasa metabólica? ¿Sabemos lo que significa?
Nuestro metabolismo es ese proceso furtivo que constantemente ocurre, tiene la culpa cuando aumentamos de peso y cuyas formas y detalles a menudo están ocultos en la niebla. Pero para estar en forma, es crucial entender el metabolismo y cómo funciona.
Entonces, ¿sabe lo básico cuando se trata del metabolismo de su cuerpo? Haga la prueba para averiguarlo!
Responda las siguientes preguntas seleccionando una opción (verdadera o falsa) como respuesta. Tenga en cuenta sus opciones en un pedazo de papel.
Una vez que haya terminado, desplácese hacia la derecha hasta el final y calcule sus puntos en función de sus respuestas correctas (1 punto por cada respuesta correcta). ¡Todo lo mejor!
1. El metabolismo es el proceso por el cual tu cuerpo quema calorías.
- Cierto
- falso
2. Su 'tasa metabólica' es la tasa a la que quema calorías.
- Cierto
- falso
3. Si su cuerpo comprende más músculo y menos grasa, su tasa metabólica será más alta.
- Cierto
- falso
4. Los hombres tienen una mayor tasa metabólica que las mujeres.
- Cierto
- falso
5. Una dieta alta en proteínas puede aumentar positivamente su tasa metabólica.
- Cierto
- falso
6. Tus genes predeterminan tu metabolismo.
- Cierto
- falso
7. Tu metabolismo es controlado por tu corazón.
- Cierto
- falso
8. El entrenamiento de fuerza te ayuda a perder peso a medida que cambia tu tasa metabólica.
- Cierto
- falso
9. Su metabolismo predeterminado sigue siendo el mismo a lo largo de su vida.
- Cierto
- falso
10. Si comes menos de 1, 200 calorías por día, tu metabolismo se acelerará.
- Cierto
- falso
11. El café puede aumentar su tasa metabólica.
- Cierto
- falso
12. Comer comida picante puede aumentar su tasa metabólica.
- Cierto
- falso
13. Donde vives, y tu clima local puede afectar tu metabolismo.
- Cierto
- falso
14. Tu cuerpo quema más calorías cuando estás activo.
- Cierto
- falso
Respuestas
Q1: Falso. Q2: Verdadero. Q3: Verdadero. Q4: Verdadero. Q5: Verdadero. P6: Verdadero. Q7: Falso. Q8: Verdadero. Q9: Falso. Q10: Falso. Q11: Verdadero. P12: Verdadero. P13: Verdadero. Q14: Falso
Resultados
1 - 5 puntos
¡Necesitas repasar la ciencia del metabolismo! Podría estar incursionando en todas las dietas nuevas, pero ninguna de ellas dará resultados si no comprende su metabolismo y su tasa metabólica.
5 - 9 puntos
¡No está mal! Es posible que no obtenga todos los términos científicos correctos cada vez, pero sabe por qué su cuerpo reacciona de la manera en que lo hace a los cambios en su dieta o ejercicio.
10 - 14 puntos
¡Su compromiso con una alimentación saludable es increíble! Usted comprende la diferencia entre el metabolismo y la tasa metabólica, ¡y nunca deja de utilizar lo mismo en sus planes de dieta!