Cómo estas 7 madres célebres afirman que perdieron peso

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Después del embarazo, no poder perder el peso del bebé es lo que persigue a muchas mamás. Las celebridades tampoco son inmunes a los kilos, ¡pero parecen ponerse en forma en muy poco tiempo! ¿Cómo lo hicieron? No, no todos ellos recurren a dietas estrictas o programas costosos para perder peso. ¡Descubra algunos secretos de pérdida de peso de las celebridades para encontrar el camino de regreso a su cuerpo pre-bebé!

La pérdida de peso de celebridades después del embarazo es algo que nunca ha dejado de sorprendernos. Si bien algunos de nosotros podemos sentirnos un poco intimidados por el perfecto aspecto de las mamás de Bollywood, muchos de nosotros también nos inspiramos en la pérdida de peso de una celebridad y nos comprometemos a recuperar la forma. Estamos seguros de que debe preguntarse en algún momento: ¿cómo pierden peso las celebridades después de un bebé? Bueno, ¡estamos aquí para revelarte sus secretos para perder peso!

Pero antes de revisar estos mantras de dieta y acondicionamiento físico de las famosas celebridades mamás, recuerde una cosa: el acondicionamiento físico es más importante que la pérdida de peso. Debe darle tiempo a su cuerpo para que se recupere de la experiencia de alta tensión del parto. Comience un plan de pérdida de peso solo cuando su cuerpo esté listo. Hasta entonces, come alimentos saludables y sigue corriendo tras tu manojo de alegría; ¡Es más que suficiente ejercicio por ahora!

Secretos de celebridades para perder peso del bebé que debes probar

1. El cambio rápido de Kajol

La pérdida de peso de la actriz Kajol después del embarazo se logró en solo 6 meses. Ella arrojó un notable 18 kg. ¿Cómo se las arregló para hacerlo? Así es cómo:

Ella siguió dos mantras básicos: comer bien y hacer ejercicio. ¡Y con cada semana que pasa, la duración y la intensidad de su régimen aumentaron!
Su rutina de ejercicios incluía entrenamiento de resistencia, yoga, levantamientos y sentadillas. No dejes que esto te intimide; Echa un vistazo a estos ejercicios cotidianos que estamos seguros de que podrás seguir incluso si nunca has sido una persona que hace ejercicio.
La dieta de pérdida de peso de Kajol incluía comer alimentos ricos en fibra, bajos en azúcar y grasas saludables. Le encantan los pescados, los huevos, el paneer, las nueces, el pollo y la leche. En particular, aquí está la dieta postnatal a la que nos referimos.
Ella también dice que no a la comida chatarra y los bocadillos poco saludables. Cuando quiere un bocadillo, recurre a frutas frescas, verduras y bebidas saludables.
Finalmente, aquí hay un secreto que es exagerado, pero que sigue siendo importante: Kajol bebe mucha agua todos los días para mantenerla hidratada y alentar la pérdida de peso.

2. La rutina saludable de Ash

La Sra. Bachchan fue criticada por su figura poco tonificada después del embarazo, pero la actriz logró alardear una mirada sexy después de algún tiempo, silenciando a sus críticos. La pérdida de peso de Aishwarya Rai después de su bebé se basó en un plan progresivo. Incluía:

Un montón de verduras hervidas y reducir la grasa.
El arroz integral es rico en fibra y ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo.
Suficiente ingesta de agua junto con el consumo de frutas y jugos frescos para mantenerse hidratado.
Un estricto "no" a la comida chatarra.
Uno de los consejos para perder peso de Aishwarya Rai Bachchan es practicar yoga además de una alimentación saludable. Ella no es una creyente en los entrenamientos de gimnasio.

3. Programa de dieta balanceada y entrenamiento de Sonali

Esta actriz impresionante es una de las momias más deliciosas de Bollywood. Ella no se preocupó demasiado por su peso, incluso después de haber sido criticada por ello. En lo que consistía la rutina de pérdida de peso de Sonali Bendre era:

Ejercicios de gimnasio 3-4 veces a la semana, que incluyeron 3 horas de cardio y 1.5 horas de entrenamiento de resistencia.
El secreto de la pérdida de peso de esta celebridad también incluye una alimentación saludable con moderación e incluir alimentos como leche desnatada, ensaladas, verduras y frutas.
Para mantener su piel brillante, tiene un puñado de nueces todos los días.

4. El estricto régimen de Mandira

La actriz y presentadora de televisión se convirtió en una personificación de la condición física cuando logró arrojar 22 kg en solo 6 meses. La pérdida de peso de Mandira Bedi después del embarazo se basó en un programa estricto y reglamentado.

5 días a la semana del gimnasio con circuito de entrenamiento, carrera y spinning.
Power yoga, que ayuda a bajar de peso rápidamente.
Un desayuno saludable que consiste en claras de huevo revueltos, leche y frutas. Echa un vistazo a más ideas de celebridades de desayuno aquí; ¡Todos están llenos de salud!
La dieta para perder peso de Mandira Bedi también incluye dal, roti y sabji para el almuerzo y una cena sin carbohidratos.
Para los bocadillos, ella come maíz, soja y brotes.

5. Mantra de pérdida de peso de Kareena

Kareena Kapoor Khan siempre ha sido la favorita de los medios de comunicación, ya sea por sus películas, por su transformación sin palabras hacia cero, o por su impecable sentido de la moda. Ella siempre ha sido experimental con sus elecciones y para el bien. Con esos vestidos largos y cómodos a la moda, incluso hizo que el embarazo se viera elegante. Aunque, ella estaba de nuevo en forma antes de lo que podrías haber imaginado. Poco después de su embarazo, trabajó en sus objetivos de pérdida de peso. Esto es lo que su régimen de pérdida de peso fue:

La dieta de pérdida de peso de Kareena incluía comer alimentos ricos en hierro y calcio. Ella bebía un vaso alto de leche cada noche.
Dos de sus comidas incluían arroz todos los días. Comer arroz, jaggery, azúcar y anacardos es bueno después del embarazo. Su dietista Rujuta Diwekar también estuvo de acuerdo en que no es necesario cortar el azúcar de su dieta.
Como subir a una cinta de correr después del embarazo es muy molesto, entonces Kareena cambió a caminar. Ella dijo que caminar es el ejercicio más seguro después del embarazo.
Uno de sus ejercicios posteriores al embarazo incluía 'Aerial Silk Yoga'. Es un ejercicio aéreo que consiste en 'giros' y 'paladares'. Se llama la técnica 'Flying fit'.
Para combatir las ojeras después del embarazo, Kareena y Rujuta compartieron una lista de alimentos que las mujeres deberían comer. Son ghee, bajra, aaliv, suero de leche, jaggery, roti y otros alimentos ricos en vitamina B12.
Por último, ella sugirió que todo se trata de paciencia. No se trata de perder peso durante la noche sino de fortalecer los músculos centrales.

6. El ritual posparto de Shilpa Shetty

El nombre de Shilpa Shetty es sinónimo de fitness. Ella tiene un cuerpo que nos hace a todos "wow" y nos preguntamos cómo se las arregla para mantenerse en forma y lucir deslumbrante en esos increíbles saris. Pero, ¿sabe que después del embarazo no perdió peso hasta los 7 meses y se convirtió en objeto de críticas? Sin embargo, ella comenzó su régimen de pérdida de peso justo después de 4 meses del parto. Entonces, prepárese para seguir el plan de ejercicios de Shilpa Shetty:

Para recuperar su fuerza muscular, comenzó a andar en bicicleta y caminar después del embarazo. 25 minutos de este ejercicio tres veces por semana, y 21 días después, comenzó a entrenar con pesas.
Uno de sus mantras de fitness secretas después del embarazo fue el entrenamiento con pesas.
El plan de dieta de Shilpa Shetty después del embarazo incluía todos los alimentos saludables.
Comenzó la mañana con jugo de amla o jugo de aloe vera y su desayuno consistió de gachas y té con azúcar moreno.
En el almuerzo, tiene dal y verduras con arroz integral o chapatis hechos de diferentes granos con alto contenido de fibra.
La última comida del día incluye sopa, ensalada y pollo.

Cómo Kajol y otras mamás famosas que perdieron peso después del embarazo tiene más que ver con seguir un plan de dieta saludable y hacer ejercicio que cualquier otra cosa. No hay maneras rápidas de perder peso. Si usted también sigue estos 'secretos' de pérdida de peso después de que nazca su bebé, es solo cuestión de tiempo que vea los resultados positivos.

Siga estos planes de dieta de super-mamás y regímenes de pérdida de peso. Solo asegúrese de consultar a su médico para discutir cuándo y cómo comenzar una dieta o un plan de acondicionamiento físico. Además, asegúrese de no perder el corazón si no ve resultados rápidamente. Con tiempo y esfuerzo, está seguro de regresar a su cuerpo anterior al bebé. Hasta entonces, abraza el presente y aprecia las alegrías de la maternidad!