Cómo no perder tu mente sobre rabietas adultas
Como madre, debes haber manejado las rabietas de tus hijos una y otra vez. ¿Pero has lidiado con arrebatos de adultos? ¡Podría encontrar que lidiar con las rabietas en los adultos puede ser mucho más difícil que en los niños!
Te encuentras con un número de personas todos los días. La mayoría de ellos son adultos prácticos, razonables. Pero de vez en cuando, te enfrentas a una persona que puede haber crecido físicamente pero que aún se comporta de manera infantil, especialmente cuando se trata de enfrentar las luchas cotidianas. Él o ella se rompe y lanza rabietas cuando las cosas no salen como quieren. Ya sea que su esposo o su mejor amigo tengan una rabieta, ¿cómo lidiar con eso?
Cómo lidiar con los rabietas de los genios adultos con calma
No ignores una rabieta
No es una buena idea alejarse o ignorar la rabieta de una persona que ama. Cuando haces eso, pueden sentir que los estás juzgando o que no son importantes para ti. También podría agravar su ira.
Guarda silencio y escucha
¿Qué haces cuando te enfrentas a rabietas de adultos? Los psicólogos recomiendan que te quedes callado y escuches a la persona hasta que pase la rabieta. Perder la paciencia y replicar solo podría empeorar la situación. Escuchar atentamente podría ayudarlo a concentrarse en el problema subyacente.
Acepta los sentimientos, no la rabieta.
Si siente la necesidad de hablar, asegúrese de no transmitir nada que indique que está de acuerdo con la rabieta. Dígale a la persona que entiende cómo se siente, pero que no aprecia la rabieta y que no hay necesidad de lanzar una. Ustedes dos pueden hablar sobre el tema con calma y como adultos.
Comenta el comportamiento más tarde.
La mejor manera de lidiar con las rabietas en los adultos es esperar a que pase la tormenta. Inicie el tema cuando la otra persona esté mucho más relajada y explique cómo le duele su comportamiento. No espere un milagro de inmediato, pero esto les dará algo sobre lo que reflexionar y, con suerte, seguir trabajando.
Hacer preguntas ayuda
Es una buena idea hacer preguntas abiertas en lugar de juzgar a la persona. Te dará una idea de sus sentimientos y quizás te ayude a comprender qué es lo que los hace explotar. Escucha atentamente y trata de extender tu apoyo.
Trabaja en ti mismo
Pruebe un poco de introspección y vea qué puede hacer para cambiarse. Si eres pasivo-agresivo, tal vez necesites ser más abierto. Si tienes mal genio, quizás necesites aprender a calmarte.
Obtén ayuda si debes
No puedes lidiar con las rabietas de los adultos violentos por ti mismo. En tales situaciones, es posible que tenga que obtener ayuda profesional. En caso de que la persona no acepte reunirse con un profesional, pídale ayuda a sus amigos. Organizar una intervención de algún tipo puede ayudarles a aprender a lidiar con su ira en lugar de lanzar una rabieta.
Manejar arrebatos enojados no es fácil, pero con amor y afecto no hay nada que no pueda ser cambiado. No permita que las rabietas cambien sus sentimientos hacia la otra persona. Su apoyo constante y razonable podría incitarlos a cambiar sus maneras. Hasta entonces, solo sé paciente y amoroso.