¿Puedes enseñarle a un niño pequeño a dormir?
No necesito un despertador. En cambio, tengo un niño de tres años que está programado para despertarse con el sol. En el momento en que siente el amanecer, está despierta y llena de frijoles. Entonces, porque ella cree que es su trabajo despertarnos al resto de nosotros, se levanta de la cama y corre por el pasillo con un alegre "¡Es de mañana, es hora de despertarse!"
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A diferencia de mi hija, no soy de las mañanas. No quiero comenzar mi día a las 5.30 am, y pese a mis esfuerzos por sacar lo mejor de mí, no puedo igualar su entusiasmo por las mañanas.
Entonces, ¿hay algo que pueda hacer para enseñarle a dormir, aunque sea un poco más?
Para muchos padres que discuten madrugadores, lo primero que debe intentar es cortinas opacas. Tiene sentido: después de todo, los cuerpos humanos están programados para dormir en la oscuridad y despertarse con el sol.
Funcionó para la madre de dos hijos, Jenny, que ha estado durmiendo mucho más desde que instaló cortinas gruesas en la habitación de su hijo. "Las cortinas no eran baratas, pero realmente mantienen la luz del sol afuera, por lo que son muy efectivas", dice ella.
Parece que las cortinas opacas improvisadas también pueden ser efectivas, como descubrió Louise cuando usaba agua y periódicos para cubrir las ventanas de la habitación de su bebé. "No se veía muy bien", admite. "Pero funcionó muy bien, y nos compró al menos una hora extra en los meses de verano".
Otro método popular para mantener a los más pequeños en sus camas hasta una hora más sociable es el Gro Clock, un dispositivo simple que cambia de color cuando es "hora de levantarse". La belleza de esto es que los padres pueden establecer la hora en que el reloj cambia de color.
El reloj Gro funciona bien para algunas familias. "Es brillante", dice Faye. "Lo estamos usando por segunda vez en este momento porque funcionó muy bien con nuestro primer hijo.
"Hoy pudimos dormir hasta las 6 de la mañana, lo que es una gran mejora en los despertares a las 5 de la mañana que hemos tenido últimamente".
Aunque suena maravillosamente simple, los padres deben tomar un papel activo en enseñar a sus hijos que deben quedarse en la cama hasta que el reloj indique que pueden levantarse; no pueden esperar que funcione durante la noche.
Por supuesto, hay algunos niños que se niegan a jugar junto con la idea del reloj Gro. "No nos funcionó", admite Jo, madre de dos hijos. "A mi hija no le importó que el reloj dijera que aún era de noche, se levantó cuando quiso hacerlo independientemente".
Otra opción para tratar con los pájaros madrugadores es instalar algunos juguetes en su habitación y decirles que pueden jugar en silencio con ellos hasta que sea hora de que todos se levanten. Esto significa que, aunque su pequeño esté bien despierto, pueden mantenerse ocupados hasta una hora más respetable.
Esta es una técnica que funcionó para Amy. "Una vez que se ha quedado dormido, solo dejo unos cuantos libros de cartón y algunos peluches al final de la cama de mi hijo. Por la mañana es suficiente para distraerlo por un tiempo", dice ella.
"Obviamente no espero que se quede solo por mucho tiempo, pero parece que nos compra unos veinte minutos más, ¡lo que hace una gran diferencia!"
Entonces, si estás luchando con las mañanas, quizás valga la pena probar algunas de estas ideas, o simplemente puedes abrazar el coro del amanecer y tratar de convertirte en una persona de la mañana.
¿Yo? Me voy a comprar unas cortinas opacas, para empezar.