Cómo mantener activos a los niños
¿Se está cansando su hijo demasiado rápido? ¿Odia su niño pequeño correr y está contento de seguir viendo dibujos animados o juegos en una tableta? Probablemente deberÃa escuchar una campana de advertencia dentro de su cabeza. Siga leyendo para saber la importancia de la actividad fÃsica para su pequeño. Es importante que los niños pequeños estén activos
Para algunos, se vuelve más fácil debido a su inclinación natural, pero para otros es importante impresionar la necesidad de estar activo. Con las distracciones de la nueva era, el niño ligeramente menos activo puede tender a volverse un poco más letárgico. Por lo tanto, es aún más importante que los padres estén conscientes de la necesidad de estar activos.
¿Por qué estar activo?
La actividad fÃsica es importante para las personas de cualquier edad. Te ayuda a mantenerte saludable. Inculcar una afición temprana a ser personas saludables en el buen hábito y ayuda a los niños pequeños a desarrollar habilidades desde el principio para mantenerse activos en su vida posterior. Los niños, que no son fÃsicamente activos, tienen un mayor riesgo de ser obesos, y esto podrÃa restringirles la participación en los deportes a medida que crecen. Tales niños pequeños no pueden llevar una vida saludable a medida que se convierten en adultos.
Cuando los niños pequeños están activos, sus cuerpos reciben ejercicio regular, haciéndolos más flexibles y ágiles. El ejercicio regular desarrolla músculos y huesos más fuertes, los ayuda a mantener una buena postura, mantiene su peso bajo control de forma natural, mejora la condición cardiovascular y los cansa lo suficiente como para dormir bien durante la noche. Los niños que son activos tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes tipo 2. Los niños sanos están más alertas, tienen éxito en sus estudios y tienen una mayor autoestima a una edad muy temprana. La autoestima generalmente aumenta en los niños cuando interactúan con otros niños y hacen nuevos amigos.
¿Cómo involucrar a los niños en la actividad fÃsica?
A una edad temprana, los niños pequeños tienen su propio tiempo libre para jugar cuando bailan, saltan o corren. A medida que el niño crece, es importante identificar las actividades apropiadas para su edad y las actividades en las que está interesado, para mantenerlo activo. Como padre, debe brindar muchas oportunidades a su niño pequeño, mantener el enfoque en la diversión y dejar que haga cosas que lo mantengan interesado.
Consejos para mantener a su niño activo
La primera regla es casi no escrita. Ya que los niños imitan más a sus padres, manténgase activo para que su hijo siga su ejemplo. Pasar tiempo jugando con su hijo, le permite asociar el ser activo con la diversión. Anime a su hijo a jugar al aire libre e interactuar con niños de una edad similar. Cuando haya una oportunidad para inscribir al niño en una lección grupal o deporte, deje que su hijo participe. Estos incluyen unirse a un campamento de verano, nadar o bailar en la escuela. Organice actividades familiares al aire libre como acampar y anime a su hijo a que lo ayude en actividades domésticas como limpiar el polvo y limpiar el polvo. Cuando viaje con sus hijos, asegúrese de llevar pelotas, murciélagos, aros de hula y otros juguetes "activos" de este tipo, en lugar de solo libros y teléfonos inteligentes con aplicaciones para niños. Trate de mantenerlos alejados de los videojuegos y teléfonos en la medida de lo posible. Jugar con pelotas, scooters y ciclos animará a los niños pequeños a estar activos.
El tiempo de pantalla debe ser mÃnimo. Preste atención a la hora que pasa su hijo en juegos de pantalla en la computadora, tableta o teléfonos inteligentes, o mirando televisión.
Los niños más pequeños suelen estar activos todo el tiempo. A medida que crecen, los periodos de actividad intensa reducen el estÃmulo para permanecer activo y les permitirá mantener un nivel saludable de actividad a medida que crecen.