Paneer Wrap a la parrilla
En este articulo
- Los ingredientes
- Método
- Información nutricional
Te traemos una receta rápida de bocadillos el domingo por la noche. No solo es fácil de preparar, sino que también es saludable y súper delicioso. También puede ser el alimento perfecto para la lonchera de sus hijos. Créenos, los tendrá babeando!
| Sirve | Tiempo de preparación | Hora de cocinar |
| 4 personas | 25-30 minutos | 5-7 minutos |
Los ingredientes
- 1 taza de pimiento coloreado rallado
- 1 tomate rallado
- 1 taza de repollo rallado
- 1 taza de iceberg rallado
- 10-12 champiñones salteados (opcional)
- 100 g de Paneer Tikka marinado
- Salsa De Cebolla Dulce O Mayo
- 1/2 taza de aceitunas negras
- condimento italiano
Método
Paso 1
Calentar una sartén, añadir 1 cucharada de aceite de oliva. A continuación, agregue 1 cucharadita de pasta de ajo, champiñones picados, sal y condimento italiano. Saltear hasta que los champiñones estén encogidos y suaves.
Paso 2
Para la salsa de cebolla dulce, en una batidora, batir 1 cebolla blanca picada, 3 cucharadas de mayonesa, 2 cucharaditas de jugo de limón, 2 cucharadas de azúcar, 1 cucharadita de vinagre blanco, sal y pimienta y formar una pasta suave.
Paso 3
Tomar 1 taza de maida, 1 taza de harina de trigo y sal. Mezclar en agua tibia y amasar una masa semi suave. Enrollar y hacer rotis delgados.
Etapa 4
En un tazón, mezcle 2 cucharadas de paneer tikka masala con 1 cucharadita de pasta de ajo con jengibre y 2 cucharadas de cuajada. Sumerja los trozos de paneer en esta mezcla y fríalos hasta que el paneer comience a dorarse.
Paso 5
Por último, tomar una envoltura en un plato. Difundir la salsa de cebolla dulce. Ponga todos los vegetales anteriores, los champiñones y las piezas marinadas. Espolvorear un poco de condimento italiano. Hacer un rollo y asar la envoltura en la parrilla hasta que esté crujiente.
Paso 6
Su envoltura de verduras a la parrilla está lista para servir.
Información nutricional
| Calorías | 144 kcal
| Proteínas | 7.3 g
| Grasa | 11.5 g
| Carbohidratos | 6.9 g
| Colesterol | 24 mg
| Sodio | 232 mg
| Potasio | 212 mg