Cómo lidiar con el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas?
- ¿Es común en el embarazo?
- Causas
- Signos y síntomas
- Diagnóstico
- Tratamiento
- Maneras de prevenir el síndrome de piernas inquietas en el embarazo
- ¿Puede el síndrome de las piernas inquietas afectar a su bebé?
- Remedios caseros
- ¿El síndrome de las piernas inquietas desaparece después del parto?
Si está embarazada o ha estado embarazada anteriormente, no es ajeno a las muchas afecciones que vienen como parte de ella. Uno de ellos es el síndrome de las piernas inquietas que resulta ser un obstáculo importante en su búsqueda de un descanso muy necesario.
¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas?
El síndrome de piernas inquietas es la necesidad incontrolable de mover la pierna mientras duerme o descansa. Es posible que sienta una sensación de ardor, picazón o reptación en el pie, la parte superior de la pierna y la pantorrilla si tiene SPI. Por lo general, se calma una vez que mueves las piernas, pero termina despertándote del sueño e incluso puede regresar una vez que has movido la pierna.
¿Es común en el embarazo?
Sí. El síndrome de las piernas inquietas es bastante común durante el embarazo con aproximadamente una de cada cuatro mujeres que lo experimentan.
Causas
Los científicos no han podido identificar la causa exacta del SPI, pero hay algunos factores que muchos investigadores creen que son la causa de la enfermedad.
- Desequilibrio en la dopamina, el químico en el cerebro que es responsable de los movimientos musculares uniformes y uniformes.
- Falta de hierro o ácido fólico en el cuerpo.
- Aumento del nivel de estrógenos en el cuerpo.
Signos y síntomas
Los síntomas del SPI aparecen en gran parte como una sensación incómoda en las piernas, pero también pueden experimentarse en otras partes del cuerpo. Sin embargo, los signos más comunes de RLS incluyen,
- Sensación de arrastre o ardor en las piernas.
- Sensación de picazón en las piernas.
- Calambres en los músculos de la pantorrilla
- Sensación de inquietud en las piernas.
- Sacudidas de las extremidades mientras duerme
- Interrupción del sueño debido a dolor o dolor
Diagnóstico
No hay pruebas para diagnosticar RLS en pacientes. Los médicos pueden realizar un análisis de sangre para descartar la posibilidad de otras afecciones. Los médicos generalmente diagnostican el SPI según los síntomas que experimenta. Se le puede pedir que proporcione un historial médico y detalles de cualquier medicamento que haya estado usando que pueda haber desencadenado la condición. También es posible que se realice una prueba de detección de deficiencia de hierro, ya que es una causa común de RLS.
Tratamiento
Si sus síntomas son severos e interrumpen su sueño, su médico puede optar por los siguientes métodos de tratamiento
- Suplementos de hierro: en caso de que tenga una deficiencia de hierro, se le recetarán suplementos de hierro.
- Medicamentos opioides: algunos médicos pueden recetarle medicamentos opioides si no responde a los suplementos de hierro. Pero esto solo se administra por un corto tiempo para prevenir el riesgo de síntomas de abstinencia en los bebés.
- Relaxis: este es un dispositivo aprobado por la FDA que solo está disponible con receta médica.
Por lo general, Mirapex y Requip se prescriben para RLS; sin embargo, tratar el SPI con medicamentos durante el embarazo puede ser un desafío, ya que los medicamentos recetados normalmente para pacientes con SPI no se han estudiado en mujeres embarazadas. Dado que no se han investigado los efectos de estos medicamentos en el feto, por lo tanto, los médicos se abstendrán de recetártelos.
Maneras de prevenir el síndrome de piernas inquietas en el embarazo
Aunque no hay formas de prevenir completamente el síndrome de piernas inquietas durante el embarazo, puede intentar reducir el riesgo de contraerlo haciendo algunos cambios en el estilo de vida.
- Reduzca o evite la cafeína: las mujeres embarazadas pueden consumir aproximadamente 200 mg de cafeína por día. Asegúrese de mantener su consumo de café y té para adaptarse a esta restricción. La cafeína puede empeorar los síntomas del SPI y mantenerlo despierto. Es una buena idea renunciar por completo a la cafeína, incluido el café, todo tipo de té, coca cola, chocolate, etc. Si lo consume, hágalo dentro de un límite y evite consumirlo en la tarde o en la tarde.
- Realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos: a veces, ciertos alimentos desencadenan RLS. Por lo tanto, es una buena idea hacer un seguimiento de lo que ha consumido el día en que experimenta los síntomas. Se recomienda evitar estos alimentos para prevenir el SPI.
- Haga ejercicio regularmente: Hacer ejercicio todos los días puede ayudar a aliviar el SPI. Pero solo realice ejercicios leves que no le hagan mucho esfuerzo, ya que esto puede hacer que le sea más difícil dormir.
- Duerma bien ya tiempo: establezca una rutina de sueño y duerma y descanse mucho. La fatiga también puede desencadenar el SPI en muchas mujeres.
¿Puede el síndrome de las piernas inquietas afectar a su bebé?
No, el síndrome de las piernas inquietas no afectará a su bebé. Sin embargo, hay ciertos medicamentos que se recetan para el SPI que pueden tener un efecto adverso en el bebé. Siempre hable con su profesional de la salud y busque aprobación antes de tomar cualquier medicamento.
Remedios caseros
Aquí hay algunos remedios caseros simples que pueden usarse para aliviar la incomodidad durante el RLS.
- Masajee sus piernas: si se despierta con RLS o experimenta los síntomas, puede masajear sus piernas o pedirle a su compañero que le dé un masaje en las piernas para aliviar el dolor. El uso de aceites de masaje para aliviar el dolor también puede ser beneficioso.
- Cambios de temperatura: cuando comience a tener síntomas, use una compresa caliente o una bolsa de hielo para aliviar el dolor. También puede sumergir las piernas en agua tibia en el baño.
- Remoje sus pies: Remoje sus pies en agua tibia que contenga sales de Epsom durante 30 minutos. Publica esto seca tus pies y frota una capa delgada de Vicks Vaporub en los pies.
- Coma bananas: las bananas son una buena fuente de potasio que ayuda a enviar impulsos nerviosos y contrae los músculos. Se recomienda a las mujeres embarazadas que incluyan los plátanos en su dieta.
- Tome suplementos: con la consulta adecuada con su médico, puede comenzar a tomar suplementos de calcio, hierro o magnesio para aliviar el SPI.
- Técnicas de relajación: Pruebe técnicas de relajación como flexionar los músculos antes de dormir. Estira las piernas o flexiona los tobillos inmediatamente si experimentas síntomas. También puedes practicar la meditación para calmar tu mente antes de irte a dormir.
¿El síndrome de las piernas inquietas desaparece después del parto?
Si no ha tenido el síndrome de piernas inquietas antes del embarazo, los síntomas comienzan a disminuir dentro de cuatro a seis semanas después de haber dado a luz.
El síndrome de las piernas inquietas es sin duda el final crudo de la ganga del embarazo. Pero el alivio para la mayoría de las mujeres es que, a menos que haya tenido una condición preexistente de RLS, la mayoría de los RLS inducidos por el embarazo son de corta duración y disminuirán una vez que dé a luz a su pequeño.