Cómo lidiar con el 'miedo al examen' en los niños
En este articulo
- ¿Qué es el miedo al examen?
- Causas del miedo al examen en los niños
- 4 maneras de lidiar con el miedo al examen en los niños
A medida que su hijo se prepara para sus exámenes, es posible que encuentre un cambio repentino en su actitud. Puede visitar el baño más a menudo, rechazar las comidas y quedarse sin dormir por la noche. Este "miedo al examen" afortunadamente se puede descartar con algunos ajustes de estudio y estilo de vida.
En los últimos tiempos, los exámenes han tenido prioridad sobre todo lo demás en la vida de un niño. Los niños consideran que los exámenes son súper estresantes en lugar de un desafío positivo. Como madres, usted quiere mantener a su pequeño tranquilo y seguro al ayudarlo a lidiar con este miedo común pero manejable.
¿Qué es el miedo al examen?
El miedo al examen es una ansiedad extrema que un niño experimenta antes y durante los exámenes. Su hijo puede presentar los siguientes síntomas:
- Insomnio
- Un sentimiento general de fatiga.
- Intestino irritable
- Quedarse en blanco al leer el cuestionario
- Dolor de estómago y dolor de cabeza
- Náusea
Causas del miedo al examen en los niños
Para ayudar a su hijo a combatir el miedo al examen, debe abordar estas preguntas:
- ¿Está su hijo bajo presión constante para obtener buenas calificaciones?
- ¿Estás esperando demasiado de él?
- ¿Es su hijo un perfeccionista y no se conforma con nada menos?
- ¿Su hijo teme el rechazo de sus compañeros en caso de que se desempeñe mal?
- ¿Tiene miedo de regañarte en caso de que sus exámenes no salgan bien?
4 maneras de lidiar con el miedo al examen en los niños
- Cree una atmósfera positiva en el hogar: su hijo necesita silencio y paz para recopilar sus pensamientos y concentrarse en sus libros. Apague la televisión, termine todas sus tareas y siéntese con él para sus lecciones.
- Prepare planes de estudio: un plan de estudio proporciona objetivos tangibles para su hijo. Prepare planes de lecciones bien equilibrados en consulta con su maestro. Asegúrate el tiempo adecuado para descansar y jugar para que tu amor no se estrese.
- Proporcione comidas balanceadas y ricas en nutrientes: asegúrese de que su hijo coma las comidas a tiempo. También asegúrese de que tenga los carbohidratos y proteínas adecuados. Abstenerse de darle bocadillos aceitosos y grasientos y, en cambio, ofrecer nueces y frutas a intervalos regulares.
- Llévalo a salidas rápidas: un paseo por el parque o jardín rejuvenecerá y refrescará a tu pequeño. Asegúrese de que su hijo reciba su dosis diaria de aire fresco durante los exámenes para tener una mente clara y compuesta.
Mientras ayuda a su hijo a lidiar con su miedo a los exámenes, es fundamental empatizar y hacerle entender que los exámenes no son el último juez de sus capacidades. Dígale que si bien el tiempo de examen en la escuela es una gran oportunidad para obtener resultados para un trabajo arduo, ¡usted puede bañar a su bebé con amor!