Los sofocos durante el embarazo
En este articulo
- ¿Son los sofocos normales durante el embarazo?
- ¿Cómo se sienten los sofocos?
- Causas de los sofocos en mujeres embarazadas
- Los síntomas
- ¿Cómo saber si está recibiendo sofocos o fiebre?
- ¿Cuándo se detienen los sofocos del embarazo?
- ¿Cómo lidiar con los sofocos en el embarazo?
- ¿Cuándo consultar a su médico?
- Preguntas frecuentes
El embarazo es un momento en que su cuerpo entra en una sobremarcha. Después de la fertilización, los mensajes químicos se envían a diferentes partes del cuerpo para prepararse para el largo camino por recorrer. Una vejiga exigente, acidez estomacal y falta de aire constante son solo algunos de los efectos secundarios que uno debe enfrentar. Bueno, construir un bebé desde cero no es fácil y tu cuerpo se asegura de que lo sepas. Uno de los síntomas menos conocidos es una sensación repentina de calor increíble. Cuando te despiertas en una piscina de sudor o sientes como si de repente te hubieran arrojado a un horno, es muy probable que estés experimentando un sofoco.
¿Son los sofocos normales durante el embarazo?
Ahora, algunos de ustedes podrían estar pensando, "¿Cómo pueden ocurrir los sofocos cuando estoy embarazada, no está relacionado con la menopausia?". Bueno, tienes razón, pero también es uno de los síntomas que se experimentan durante el embarazo temprano junto con las náuseas matutinas y los cambios de humor. De hecho, algunas mujeres incluso las experimentan después del parto. Los desequilibrios hormonales en su cuerpo pueden iniciar el proceso. Pero no se preocupe! No estas solo. Se estima que tanto como un tercio de las mujeres que quedan embarazadas experimentan esto.
¿Cómo se sienten los sofocos?
La principal característica de un sofoco es cuando de repente siente un aumento brusco de la temperatura sin previo aviso. Cada episodio es diferente y es difícil predecir con qué frecuencia lo obtienes o su intensidad. Puede durar unos segundos o durar un par de minutos. Por lo general, afecta la parte superior del cuerpo, principalmente la cabeza, el cuello y el tórax, aunque existen casos raros en los que también puede afectar la parte inferior del cuerpo.
Causas de los sofocos en mujeres embarazadas
La mecánica detrás de este fenómeno no se comprende completamente a pesar de años de investigación. Sin embargo, algunos de los principales sospechosos incluyen:
- Hormonas: Se dice que las fluctuaciones en los niveles de estrógeno causan sofocos.
- Aumento del metabolismo: a medida que la temperatura del cuerpo aumenta debido al metabolismo, puede causar sofocos.
- Deshidratación: el bajo contenido de agua en el cuerpo puede desequilibrar los mecanismos de control de la temperatura en el cuerpo.
- Sobrepeso: los tejidos grasos crean su propio suministro de estrógeno que puede causar un desequilibrio en los niveles hormonales del cuerpo.
Los síntomas
Además de la aparición repentina de calor, también puede experimentar algunos de los síntomas que lo acompañan, como:
- Visión borrosa
- Transpiración
- Palpitaciones del corazon
- Enrojecimiento en la cara y cuello.
- Escalofríos posteriores
- Ansiedad
¿Cómo saber si está recibiendo sofocos o fiebre?
Una fiebre durante un embarazo es a menudo una indicación de un problema subyacente, como una infección. El mayor indicio de que tiene fiebre es un aumento de la temperatura corporal. Otra señal es que el calor de un sofoco solo se sentirá en algunas áreas localizadas del cuerpo. Esto no es en el caso de una fiebre donde hay un aumento de temperatura en todo el cuerpo.
¿Cuándo se detienen los sofocos del embarazo?
Los sofocos son un síntoma del embarazo y al igual que el otro síntoma, desaparece por sí solo sin ninguna intervención médica. Sin embargo, cabe señalar que hay muchas mujeres que también experimentan sofocos durante la fase de lactancia.
¿Cómo lidiar con los sofocos en el embarazo?
Debido a su inicio repentino sin previo aviso, la vida puede ser un poco impredecible. Sin embargo, no es necesario que se sienta atemorizado, ya que hay formas de gestionarlo y contenerlo, como por ejemplo:
- Ambiente fresco: para evitar que el cuerpo se caliente, puede mantener el ambiente fresco haciendo que la habitación esté bien ventilada y ventilada.
- Agua fría: siempre esté cerca de una botella de agua para refrescarse cuando tenga un episodio.
- Acupuntura: la acupuntura puede ayudar a aumentar la producción de endorfinas que pueden ayudar a regular la temperatura corporal.
- Paño frío: cuando pasas por una serie de sofocos, puedes echar un poco de agua fría sobre un paño y aplicarlo. Es una forma de alivio temporal.
- Ejercicio: por muy contradictorio que parezca, muchos expertos recomiendan el ejercicio, ya que ayuda a regular la temperatura del cuerpo.
- Yoga: el estrés es a menudo uno de los mayores desencadenantes y hacer una actividad calmante como el yoga te ayudará a aliviarte de cualquier episodio sudoroso
- Dieta: se sabe que los alimentos que son ricos en grasas saturadas y azúcar aumentan las posibilidades de sudoración repentina. Esto es más probable debido al azúcar en la sangre que se ve afectado entre las comidas. Se sabe que cambiar a una dieta basada en frutas con una mayor ingesta de fibra ayuda a la situación.
- Evite la cafeína: tomar café mantiene a muchas personas atentas y ayuda a aumentar la memoria. Sin embargo, también se sabe que desencadena sofocos, aunque su causa exacta aún se desconoce. Para aquellos que toman café regularmente, incluso reducir algo de cafeína puede ser útil.
- Manténgase alejado de los carbohidratos: los carbohidratos, conocidos por su capacidad para aumentar el peso de una persona, también se sabe que aumentan la temperatura corporal.
- Ropa: La ropa puede hacer una gran diferencia en la regulación de la temperatura de su cuerpo. Asegúrese de usar ropa suelta para que haya una circulación adecuada de aire y su cuerpo pueda respirar. Otro buen truco es el concepto de capas. ¿No sería fantástico si pudiera quitarse una capa de ropa cuando se sintiera caliente y volver a ponérsela una vez que haya pasado el sofoco?
- The Cool Kit: si estás en movimiento y terminas sudando, ¿no sería genial si pudieras encontrar una manera de obtener un respiro? Asegúrese de llevar una toallita húmeda, una pequeña botella con atomizador y un paño cuando salga. Son lo suficientemente pequeños como para guardarlos en su bolsa y hacen un gran trabajo para ayudar a manejar un sofoco.
- Refrescarse: puede tomar varias duchas durante el día, ya que no solo lo mantiene limpio sino que también ayuda a enfriar el cuerpo. Sin embargo, evite las duchas con agua caliente, ya que pueden elevar la temperatura corporal y aumentar las posibilidades de sudoración espontánea. También puede unirse a la piscina local para refrescarse.
- Sistema de rehidratación oral (SRO): los líquidos son su mejor amigo durante este tiempo. Los episodios continuos de sofocos pueden provocar deshidratación y una SRO puede salvar el día. Existen numerosas marcas de SRO que venden sobres lo suficientemente pequeños como para llevar en su bolso.
¿Cuándo consultar a su médico?
Los sofocos nunca son una emergencia médica y rara vez requieren intervención médica. Puede, sin embargo, ser agotador y la deshidratación puede tener lugar. Si tiene episodios excesivos de sofocos, puede ser un indicador de una condición médica subyacente y se recomienda una visita al médico.
Preguntas frecuentes
1. ¿Especifican los sofocos el género del bebé?
No hay evidencia científica que sugiera que pueda ayudar a determinar el sexo del bebé.
2. ¿Los sofocos causan dolor de cabeza?
Los sofocos en el embarazo temprano y los dolores de cabeza van de la mano. Si bien puede haber casos en que los sofocos causen dolores de cabeza, también pueden ocurrir debido a un aumento en los niveles hormonales.
3. ¿Afectará el calor a mi bebé?
La sensación de calor tiene lugar cuando los vasos sanguíneos se dilatan en un intento por enfriarse. No aumenta la temperatura del útero.
4. ¿Es el sofoco una señal temprana de embarazo antes del período perdido?
Sin embargo, esto solo puede ser un signo si se observa junto con otros signos tempranos del embarazo, como dolor en los senos y náuseas matutinas.
Los sofocos son solo una de las muchas pruebas que debe atravesar durante su embarazo. Si bien las repentinas y desagradables experiencias de sentirse como un horno perdurarán, sin embargo, no es una amenaza para la vida y pronto desaparecerá como algunos de los otros síntomas desagradables del embarazo.