Manejo de preescolares con hábitos alimenticios exigentes
En este articulo
- Consejos para los padres de los comedores quisquillosos
- Recetas saludables y sabrosas para los comedores quisquillosos
- Parfaits de arándanos y granola
- Bizcocho De Avena Y Suero De Mantequilla
Si su hijo se niega a probar nuevos alimentos la mayorÃa de las veces, se está volviendo quisquilloso con la comida. Esto no tiene nada que ver con su temperamento. Según un estudio, los niños se toman el tiempo para adaptarse a los nuevos sabores y platos que se les presentan.
Las texturas y sabores extraños pueden ser problemáticos para ellos, y por lo tanto son resistentes a probar nuevos alimentos. En tales situaciones, no es una buena idea recurrir a la comida rápida para mantener el estómago lleno. Es importante establecer patrones de alimentación saludables para que su hijo evite problemas como la obesidad o los trastornos de la alimentación en el futuro.
Los padres a menudo les resulta difÃcil lidiar con los comedores quisquillosos y terminan perdiendo la paciencia o frustrándose. La alimentación forzada o la merienda insalubre tampoco ayuda. Por lo tanto, es vital introducir alimentos grumosos tan pronto como sea posible y familiarizarlos con alimentos nuevos de manera amigable. Los niños son los mejores jueces de sus señales de hambre y plenitud, asà que no los obligue a comer.
Mantén la calma y concéntrate en hacer que los momentos de la comida sean divertidos para tu hijo al involucrarlo. Una cosa importante que debes recordar es que no debes amenazarlos o gritarles. Si lo haces, serán más molestos. Además, no los soborne, ya que los estropeará y los hará actuar de manera molesta cada vez que se sientan a comer.
Consejos para los padres de los comedores quisquillosos
Aquà hay algunos consejos para los padres para el manejo de comedores quisquillosos.
- Déjalos comer la misma comida que el resto de la familia. Coman juntos.
- Deles porciones pequeñas de platos nuevos y felicÃtelos por comerlos, incluso si solo comen uno o dos bocados.
- Si rechazan la comida, no los obliguen a comerla. Sólo quita la comida.
- No dejes que dejen las comidas hasta que hayan terminado todo. Nuevamente, no los fuerce, aliéntelos a comer adecuadamente.
- Su hijo puede ser un lento devorador, trate de mantener la calma.
- Evite dar demasiados bocadillos entre las comidas. LimÃtelo a un vaso de leche y algunas rodajas de fruta o algún otro bocadillo saludable.
- Aprenda sobre sus hábitos alimenticios y asegúrese de que obtengan la cantidad adecuada de nutrición.
- Siéntate y charla con ellos. Haga de las comidas una experiencia agradable. No deberÃa ser solo una carrera para terminar.
- Los gustos de los niños cambian con frecuencia. Un dÃa odiarán algo, el otro dÃa lo disfrutarán. Sé paciente.
Recetas saludables y sabrosas para los comedores quisquillosos
Hemos recopilado dos recetas para usted, de modo que su niño preescolar exigente o exigente espera con ansias las comidas. Estos son tan simples que puede pedirle a su niño en edad preescolar que los prepare. Su asistencia es necesaria solo para colocar y retirar la torta del horno.
Parfaits de arándanos y granola
Ingredientes:
- 2 tazas de arándanos
- 2 tazas de yogur sin grasa con sabor a vainilla
- 1 taza de granola
Método:
- Scoop 1/4 taza de yogur en 4 vasos de parfait.
- Cubra cada porción con 1/4 taza de arándanos.
- Agregue 1/4 taza de granola, yogurt y arándanos en cada porción
- Servir frÃo
Bizcocho De Avena Y Suero De Mantequilla
Ingredientes:
- 1 cucharadita de polvo de hornear
- 1/2 taza de harina de avena
- 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/2 taza de avena
- 1 taza de harina
- 1/2 cucharadita de sal
- 1 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- 1/4 taza de mantequilla, ablandada
- 2/3 taza de azúcar moreno envasado
- 1 cucharada. azúcar en polvo
- Spray para cocinar
- 1 huevo grande
Método:
- Mezclar el suero de leche y la avena y taparlo.
- Refrigere la mezcla durante 8 horas.
- Precaliente el horno a 375 ° F.
- Combine la harina, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal. Revolviendo con una cuchara de madera.
- Toma un tazón grande y coloca el azúcar y la mantequilla en él.
- Bate los dos con una batidora a velocidad media hasta que esté suave y esponjosa.
- Agregue la vainilla y los huevos a la mezcla de azúcar y mantequilla. Batir hasta que se mezclen.
- Agregar la mezcla de avena y batir nuevamente hasta que esté bien mezclado.
- Añadir la mezcla de harina también.
- Toma un molde para hornear. Cúbralo con aceite en aerosol.
- Vierta la mezcla en la sartén y hornee a 375 ° F durante 30 minutos.
- Deje enfriar durante 10 minutos. Luego cortar en cuadrados.
Pruebe los consejos y las recetas que se dan más arriba y haga que su hijo de preescolar adore las comidas. Conviértalo en una actividad que él esperarÃa todos los dÃas, y no la que temerÃa.