Buenas y malas bebidas para su niño de un año
Los supermercados están llenos de todo tipo de bebidas. Depende de usted elegir qué bebida saludable es mejor para los niños pequeños. Con una lista tan larga para elegir, conocer lo bueno de lo malo es vital. Después de todo, muchas opciones de bebidas se ven bien pero no son tan beneficiosas.
Leer las etiquetas de nutrición al elegir bebidas para sus niños pequeños es engorroso. Nunca podrás prestar atención a los hechos cuando tienes a tu pequeño tirando de tu camisa. Esta es una manera fácil para que distinga bebidas buenas y malas para niños pequeños. Elegir uno ya no será difÃcil.
Las mejores y peores bebidas para niños pequeños
1. Las cosas saludables
- Agua
El agua pura es la mejor opción para una bebida saludable. Ayuda a hidratar y regular la temperatura corporal. Su hijo también puede estar protegido contra infecciones del tracto urinario y estreñimiento. El agua también es una fuente de fluoruro, que es un ingrediente importante para los dientes sanos.
- Leche entera
Su hijo podrÃa beneficiarse con una dosis extra de leche entera, que es una bebida rica en vitaminas para niños de un año. Es una fuente de vitamina D y calcio, además de contener proteÃnas y otros nutrientes. Una ingesta diaria de alrededor de 16 a 20 onzas de leche asegurará que su hijo cumpla con los requisitos. Si está pensando en introducirle a la leche baja en grasa, espere hasta que toque la marca de 2 años. Limite la leche a solo dos tazas al dÃa.
- Jugo fresco
Si su hijo quiere tomar jugo, opte por las cosas frescas que sirven como bebidas nutritivas para niños pequeños. El jugo concentrado y otros productos comerciales contienen una gran cantidad de azúcar y no mucho más. El jugo fresco, por otro lado, tiene vitaminas y minerales además del azúcar. Limite la ingesta de jugo de su niño a 6 onzas por dÃa.
- Batidos
Si bien estas bebidas pueden no calmar la sed de su hijo durante el dÃa, son muy saludables. Un batido le dará su requerimiento de nutrientes. Intente preparar brebajes como leche con naranjas y una mezcla de yogur, plátanos y fresas.
2. Las cosas insalubres
- soda
Nunca le darÃa a su hijo bebidas que contengan azúcar y calorÃas. Aparte de los jugos de frutas comerciales, los refrescos son una gran fuente de azúcar refinada y son una bebida poco saludable para los niños pequeños y mayores por igual. Puede causar caries y obesidad también. Deje esas bebidas en el estante y opte por opciones más saludables.
- Bebidas a base de cafeÃna.
Del mismo modo que no soñarÃa con ofrecerle a su niño pequeño un doble de espresso, manténgala alejada de otras bebidas que también contengan cafeÃna, sin importar lo pequeña que sea. Estos incluyen té helado, bebidas energéticas y agua de vitaminas. A diferencia de un adulto, los niños pequeños son mucho más susceptibles a los efectos nocivos de la cafeÃna. También puede interrumpir las siestas de la tarde y causar problemas de abdomen, dolores de cabeza y falta de concentración.
Elegir las mejores bebidas para tu niño no tiene que ser tan difÃcil como te imaginas. Solo recuerda evitar las bebidas azucaradas y con cafeÃna y apégate a aquellas ricas en nutrientes. Cuando mantienes un equilibrio entre las bebidas saludables y las que le gustan a todos los niños pequeños, no debes preocuparte.