Dando Kiwi a los bebés - Beneficios para la salud y recetas
En este articulo
- ¿Es el kiwi seguro para su bebé?
- ¿Cuándo es el momento adecuado para presentar el kiwi a un bebé?
- Valor nutricional del kiwi
- Cuándo evitar la fruta kiwi para tu bebé
- Recetas rápidas de kiwi para bebés
- Preguntas frecuentes
El kiwi es una fruta verde carnosa también conocida como grosella china. Está lleno de muchos beneficios para la salud y sabe bien. Esta fruta dulce y ácida le brinda a su bebé una gran cantidad de beneficios y nutrientes como varias vitaminas, potasio y fibra dietética. Es rico en antioxidantes que también combaten enfermedades. Los kiwis son ricos en nutrientes y bajos en calorías.
¿Es el kiwi seguro para su bebé?
El kiwi está lleno de nutrientes dietéticos, pero puede ser ligeramente ácido debido a la vitamina C y puede causarle al bebé dolor de estómago o desencadenar una evacuación intestinal. Incluso pueden escupirlo inicialmente, hasta que se acostumbren a su sabor agridulce.
El kiwi no es una fruta muy alergénica, por lo que dar a su bebé kiwi no debe ser motivo de preocupación. Ya que es naturalmente dulce (si está completamente maduro), los bebés mirarán con interés explorar el nuevo sabor.
¿Cuándo es el momento adecuado para presentar el kiwi a un bebé?
Se debe introducir un kiwi entre el octavo y el décimo mes de vida del bebé. Si el bebé muestra sensibilidad, como erupción del pañal o problemas con la barriga, inténtelo nuevamente después de unos meses.
La forma en que usted introduce nuevos alimentos a su bebé marcará la diferencia en la forma en que responden a ellos. Presente el kiwi cuando no se haya servido ningún otro alimento nuevo en la comida anterior. Comience con una pequeña cantidad y vea cómo reaccionan. Una vez que muestren signos de agrado, agréguelos a su plan de comidas regular.
Valor nutricional del kiwi
Esta súper fruta está repleta de nutrientes vitales como las vitaminas K, C y E, potasio, ácido fólico, fibra dietética, cobre, colina, magnesio y fósforo.
Nutrientes presentes en 100 gramos de kiwi
| Carbohidrato | 14.7 g
| Proteína | 1.1 g
| Grasa | 0.5 g
| Fibra | 3 g
| Agua | 83.1 g
| Vitamina A | 0, 26 mg
| Vitamina C | 92.7 mg
| Vitamina e | 1.5 mg
| Vitamina K | 40.3 ug
| Niacina | 0.3 mg
| Vitamina B6 | 0.1 mg
| Folato | 25 ug
| Calcio | 34 mg
| Planchar | 0.3 mg
| Magnesio | 17 mg
| Fosforoso | 34 mg
| Potasio | 312 mg
| Sodio | 3 mg
Fuente
Beneficios de la fruta kiwi para su bebé
Los kiwis ofrecen una gran cantidad de beneficios para bebés, niños y adultos. Presentarlos al bebé ayudará a construir la inmunidad.
- Al ser alto en fibra, es útil para aliviar el estreñimiento.
- Una rica fuente de antioxidantes que combaten enfermedades, fortalece la inmunidad.
- Alto contenido de vitamina C, ayuda a estimular el sistema inmunológico.
- Aumenta la absorción de hierro de otros alimentos.
- Rico en fitonutrientes; Ayuda a reparar el ADN y protege contra algunos cánceres.
- Agregar kiwi evitará el asma, la presión arterial alta, los cálculos renales, la obesidad, reducirá la cantidad de grasa en la sangre y reducirá los riesgos de coágulos sanguíneos en etapas posteriores de la vida.
- Promueve la piel sana.
- Induce a dormir mejor.
Cuándo evitar la fruta kiwi para tu bebé
El kiwi no desencadena alergias. Sin embargo, es de naturaleza ácida. La acidez de la fruta puede provocar erupciones en la boca o el pañal. Si su bebé muestra sensibilidades como problemas estomacales, erupciones o escupir cuando se lo presenta por primera vez, intente nuevamente después de unos meses. Si su bebé tiene reflujo ácido, espere un año antes de agregar kiwi a su dieta.
La alergia al kiwi es infrecuente. Sin embargo, los bebés con fiebre del heno (rinitis alérgica) deben mantenerse alejados ya que puede causar irritación de la piel alrededor de la boca del bebé. Esto es común pero no perjudicial.
Las indicaciones de alergias hacia el kiwi incluyen dolor en la boca, picazón en la garganta o hinchazón de la lengua, boca, labios y cara. Puede inducir el vómito. Las alergias graves incluyen sibilancias o dificultades respiratorias que pueden requerir atención médica inmediata. Es importante saber qué alimento ha provocado la reacción alérgica, así que introduzca un alimento nuevo a la vez y no lo mezcle con otro alimento nuevo. Comience con la alimentación de pequeñas cantidades; Si el bebé no muestra ninguna alergia, siga adelante con más cantidades.
Las reacciones alérgicas a los kiwis tienden a estar relacionadas con las alergias al polen de abedul, las alergias al cedro o las alergias al látex; Por lo tanto, si su bebé es alérgico a la papaya, la piña, las semillas de sésamo, el apio, la miel, el melocotón, la manzana, el plátano, el aguacate, la cereza, la ciruela o la pera, también puede ser alérgico a los kiwis.
Recetas rápidas de kiwi para bebés
El kiwi se puede alimentar de muchas maneras interesantes; Usted puede hacer cócteles de frutas, batidos, ensaladas, salsas, postres, paletas, guisos o simplemente dados y servirlo.
1. Cócteles de frutas tropicales frescas
Los ingredientes
1 kiwi maduro, ½ mango, algunos trozos de piña, 2-3 fresas
Método
Lavar las frutas, pelarlas, picarlas y mezclarlas en un procesador de alimentos.
2. Smoothies
Los ingredientes
Manojo pequeño de espinacas, 1 kiwi maduro, ½ manzana o pera
Método
Blanquear las espinacas, pelar y cortar las frutas, y mezclarlas todas en un procesador de alimentos.
3. Dips Frutales
Los ingredientes
1 kiwi pequeño, 1/2 durazno maduro, 2 cucharadas de queso cottage
Método
- Pelar y machacar el kiwi y el melocotón. Desmenuce el requesón y mezcle hasta obtener una consistencia suave.
- Sirva la salsa con tostadas de trigo integral, utilícelas sobre el pan o en el emparedado.
4. Yogur de frutas
Los ingredientes
1 kiwi maduro, 1 plátano maduro, ½ pera, un puñado de cereales molidos, 1 taza de yogur casero espeso
Método
- Pelar y picar las frutas.
- Agregue los cereales triturados y mezcle con el yogur para obtener un yogur de frutas con mucha energía.
- Servir a temperatura ambiente o bien frío.
5. Los kiwis como postres o paletas.
Simplemente pele el kiwi y córtelo con una rebanadora de huevos. Congele para servir con un chorrito de miel como postre o conviértalos en paletas. Son una excelente manera de combatir el calor del verano o calmar las encías inflamadas durante la dentición.
Los ingredientes
1 plátano grande maduro, 1 kiwi maduro, 1 taza de yogur
Método
- Pelar y trocear el kiwi y el plátano, mezclar con el yogur en un procesador de alimentos. Verter la mezcla en un recipiente de congelación durante unas pocas horas, sacarla y batir bien. Verter en moldes de paletas y congelar hasta que esté firme.
- ¡Rocía una pequeña cantidad de miel en la parte superior para un dulce extra!
6. ensaladas
Los ingredientes
1 kiwi en cubitos, 1 manzana en cubos, un puñado de arándanos secos, nueces, queso feta
Método
Mezclar y servir en una cama de espinacas con aderezo de vinagreta ligera.
7. Guiso
Los ingredientes
4 kiwis maduros, ½ taza de manzana o jugo de uva
Método
- Pelar y cortar los kiwis.
- Añadir con el jugo en una olla mediana y hervir hasta que esté suave. Retirar del fuego, triturar o hacer puré.
- Servir con una cuchara o en un comedero.
Puede reducir la naturaleza ácida del kiwi combinándolo con plátanos, aguacate, mangos maduros, compota de manzana o peras y haga una interesante comida para bebés; Ayudará a desarrollar el gusto en los bebés.
Preguntas frecuentes
Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre la alimentación de kiwis a los bebés.
1. ¿Cómo elegir el kiwi para tu bebé?
Elegir kiwi orgánico siempre es bueno. Sin embargo, los kiwis no se contaminan debido a los pesticidas. Para el kiwi dulce y maduro, sosténgalo entre el pulgar y el índice y verifique con una presión suave. Recoge fruta firme y espera hasta que se vuelva suave. No escoja las que tienen la piel magullada o hendiduras visibles, evite las que estén arrugadas, aplastadas, blandas o que tengan puntos húmedos. El kiwi inmaduro se puede colocar en una bolsa de papel con plátano, manzana o pera para que madure dentro de dos días. Los kiwis se pueden almacenar durante tres a cuatro semanas cuando están refrigerados o hasta una semana a temperatura ambiente.
2. ¿Debo pelar el kiwi antes de servirlo a mi bebé?
Sí. La piel de kiwi está llena de nutrientes como la mayoría de las frutas y verduras; La mayoría de las vitaminas y minerales se encuentran justo debajo o debajo de la piel. Sin embargo, no sirva kiwi con piel a los bebés, será difícil para ellos masticar la piel o podrían ahogarse con ella. Una vez que el niño tenga la edad suficiente para masticar la piel, retire la superficie peluda frotando ligeramente con una toalla limpia y sirva como prefiera.
Puede pelar el kiwi cortando cada extremo de la fruta y quitar la piel a lo largo con un cuchillo afilado. Alternativamente, retire ambos extremos y luego inserte una cucharadita delgada justo entre la carne y la piel, gírelo alrededor del borde exterior de la fruta para eliminar la piel de manera efectiva. O, simplemente puede cortar la fruta por la mitad y alimentar la parte interior de la fruta al bebé con una cuchara.
3. ¿Puedo darle semillas de kiwi a mi bebé?
No tienes que quitar las semillas del kiwi. Son muy pequeños y no representan un peligro de asfixia. No entre en pánico cuando los vea en el pañal del bebé ya que no están digeridos.
Cuando llegue el momento de que su bebé comience con alimentos sólidos y se sienta confundido acerca de qué comenzar, elija entre una amplia variedad de frutas y verduras. El kiwi es una buena opción para dárselo a tu bebé, ya que está lleno de beneficios nutricionales y también sabe bien.