Entendiendo la psicología de la fertilidad.

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Una de cada seis parejas del mundo se ve afectada por la infertilidad. Pero incluso esa gran cantidad no es el cuadro completo de los problemas de fertilidad que experimentan las mujeres y las parejas.

El panorama más amplio de la fertilidad incluye hasta el 25 por ciento de las mujeres en edad fértil que están afectadas por el síndrome de ovario poliquístico y alrededor del 10 por ciento con endometriosis.

Eso es un montón de mujeres que luchan con las implicaciones físicas de lo que a menudo se reduce a un desequilibrio hormonal.

Si bien estos son problemas físicos, algunos practicantes están buscando una posible conexión mente-cuerpo, es decir, cómo su estado psicológico puede afectar su fertilidad y hormonas.

Cath Corcoran, que se describe a sí misma como una psicóloga de fertilidad, trabajó durante muchos años como psicóloga en hospitales y consultorios privados, pero cambió su enfoque cuando comenzó a trabajar con personas que usan FIV.

"Las personas que se someten a la FIV deben informarse sobre esta experiencia estresante", explica Corcoran. "Sentí que todavía había otra capa en su concepción y problemas de fertilidad, así que comencé a ayudar a las personas a liberar algunos de los ganchos psicológicos que están detrás de algunos de estos problemas".

Uno de los principales factores con los que Corcoran encuentra que las mujeres se enfrentan es el estrés. "Muchas de las mujeres que veo tienen un alto funcionamiento, y en realidad no son conscientes de que el estrés está afectando su cuerpo y su fertilidad", explica.

Todos tenemos que cuidarnos mejor, sugiere. "Cuando no estás haciendo tiempo para ti mismo, y cuando trabajas de 7 a 10 de cada 10 todo el tiempo, no te das cuenta de cuán altos son los niveles de estrés y de cortisol en tu cuerpo", dice Corcoran. . "Es importante tomarse un tiempo para ti mismo y tener un tiempo de inactividad".

También hay otros factores psicológicos que pueden causar problemas. Estos incluyen compañeros que están en una página diferente (uno quiere niños desesperadamente mientras que el otro es indiferente, por ejemplo), o alguien que tiene preocupaciones basadas en su relación pasada o actual con sus propios padres.

"Algunas de las cosas se quedan ahí inconscientemente y crean un bloqueo, y tan pronto como te das cuenta de ello y comienzas a tener consultas o discusiones con las parejas, realmente puedes hacer que te sientas mucho más tranquilo", dice Corcoran.

La investigación en este campo aún está por ponerse al día, sin embargo las anécdotas son positivas. "Tengo la evidencia en mi propia clínica de que las personas pueden quedar embarazadas después de trabajar con estrategias psicológicas junto con lo que sea que estén haciendo por su fertilidad física y su concepción", dice Corcoran.

Es ciertamente un campo interesante para observar, con la esperanza de que podamos aprender a combinar puntos de vista holísticos seguros para ayudar a las muchas mujeres y parejas con problemas de fertilidad.

Ideas prácticas para el manejo de la salud mental de tu fertilidad.

• Gestiona tu estrés. Todos lo tenemos y todos lo tratamos de manera diferente, pero el estrés puede ser una espina para muchas personas. "Cuando no tienes un ciclo regular, puede estar relacionado con el estrés", dice Corcoran. "El estrés puede hacer que tus hormonas se salgan de control, así que echa un vistazo a tus herramientas para el manejo del estrés".
• Comunícate bien con tu pareja si estás tratando de concebir. "Las parejas deben asegurarse de estar en la misma página y usted debe expresar cualquier temor o inquietud que tenga, incluso si son pequeñas", dice Corcoran.
• Adéntrate en tu pasado. Podría ser el momento de lidiar con problemas pasados, como los temores de un primer embarazo o nacimiento, su relación con sus padres o las cosas que le preocupa transmitir a sus futuros hijos. "Voz y escribe esto en un diario, así que no estás tratando de reprimir los sentimientos e ignorarlos", aconseja Corcoran.
• ¡Dormir! "Si no está durmiendo lo suficiente, entonces su cortisol e insulina están en su punto máximo mientras que su dopamina y serotonina están bajas", dice Corcoran.
• Hacer ejercicio regularmente. Corcoran dice: "El ejercicio se trata de mantenerse saludable, pero también de sincronizar las hormonas, ya que quemará el cortisol y la adrenalina".