Cinco mitos sobre el sueño del bebé reventado
Hay tantos consejos y "reglas" contradictorios sobre el sueño infantil que socavan la intuición natural y el sentido común de las madres.
Sarah está estresada y ansiosa. Ella me dice: "No puedo hacer que mi bebé se despierte para su alimentación a las 7 am".
Yo pregunto: "¿Cuándo se alimentó por última vez?"
Resulta que el bebé de dos semanas de Sarah fue alimentado a las 5.30 am y, siendo recién nacido, tomó aproximadamente una hora para alimentarse y volver a dormir. Esto significaba que solo había estado dormida durante media hora cuando Sarah trató de despertarla para su próxima alimentación. Resultó que la fuente de la ansiedad de Sarah era un libro sobre su mesa de café: aconsejaba que, a cualquier hora que su bebé se alimentara por última vez, debía comenzar su rutina diaria a las 7 am. Ahora estaba ansiosa de que la rutina se confundiera y de que estuviera preparando a su bebé para tener malos hábitos de sueño.
Hay tantos consejos y "reglas" contradictorios sobre el sueño infantil que socavan la intuición natural y el sentido común de las madres que me gustaría romper algunos mitos comunes sobre el sueño del bebé.
Debe comenzar su día a las 7 am, sea cual sea la hora en que su bebé se alimentó por última vez
Tienes dos opciones aquí que tienen sentido. Puede comenzar su propio día a las 7 am: Levántese y tome una ducha (incluso podría tener tiempo para lavarse el cabello) y desayune, o incluso prepare la cena de esta noche o haga una carga de lavado mientras su bebé duerme.
O puede acurrucarse debajo de las sábanas y atrapar algunos zzz hasta que su bebé se despierte. Puede crear un estrés innecesario y ser una pérdida de tiempo para despertar a un bebé dormido que fue alimentado hace una hora, y que probablemente no se alimentará bien de todos modos, si no tiene hambre.
Los bebés deberían "dormir" en estiramientos de dos horas durante el día.
Los bebés, al igual que todos nosotros, somos individuos con diferentes necesidades de sueño. Estos cambiarán de acuerdo con las etapas de desarrollo, la enfermedad y el medio ambiente. Como padre, usted sabe si su bebé se ha despertado cuando entra en un ciclo de sueño ligero, pero podría hacer algo de ayuda para reubicarse, o si estará feliz de levantarse y jugar después de 45 minutos o una hora de sueño. Si intenta reubicarse, concédase un límite de tiempo, por ejemplo, 10 minutos, luego, si su bebé no se va a dormir, levántelo y juegue, salga a caminar, hable con ella y diviértase. No tiene sentido estar todo el día en una habitación oscura tratando de que su bebé se duerma, especialmente si pasa media hora en el reasentamiento y su bebé duerme unos quince minutos más. Como dijo una madre de tres hijos: “Pasé mucho tiempo tratando de que mi primer bebé se durmiera. Ojalá lo hubiera pasado disfrutando de él.
Dormir en sus brazos, un arnés, un cochecito o el automóvil no es dormir "correctamente"
Algunos 'expertos' afirman que cualquier sueño que no esté en una cuna es 'dormir basura' como 'comida chatarra' y no refrescará a su bebé, especialmente su pequeño cerebro. Pero dormir es dormir. Un niño que es bastante flexible en cuanto a dónde duerme es mucho más fácil que uno que solo dormirá en una habitación oscura de su cuna. Si bien puede ser capaz de llegar a casa con cada primer sueño cada vez que duerme, es bastante poco realista si tiene más de un hijo: si tiene que recoger un vehículo escolar, es casi seguro que su bebé se acostumbre a dormir en el movimiento'.
Además, si su bebé duerme en un cochecito, un cabestrillo o sus brazos, el movimiento de balanceo mientras duerme está ayudando a desarrollar su aparato vestibular, una serie de canales dentro del oído interno que, cuando el líquido se mueve sobre ellos (con movimiento), envíe mensajes al sistema nervioso que ayuden con el desarrollo del habla y el lenguaje, el equilibrio y la integración sensorial (dando sentido a todas las sensaciones del sonido, el movimiento, el gusto, el olfato y los estímulos visuales).
Nunca debes mecer a tu bebé para dormir
Este método para calmar y asentar a los bebés ha existido por generaciones, por lo que podría haber algo, ¿no crees? Como se mencionó anteriormente, el movimiento es útil para el desarrollo de su bebé y, de acuerdo con la psicóloga estadounidense Sharon Heller, autora de The Vital Touch, muchos bebés pueden ansiar el balanceo si las madres tienen embarazos sedentarios y sus bebés tienen menos oportunidades de movimiento que apoyen el desarrollo vestibular antes. nacimiento.
A medida que su bebé crezca, puede 'dejarla' apartada de la mecedora para dormir ofreciéndole más movimiento cuando esté despierta, e introducir la música suave como una señal de relajación, meciéndose poco a poco. Más tarde, simplemente puede reducir el volumen de la música si lo desea.
Nunca debes amamantar a tu bebé para dormir
Esto causa mucho estrés, porque es completamente normal que un bebé relajado se duerma sobre el pecho. ¿Se imagina que todos se acurrucaron con su pareja, luego se los empujó y le dijeron: "Muévase a su propio lado de la cama, estamos creando 'malos hábitos'"? De hecho, hay sustancias químicas de relajación sorprendentes en la leche materna, con diferentes hormonas y proteínas en su leche "nocturna" (melatonina y neucleótidos) que tienen efectos más fuertes para inducir el sueño. Esto explica por qué su bebé probablemente se volverá a dormir después de una alimentación nocturna. Por lo tanto, no tiene sentido despertarse Bebé adormecido que está naturalmente tranquilo y relajado.
Y en caso de que esté preocupado por los "malos hábitos", no se desanime: a su bebé le encantará acurrucarse contra un pecho caliente cuando tenga 18 años, ¡pero no será suyo!
Pinky McKay es el autor de Sleeping Like a Baby: soluciones simples para dormir para bebés y niños pequeños .