El primer trimestre: 1 - 12 semanas de embarazo.
Ama a tu cuerpo embarazado.
Semana uno a semana 12
El primer trimestre es un perÃodo de gran desarrollo para su feto y de profundos cambios fÃsicos y emocionales para usted.
Puede darse cuenta de que está embarazada de inmediato, sin embargo, muchas mujeres no se darán cuenta de que están embarazadas hasta la semana cuatro o cinco por lo menos. Esta es una de las razones por las que se anima a las mujeres a planificar para el embarazo.
Durante el primer trimestre de su embarazo, su cuerpo está experimentando cambios dramáticos. FÃsicamente puede experimentar algunos de los siguientes sÃntomas durante el primer trimestre:
Fatiga
A medida que su cuerpo comienza a trabajar horas extras desarrollando el feto, lo más probable es que se agote durante el primer trimestre. Debes tomarte mucho tiempo para descansar durante este perÃodo. Si tienes ganas de dormir durante el dÃa, trata de hacerlo. Si tiene una relación, asegúrese de que su pareja le ayude en la casa o, si es necesario, emplee un limpiador o ignore algunas tareas domésticas por un tiempo.
Embarazo y partoNáusea
Si bien todos hemos escuchado sobre las náuseas matutinas, a menudo no es hasta que está embarazada que se da cuenta de que puede tener náuseas en cualquier momento del dÃa durante el embarazo.
Si experimenta sólo náuseas leves, puede encontrar que comer bocadillos regularmente con galletas y queso puede ayudar a aliviar los sÃntomas. Sin embargo, si tiene náuseas y vómitos intensos, consulte a su médico, ya que puede estar en riesgo nutricional.
Micción (frecuencia urinaria)
Puede comenzar a experimentar la frecuencia de la micción al principio de su embarazo (tan pronto como una semana después de la concepción). Con un aumento en los niveles de progesterona y la secreción de hCG, aumenta el suministro de sangre al área pélvica, lo que resulta en irritación de la vejiga. A medida que el útero crece, ejerce una presión cada vez mayor sobre la vejiga, lo que provoca la necesidad de orinar con más frecuencia.
Cambios en los senos
Los cambios en los senos pueden comenzar bastante temprano en el embarazo con niveles crecientes de estrógeno y progesterona. Es posible que note que los pezones se vuelven más oscuros y que los senos se sienten más grandes, más pesados ​​y bastante dolorosos al tocarlos. Usar un sostén cómodo puede ayudar a aliviar algunas de las molestias.
Investiga tus opciones
Comience a investigar las opciones de parto que están disponibles para usted durante este trimestre. Deberá hablar con su médico y otras madres sobre el tipo de parto que desea. También es posible que desee leer un poco para ponerse al dÃa con las opciones disponibles. Una visita a la página de opciones de nacimiento le proporcionará información sobre todas sus opciones.
Cuidado prenatal
A lo largo de su embarazo, tendrá chequeos regulares o "visitas prenatales" con su médico o especialista. Estas visitas generalmente se llevarán a cabo todos los meses hasta las 28 semanas, luego quincenalmente hasta las 36 semanas y luego semanalmente durante el último mes. Si tiene alguna complicación, se aumentará la regularidad de las visitas. Debe aprovechar sus visitas haciéndole tantas preguntas como sea posible. Si es necesario, responda las preguntas escritas en una hoja de papel para asegurarse de obtener las respuestas que necesita.
Cuando está embarazada, hay algunas precauciones básicas que debe tomar para garantizar la salud de su bebé. FamiliarÃcese con estas precauciones y hable con su médico si tiene alguna pregunta o inquietud adicional sobre cómo corregir cualquier problema que vea en su entorno laboral, social o social inmediato. El puede incluir:
De fumar
Si usted es fumador o vive con un fumador, es hora de dejar de fumar. Si necesitas ayuda, llama al Quit (13 QUIT).
Alcohol
Se recomienda que evite el alcohol durante el primer trimestre de su embarazo. Obviamente, al evitar el alcohol durante su embarazo, su bebé no estará en riesgo como resultado del alcohol. A menudo, a las mujeres se les informa que un vaso de vino ocasional es seguro, pero la mejor opción para su tranquilidad es hablar con su especialista para averiguar qué es lo que le recomiendan.
Drogas recreativas
Detener todas las drogas recreativas inmediatamente. Si le resulta difÃcil detenerse, hable con su médico, quien puede ayudarlo a dejar de fumar.
Medicamentos recetados
Consulte con su médico tan pronto como quede embarazada para averiguar si los medicamentos recetados son seguros.
Virus de la rubéola (sarampión alemán)
En el mundo, la mayorÃa de las niñas son vacunadas contra el virus de la rubéola cuando son adolescentes. Sin embargo, los anticuerpos pueden perder su eficacia con el tiempo, por lo que es bueno verificar su inmunidad antes de quedar embarazada.
Si ha estado en contacto con alguien que tiene o está sospechoso de tener el sarampión alemán, debe ponerse en contacto con su médico para realizar las pruebas de inmediato. La rubéola puede causar defectos graves en su bebé, como sordera, ceguera y enfermedades cardÃacas, especialmente si se detecta en los primeros tres meses de embarazo.
Comida
La regla más importante a lo largo de su embarazo es asegurarse de mantener una dieta saludable y equilibrada. ¡Debe tener en cuenta en todo momento que su bebé recibe todos sus nutrientes de usted!
Si no está seguro acerca de su dieta o si desea ayuda, pÃdale a su médico que lo refiera a un dietista. Adquiera el hábito de revisar el empaque y las etiquetas y tome conciencia de lo que está comiendo. FamiliarÃzate con lo siguiente;
Lista rápida de seguridad alimentaria
- Asegúrese de que todas las carnes, aves y pescados estén bien cocidos
- Asegúrese de que la carne esté completamente descongelada antes de cocinar. No permita que la carne cruda o los huevos entren en contacto con otros alimentos.
- Comer solo productos lácteos pasteurizados
- Evite los quesos blandos (como el brie y el camembert) y las carnes frÃas procesadas
- Si usted es un gran bebedor de café, reduzca su consumo de cafeÃna.
CafeÃna
La cafeÃna afecta la absorción de hierro, por lo que se recomienda que las mujeres embarazadas limiten el consumo de cafeÃna.
La recomendación para las mujeres embarazadas es evitar la cafeÃna si es posible, pero si no puede arreglárselas sin esa taza de café de la mañana, limite el consumo a una taza por dÃa. La cafeÃna se encuentra en el café, el chocolate y el té. Los tés de hierbas son un sustituto ideal para el té y el café.
Tanino
El tanino que se encuentra en el té interfiere con la absorción de hierro, por lo que también debe limitarse. (La mayorÃa de los tés de hierbas no contienen taninos, pero asegúrese de verificar el empaque).
Listeriosis
La listeriosis es una enfermedad bacteriana comúnmente asociada con la ingestión de leche contaminada, quesos blandos, verduras contaminadas y carnes listas para comer, como carnes frÃas y paté. Las mujeres embarazadas pueden no tener una infección aparente, pero puede haber riesgo de infección fetal.
Los sÃntomas de la listeriosis incluyen fiebre, dolores y molestias, dolor de cabeza intenso, náuseas y vómitos. Durante el embarazo, debe tener especial cuidado para asegurarse de que todas las carnes estén bien cocidas, que las verduras estén bien lavadas y que solo coma productos lácteos pasteurizados. Un niño por nacer afectado por Listeriosis aún puede nacer y la bacteria puede causar un aborto espontáneo recurrente. Consulte con su médico o dietista si desea más información.
Toxoplasmosis
La toxoplasmosis es un parásito que puede causar efectos graves a su hijo por nacer, incluso daño cerebral y ceguera. La infección se puede encontrar en carnes crudas, heces de perros y gatos y suelo contaminado. Si tiene mascotas o tiene alguna inquietud acerca de la toxoplasmosis, discútalas con su médico.
Algunas pautas para evitar la toxoplasmosis incluyen:
- No comas carne cruda o poco hecha.
- No manipules la arena para gatos ni hagas jardinerÃa en el suelo donde los gatos han defecado.
- Use guantes cuando haga jardinerÃa.
- Sé estricto al lavarte las manos después de acariciar a los animales.
Botulismo
El botulismo es una forma rara pero grave de intoxicación de la sangre causada por alimentos enlatados o conservados incorrectamente, como el jamón o el cerdo curados. El botulismo causa degeneración progresiva del sistema nervioso y parálisis muscular.
Salmonela
La infección por salmonela se debe principalmente a los huevos y la carne de pollo. Es recomendable evitar los alimentos que contienen huevo crudo y siempre cocinar bien el pollo y los huevos. Donde sea posible, compre huevos y pollo de corral. Los sÃntomas de dolor de cabeza, náuseas, dolor abdominal, diarrea, fiebre y escalofrÃos se desarrollan aproximadamente 12 a 24 horas después de la infección y duran de 2 a 3 dÃas.
Peligros relacionados con el trabajo
Si planea trabajar durante el embarazo, es esencial que se tome el tiempo para evaluar su lugar de trabajo y las actividades en las que participa diariamente para determinar si existen peligros potenciales.
Si tiene inquietudes sobre su trabajo o su entorno, discútalas con su médico. Si su entorno laboral no es adecuado, o si sus actividades laborales representan un riesgo, entonces su empleador deberÃa transferirlo a un trabajo alternativo mientras está embarazada.
ComunÃquese con el Departamento Federal de Relaciones en el Lugar de Trabajo y Pequeñas Empresas al (02) 6243 7742 para obtener respuestas a cualquier pregunta sobre seguridad en el trabajo durante el embarazo o hable con su médico.
Verificación rápida de seguridad en el lugar de trabajo
- ¿Está expuesto a sustancias quÃmicas o gases?
- ¿Trabajas estrechamente con animales?
- ¿Su trabajo implica actividad fÃsica excesiva (o arriesgada)?
- ¿Está expuesto a enfermedades infecciosas?
- ¿Está expuesto a residuos tóxicos?
- ¿Está expuesto a la radiación ionizante?
- ¿Está expuesto a altos niveles de humo de cigarrillo?
Si responde afirmativamente a cualquiera de estas preguntas o si reconoce otras inquietudes con respecto a su entorno laboral, discuta el cambio de su entorno laboral con su empleador durante la duración de su embarazo.
No se sobrecaliente por largos periodos
El sobrecalentamiento de su cuerpo puede ser peligroso para su bebé, especialmente en el primer trimestre. En particular, los baños termales y las saunas pueden causar anomalÃas fetales.
De viaje
En general, viajar no causa preocupación durante la mayor parte de su embarazo. Las principales cosas a tener en cuenta son;
- El embarazo puede aumentar su sensibilidad al mareo
- Si viaja en avión, no debe viajar después de su séptimo mes.
- Si viaja largas distancias en un automóvil o en un tren, lleve algo de beber e intente tomar descansos y desplazarse con regularidad; trate de no quedarse en una posición durante mucho tiempo.
- Si viaja internacionalmente, hable con su médico sobre las vacunas requeridas y el impacto que pueden tener en su bebé por nacer
Además, lea los peligros de los alimentos para asegurarse de que está familiarizado con los alimentos potencialmente peligrosos y beba agua embotellada.
Inmunizaciones
Cualquier vacuna que use virus vivos se evita durante el embarazo, incluyendo rubéola, sarampión, paperas y fiebre amarilla. Es vital que informe a su médico que está embarazada antes de recibir cualquier vacuna. Las inmunizaciones son necesarias para viajar a algunos paÃses, y estas deben discutirse completamente con su médico antes de finalizar cualquier plan de viaje.
Discuta con otras miembros embarazadas.
Averigüe qué cambios le están sucediendo a su cuerpo y vea cómo se está desarrollando su bebé cada semana de su embarazo: GuÃa semanal sobre el embarazo.
¿No sabes tu fecha de vencimiento? La Calculadora de fecha de vencimiento lo ayudará a determinar cuándo debe nacer su bebé.
¿Estoy embarazada? Algunas mujeres pueden sentirse embarazadas poco después de la concepción, mientras que otras pueden no experimentar ningún sÃntoma durante su embarazo. Cada persona es diferente, y usted puede sospechar que está embarazada debido a una variedad de sÃntomas. Descubra los sÃntomas comunes del embarazo aquÃ.
¿Con quién puedo hablar? Únete a un grupo de amigos en el embarazo en los foros. Obtenga el apoyo de otras futuras mamás en el mismo mes que usted, y pida consejo a las futuras mamás que están por delante de usted en sus embarazos. Únete a un grupo de amigos del embarazo.
El primer trimestre
4 semanas de embarazo
5 semanas de embarazo
6 semanas de embarazo
7 semanas de embarazo
8 semanas de embarazo
9 semanas de embarazo
10 semanas de embarazo
11 semanas de embarazo
12 semanas de embarazo
El segundo trimestre
13 semanas de embarazo
14 semanas de embarazo
15 semanas de embarazo
16 semanas de embarazo
17 semanas de embarazo
18 semanas de embarazo
19 semanas de embarazo
20 semanas de embarazo
21 semanas de embarazo
22 semanas de embarazo
23 semanas de embarazo
24 semanas de embarazo
25 semanas de embarazo
26 semanas de embarazo
27 semanas de embarazo
El tercer trimestre
28 semanas de embarazo
29 semanas de embarazo
30 semanas de embarazo
31 semanas de embarazo
32 semanas de embarazo
33 semanas de embarazo
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36 semanas de embarazo
37 semanas de embarazo
38 semanas de embarazo
39 semanas de embarazo
40 semanas de embarazo