Comer comida china durante el embarazo - Seguro o no

Contenido:

En este articulo

• Razones por las que las mujeres embarazadas deben evitar la comida china
• Alimentos chinos que se dice que son útiles en el embarazo

Nos encanta pasar el fin de semana en compañía de amigos y familiares, y esto incluye ver el último éxito de taquilla, comprar un poco y terminar con la cena. Una amplia gama de cocinas nos espera en los restaurantes de alta cocina, en los patios de comidas y en las populares tiendas de comida callejera. Si bien la comida china se encuentra entre las cocinas más populares del mundo, si está embarazada, haga una pausa y contemple. Si bien puede desear comer comida china durante el embarazo, lo que debe evitar es un área que también debe explorar y hablar con su médico.

El glutamato es una parte esencial de MSG y nuestro cuerpo también lo produce. La leche materna contiene glutamato, mientras que se encuentra en las verduras y frutas que consumimos en nuestra dieta diaria. Durante el embarazo, es necesario equilibrar el consumo de MSG y comer comida china como rollos de huevo, productos fritos, etc. en restaurantes que pueden alterar este equilibrio.

Razones por las que las mujeres embarazadas deben evitar la comida china

Durante el embarazo, uno debe seguir una dieta saludable y nutricional ya que la salud del bebé depende de la madre. Sentirá antojos de alimentos y bocadillos sabrosos (no necesariamente saludables), pero los antojos de alimentos chinos en el embarazo durante el primer trimestre pueden tener efectos adversos en su salud y en el bebé también. Se debe evitar la comida china, especialmente la que se hace en los puestos callejeros porque la frescura de los ingredientes utilizados es cuestionable. Esto puede resultar perjudicial para la salud de su bebé.

Echa un vistazo a las siguientes razones para mantener la comida china fuera de tu mesa de comedor:

• Se sabe que la cocina china que está disponible en la India contiene glutamato de sodio MSG-Mono. Si está embarazada es mejor evitarlo, ya que podría causar reacciones alérgicas. Esto puede llevar a dolores de cabeza y sofocos también.
• MSG se utiliza en la comida china para mejorar su sabor. El consumo de comida china durante el embarazo puede empeorar sus náuseas matutinas. También puede causar palpitaciones del corazón y entumecimiento alrededor del área de la cara y el cuello.
• El GMS, un ingrediente vital en los alimentos chinos, contiene glutamato. Esta parte de MSG puede viajar a través de la placenta y puede tener un impacto significativo en el cerebro y el sistema nervioso del bebé. La barrera placentaria protege al bebé de los alimentos ácidos y el MSG puede romper esta barrera y exponer a su bebé a gérmenes y bacterias dañinas.
• MSG contiene sodio que conduce a la deshidratación, hinchazón y presión arterial alta, especialmente cuando se consume regularmente. Durante el embarazo, causa retención de agua y es perjudicial para su cuerpo.
• Si ha sido alérgico al MSG antes del embarazo, es mejor mantenerse alejado de los alimentos chinos. Los trastornos del sueño, vómitos, náuseas y dolores de cabeza son reacciones comunes; así que evite las comidas chinas durante el embarazo.
• Los aminoácidos no esenciales en el GMS pueden conducir a trastornos del desarrollo, lo que detiene el crecimiento del bebé en el útero.
• Aunque nuestro cuerpo produce glutamato de forma natural y se encuentra en frutas y verduras, el MSG artificial está hecho de fermentar azúcar que es perjudicial para la salud de la madre y el niño. Por lo tanto, es mejor evitarlo durante el embarazo.
• Los alimentos chinos hacen un uso intensivo de la sal que eleva los niveles de sodio en el cuerpo de una mujer embarazada. Esto conduce a la retención de agua o edema y puede mejorar las complicaciones del embarazo como la preeclampsia.
• Los mariscos pueden contener altos niveles de mercurio que pueden dañar la salud de su bebé y, por lo tanto, deben evitarse por completo o consumirse en cantidades limitadas.

Alimentos chinos que se dice que son útiles en el embarazo

Es un hecho conocido que debido a la presencia de cantidades excesivas de MSG en la comida china, el embarazo puede ser afectado Sin embargo, ciertos alimentos chinos y sus ingredientes pueden resultar beneficiosos durante el embarazo:

1. Té verde / chino: los antioxidantes presentes en el té verde pueden ser beneficiosos para la salud y para su bebé también. Sin embargo, compruebe el contenido de cafeína antes de consumirlo.
2. Jengibre chino: este alimento es bien conocido por sus propiedades antimicrobianas y antivirales. Cuando se incluye en su dieta durante el embarazo, revitaliza el cuerpo y también se usa para aliviar las náuseas.
3. Conjees: tradicionalmente utilizado en la medicina china y conocido por sus propiedades medicinales, los conjees se utilizan para hacer sopas chinas. Tiene un sabor suave y puede ser abundante. También ayuda a controlar las náuseas que uno experimenta durante el embarazo.
4. Brote de frijol: este maravilloso alimento contiene proteínas, fitonutrientes y vitaminas. Puede resultar beneficioso para la salud y el desarrollo cerebral de su bebé.
5. Tofu fresco: contiene muchas proteínas y antioxidantes que ayudan a mantener su salud durante el embarazo.
6. Leche de coco: la presencia de potasio, magnesio, azúcar y proteínas en la leche de coco puede aumentar el desarrollo fetal en gran medida.

Durante el embarazo, si desea probar o probar un nuevo alimento, es mejor hablar con su médico y comprender sus implicaciones para su salud y la de su bebé. Si no puedes superar el deseo de comer una sabrosa comida china, asegúrate de consumirla en un restaurante conocido. Busque restaurantes que creen platos con bajos niveles de sodio y MSG. Los fideos, las verduras al vapor y el arroz son su mejor opción durante este período y se debe evitar la comida china frita con alto contenido calórico y graso. Después de todo, la salud de su bebé es más importante que satisfacer sus antojos de delicias chinas, ¿no es así?