Dieta a seguir para el éxito de la FIV - Alimentos para comer y evitar
En este articulo
- La mejor dieta para impulsar el éxito de la FIV
- Alimentos para comer durante el tratamiento de FIV
- Alimentos a evitar durante la fertilidad de la FIV
Si está intentando quedar embarazada de forma natural o por métodos alternativos, es importante que siga una dieta saludable para asegurarse de que no haya más obstáculos en su camino. Si tiene problemas para concebir y opta por un tratamiento de FIV, hay ciertas cosas que debe saber. La FIV es un procedimiento completamente diferente para el cuerpo y para que este proceso funcione, hay ciertos alimentos que debe consumir. Por lo general, un médico no recomienda una dieta específica durante la FIV, pero algunos cambios en la dieta pueden funcionar a su favor.
La mejor dieta para impulsar el éxito de la FIV
La tasa de éxito de un procedimiento de FIV es generalmente alrededor del 30-40% para la mayoría de las mujeres. Entonces, si estás tratando de concebir, entonces la FIV vale la pena intentarlo. Pero para aumentar su tasa de éxito, hay algunos alimentos que puede agregar a su dieta. Hay un montón de alimentos que pueden ayudar a su cuerpo a afrontar el procedimiento y responder mejor.
Alimentos para comer durante el tratamiento de FIV
Los médicos no necesariamente le proporcionarán una lista de alimentos para comer durante la implantación de la FIV o en cualquier etapa del procedimiento. Pero dada la comprensión del proceso, hay algunas formas que pueden influir indirectamente en su cuerpo para responder mejor a él. A continuación, encontrará la lista de nutrientes necesarios para que su tratamiento de FIV sea un éxito.
1. Alimentos ricos en zinc
Uno de los aspectos clave relacionados con la reproducción son los niveles apropiados de hormonas que regulan toda la actividad de manera efectiva. Cualquier fluctuación en sus niveles hormonales podría hacer que los ovarios funcionen de manera errática o que los óvulos no se produzcan adecuadamente. ZInc ayuda a equilibrar los niveles hormonales. Por lo tanto, durante la FIV, puede trabajar en su beneficio para garantizar que cumpla con sus requisitos diarios de alrededor de 15 mg de zinc sin falta. Esto se puede hacer con cualquiera de los suplementos de zinc, pero una mejor opción sería incluir productos lácteos, granos, papas y nueces, junto con algunos productos de carne ricos en zinc en su dieta.
2. Carbohidratos
Los dietistas que generalmente guían a las personas en la pérdida de peso pueden pensar que la inclusión de carbohidratos no es una opción saludable. Pero el estilo de vida es el culpable, no los carbohidratos. El consumo de carbohidratos saludables en su cuerpo en cantidades sustanciales es la forma en que su cuerpo obtiene la energía que necesita para realizar diversas actividades a lo largo del día. La FIV también requiere mucha energía, por lo que incluir frutas y granos en su dieta que proporcionen energía es bastante esencial a diario.
3. Alimentos ricos en ácido fólico
La importancia del ácido fólico se mantiene en el nivel más alto durante el embarazo e incluso antes. Incluso mientras se realiza el procedimiento de FIV, la presencia de ácido fólico es esencial para garantizar que el embrión que se forma esté sano y libre de cualquier trastorno del desarrollo. Sorprendentemente, el ácido fólico está presente en numerosos alimentos y, por lo tanto, se puede lograr que sea parte de su dieta de manera económica y efectiva. Alimentos como guisantes, espinacas, brócoli, kiwi, productos avícolas, tofu y muchos más son buenas fuentes de ácido fólico para usted.
4. las grasas
Las grasas no son malas, pero debes saber qué tipo de grasas son adecuadas para consumir. Los alimentos chatarra que contienen grasas trans-saturadas deben evitarse a toda costa. Es muy recomendable optar por ácidos grasos saludables y grasas insaturadas, ya que le proporcionan a su cuerpo las reservas de energía que puede aprovechar en cualquier momento. Estos también son esenciales para descomponer los elementos nutricionales de los alimentos y permitir que su cuerpo los absorba. Se encuentran en las nueces, el maíz, el aceite de oliva, el aceite de semilla de lino y más.
5. Aguacates
Se sabe que los aguacates son una fruta saludable para las mujeres embarazadas desde hace bastante tiempo. Es bueno que se consuma cuando una mujer opta por el proceso de FIV también. Muchos estudios sugieren que la presencia de grasas monosaturadas en el cuerpo de una mujer es propicia para el proceso de FIV. En ese sentido, los aguacates son esenciales ya que contienen una cantidad sustancial de grasas. Además, el consumo de aguacates también mejora la salud de la región ovulatoria dentro de una mujer.
6. Alimentos ricos en proteínas
La producción de hormonas dentro de su cuerpo, que influye directa o indirectamente en el desarrollo de los huevos en los ovarios, depende de tener la presencia adecuada de proteínas en su cuerpo. La proteína proporciona energía instantánea y ayuda en el desarrollo del cuerpo, lo que hace necesario tener al menos 60 g de ella diariamente. Los mariscos, la carne y los huevos son una gran fuente de esto, al igual que las legumbres y nueces de diferentes variedades en porciones sustanciales.
7. el agua
Nunca puedes beber suficiente agua con tu estilo de vida actual. Somos extremadamente buenos para sobreestimar la cantidad de agua que bebemos. Es mejor seguir un horario de beber un vaso de agua por hora aproximadamente, asegurando que se consuman al menos 8 vasos de agua. La fertilidad parece estar directamente relacionada con el agua, ya que los niveles óptimos de agua ayudan a mantener un buen equilibrio de los diferentes elementos dentro del cuerpo y también ayudan a la circulación. ¡Así que bebe suficiente agua, y luego beba un poco más y más!
Alimentos a evitar durante la fertilidad de la FIV
Así como hay sugerencias para la dieta de FIV para mejorar la calidad del huevo, también hay algunas restricciones para no disminuir su calidad.
1. Huevos en forma cruda
Ya sea que se consuman directamente o como parte de diferentes preparaciones, como la mezcla de galletas, ciertas ensaladas o incluso ponche de huevo, evite los huevos crudos a toda costa. Existe la posibilidad de que contengan el virus de la salmonela, que puede causar intoxicación alimentaria fácilmente.
2. Alimentos que contienen edulcorantes artificiales
Para mantener su peso bajo control, pocas mujeres parecen optar por los edulcorantes artificiales en su té o café en lugar del azúcar habitual. Si bien esto generalmente puede ser una opción saludable, se sabe que los edulcorantes a base de sacarina reducen las tasas de éxito de la FIV. Por lo tanto, manténgase alejado de los azúcares artificiales en lugar de ir por los edulcorantes a base de sucralosa o use otros jarabes endulzantes naturales en su lugar.
3. Presencia de azúcar refinada
Si se está adhiriendo a una dieta sin azúcar sin la inclusión de ningún edulcorante artificial, estará en su mejor estado de salud. El azúcar refinada es un villano en este sentido y afecta al cuerpo de maneras extremadamente poco saludables. Incluso una pequeña cantidad provoca que el nivel de azúcar en la sangre aumente instantáneamente. Esto puede hacer que se sienta bien por algún tiempo, pero también causa que una carga en el hígado produzca más insulina rápidamente para cuidar el nivel. Esto, a veces, hace que el cuerpo desarrolle una resistencia a la insulina a largo plazo, lo que también comienza a afectar la fertilidad.
4. mariscos
El consumo de mariscos crudos también debe evitarse ya que podría causar infecciones. Sin embargo, el pescado en general también es mejor mantenerlo en un mínimo, ya que el pescado contiene una gran cantidad de mercurio, que puede causar problemas con el feto y causar defectos de nacimiento también.
5. alcohol
La ovulación errática es un problema que afecta a muchas mujeres con respecto a su fertilidad. El alcohol es una causa importante de esto y, por lo tanto, no debe consumirse, especialmente durante la FIV. No solo simplificará la ovulación una vez más para aumentar las posibilidades de obtener óvulos saludables, sino que también disminuirá los riesgos de deterioro fetal más adelante.
6. La cafeína
El café, así como el té, deben consumirse en cantidades limitadas mientras se realiza la FIV. Otras bebidas gaseosas que contienen cafeína también deben restringirse o terminarse por completo.
7. Tipos específicos de queso
Los productos lácteos son buenos para consumir, pero hay algunos tipos de queso que tienden a contener bacterias que pueden causar una infección. La leche sin pasteurizar no debe ser consumida. En esta etapa es mejor evitar las variedades de queso que tienen un tinte azul o incluso las suaves como el camembert o el queso brie.
Adherirse a un buen plan de dieta de FIV puede ayudarlo a mejorar sus posibilidades de un procedimiento de FIV exitoso. Junto con eso, hay otras formas, como masajes, meditación o incluso acupuntura, que pueden ayudarlo a mantener un estado óptimo de su cuerpo, física y mentalmente. Todos estos trabajan juntos para garantizar que los resultados del procedimiento sean los mejores que puede obtener.