Deshidratación durante el embarazo
En este articulo
- ¿Qué es la deshidratación?
- Causas de la deshidratación durante el embarazo
- Signos y sÃntomas de deshidratación en mujeres embarazadas
- Los riesgos
- Complicaciones relacionadas con la deshidratación durante el embarazo
- Efectos de la deshidratación durante el segundo y tercer trimestre.
- Tratamiento para la deshidratación en el embarazo
- ¿Cuánta agua debe beber una mujer embarazada?
- ¿Cómo se puede prevenir la deshidratación durante el embarazo?
- ¿Cuándo debe llamar al médico?
- Preguntas frecuentes
La deshidratación puede ser difÃcil de detectar. Si bien la mayorÃa de nosotros nos hemos deshidratado en algún momento, es imperativo que las futuras madres se mantengan hidratadas tanto por su salud como por la de su bebé. La deshidratación se puede colar en cualquier momento y debe mantenerse informado sobre las causas, los sÃntomas y los tratamientos disponibles para la misma.
¿Qué es la deshidratación?
En pocas palabras, la deshidratación se produce cuando el cuerpo pierde más agua de la que se repone. La deshidratación es una "enfermedad de la entrada", lo que significa que podrÃa provocar otras condiciones como calambres por calor, agotamiento por calor y apoplejÃa. El cuerpo de una mujer embarazada requiere más agua que cualquier otra persona, ya que su cuerpo produce sangre y otros lÃquidos para su bebé.
Causas de la deshidratación durante el embarazo
Hay varias razones que podrÃan causar deshidratación durante el embarazo. Es vital darse cuenta de la deshidratación en el embarazo debido a estas razones, ya que puede tomar las medidas necesarias para corregirlo.
- Aumento del volumen de sangre: el volumen de sangre en el cuerpo de una mujer embarazada aumentará en un 50%. Esta es una de las principales razones de la deshidratación en el embarazo temprano. El cuerpo requiere más agua en esta etapa y será difÃcil retener el agua.
- Náuseas matutinas: aproximadamente el 50% de las mujeres embarazadas padecen náuseas matinales, que incluyen náuseas, vómitos, micción excesiva y sudoración. Todas estas condiciones conducen a una pérdida de agua en el cuerpo. Las náuseas matutinas usualmente ocurren en el primer trimestre y se deben aliviar en el segundo trimestre. La náusea lo disuadirá de querer tomar lÃquidos, pero debe hacerlo de todos modos. La deshidratación en el embarazo debido a vómitos es muy común.
- Formación de lÃquido amniótico: el bebé se desarrolla en el útero rodeado de lÃquido amniótico, lo que facilita el movimiento fetal y el desarrollo de la estructura muscular y esquelética del bebé. También protege a su bebé de cualquier choque o movimiento repentino. La formación del lÃquido requiere agua que puede hacer que se sienta deshidratado.
- Reducción de la ingesta de agua: el consumo diario regular de agua es de alrededor de ocho vasos. Sin embargo, las mujeres embarazadas necesitan un mÃnimo de doce vasos para mantenerse hidratadas. Cualquier reducción en este volumen podrÃa resultar en deshidratación.
- Sudoración excesiva: la sudoración durante el embarazo es común, pero si no se reemplaza el agua, podrÃa causar deshidratación.
- Diarrea: en el tercer trimestre, es posible que sufra de ataques de diarrea. Esto se debe a los cambios hormonales junto con la aversión a ciertos alimentos que son importantes para mantener la salud intestinal. Si no se hidrata durante este tiempo, podrÃa deshidratarse.
- Clima: Si vives en un lugar cálido o húmedo, tu cuerpo terminará perdiendo mucha agua. Sin embargo, subir el aire acondicionado podrÃa no ser la respuesta. Una habitación con aire acondicionado tiene menos humedad, lo que podrÃa hacer que pierda humedad a través de los pulmones.
- Edad: una de las complicaciones de un embarazo mayor de 35 años es la incapacidad del cuerpo para retener el agua. Tampoco sentirá sed, por lo que debe recordar hidratarse regularmente.
Signos y sÃntomas de deshidratación en mujeres embarazadas
Estos son los signos de deshidratación que debe tener en cuenta.
Deshidratación leve
- Sed leve
- Ansiedad leve
- Aumento de la frecuencia cardÃaca.
- Disminución de la frecuencia de micción.
Deshidratación moderada
- Sed severa
- Cansancio
- Disminución de la frecuencia de la micción
- Orina de color amarillo oscuro
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Náusea
- Estreñimiento
- Boca seca
Deshidratación severa
- Deshidratación extrema
- Boca seca y labios agrietados.
- Baja cantidad de orina de color oscuro.
- Náuseas, vómitos, dolor de cabeza y calambres abdominales
- Dolor de cabeza intenso
- Agotamiento
- Desmayo
- Confusión
- Aumento de la frecuencia cardÃaca.
- Mayor frecuencia de respiraciones.
- Ojos hundidos
- Retroceso prolongado de la piel.
- Presión arterial baja
Si nota alguno de estos sÃntomas o se siente deshidratado cuando está embarazada, busque ayuda médica de inmediato. La deshidratación prolongada puede ser muy perjudicial para su bebé y debe trabajar con expertos en atención médica para corregir esta afección.
Los riesgos
Los riesgos de deshidratación durante el embarazo incluyen los siguientes:
- Náusea
- Defectos del tubo neural
- LÃquido amniótico bajo
- Baja producción de leche materna.
- Labor prematura
Complicaciones relacionadas con la deshidratación durante el embarazo
La deshidratación puede afectar a una mujer embarazada de varias maneras, dependiendo de cuán avanzada esté. Aquà están los riesgos de deshidratación por trimestre.
Efectos de la deshidratación durante el primer trimestre.
- Náuseas y mareos intensos: las náuseas matutinas, junto con la deshidratación, pueden convertirse en un cÃrculo vicioso con una condición que se alimenta de la otra. La deshidratación causa náuseas, mientras que las náuseas matutinas causan deshidratación. Romper este ciclo es importante. A veces, las mujeres embarazadas deben recibir lÃquidos por vÃa intravenosa para la deshidratación.
- LÃquido amniótico reducido: la formación de lÃquido amniótico depende en gran medida de la cantidad de lÃquido que haya en los primeros meses del embarazo. Los bajos niveles de agua dan como resultado una cantidad reducida de lÃquidos amnióticos. Esto hará que el bebé se pegue a las paredes uterinas en lugar de flotar en el lÃquido.
- Afecta la formación de la placenta: una pérdida sostenida de lÃquidos y electrolitos podrÃa afectar la forma en que se forma la placenta.
Efectos de la deshidratación durante el segundo y tercer trimestre.
- Trabajo de parto prematuro: cuando el cuerpo de una mujer embarazada se deshidrata, el volumen de sangre disminuye. Esto hace que los niveles de la hormona oxitocina aumenten. La oxitocina es directamente responsable de las contracciones del útero. Una disminución en la hidratación es una de las causas del parto prematuro.
- Aumento de los calambres musculares: la deshidratación hará que la temperatura del cuerpo aumente, lo que, a su vez, hace que los músculos se conviertan en calambres. Esta condición puede ser extremadamente incómoda.
- Fatiga: la mayorÃa de las mujeres embarazadas experimentarán cierta cantidad de fatiga. Sin embargo, la deshidratación empeorará la fatiga.
- ITU: la deshidratación en esta etapa podrÃa aumentar las posibilidades de una infección del tracto urinario, lo que podrÃa causar complicaciones en el riñón y provocar un parto prematuro.
Tratamiento para la deshidratación en el embarazo
Si experimenta una deshidratación leve a moderada durante su embarazo, entonces la mejor manera de enfrentarla es tomar más agua. Si su deshidratación es causada por náuseas y vómitos, hable con su médico sobre cómo obtener medicamentos para la náusea. Esto le ayudará a ingerir más agua junto con detener las náuseas.
Consulte con su médico si puede tomar suplementos de electrolitos, ya que pueden ayudar a equilibrar su sistema.
En caso de deshidratación severa, es posible que deba visitar la sala de emergencias y que se le administren lÃquidos por vÃa intravenosa para la deshidratación, como una solución de cloruro de sodio al 0.9%.
¿Cuánta agua debe beber una mujer embarazada?
La mayorÃa de los médicos recomiendan que aumente el consumo de agua según el color de su orina. La orina debe ser clara o de color amarillo claro. En caso de que el color sea amarillo oscuro o naranja, es hora de tener más agua en el dÃa.
Si está realizando actividades livianas, entonces una buena regla general es tener una taza de agua por cada hora de la actividad. Si hace ejercicio regularmente, necesita tener más agua para compensar la pérdida de agua.
Algunos de nosotros podemos ir sin horas antes de darnos cuenta de que tenemos sed. En tal caso, una mujer embarazada debe usar un diario del agua donde anota la hora y la cantidad de agua consumida. Esto también se puede hacer a través de una aplicación, ya que le dará recordatorios sobre cuándo y cuánta agua beber.
Toma un vaso de agua antes y después de una comida. Esto no solo ayuda a recordar tomar agua, sino que también ayuda con cualquier problema de estreñimiento.
¿Cómo se puede prevenir la deshidratación durante el embarazo?
Hay muchas maneras de asegurarse de mantenerse hidratada durante el embarazo.
- Beba la cantidad adecuada de agua, pero con intervalos frecuentes. Beber demasiada agua demasiado rápido puede ejercer demasiada presión sobre los riñones.
- Tome una taza de agua por cada hora que esté despierto.
- Si el agua simple no es de su agrado, agregue un par de rodajas de limón o unos trozos de sandÃa en su agua para agregar sabor.
- Incorpora lÃquidos en tu dieta. Las sopas y los jugos de frutas frescas son una gran fuente debido a su contenido de agua. Asegúrese de que el jugo se haga en casa y que no contenga azúcar.
- No consuma cafeÃna, refrescos o jugos de frutas con demasiada azúcar. Estas sustancias actúan como un diurético que es contraproducente.
- Evite el ejercicio vigoroso y salir cuando hace calor. Perderá una gran cantidad de agua y ejercerá una presión innecesaria sobre su cuerpo.
¿Cuándo debe llamar al médico?
La deshidratación puede causar sÃntomas alarmantes. Debes acudir de inmediato a la sala de emergencias si sientes debilidad en tu pulso o si tienes un ataque de desmayo. Aparte de estos, un latido rápido junto con heces con sangre también merecen una visita al médico. Si no ha orinado durante más de ocho horas, debe comunicarse con su médico.
Preguntas frecuentes
Siga leyendo para obtener respuestas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre la deshidratación durante el embarazo.
1. ¿Cómo puede la deshidratación causar el nacimiento prematuro del bebé?
Dado que la deshidratación disminuye el volumen de la sangre, el nivel de la hormona oxitocina aumentará. Esta hormona es responsable de, entre otras cosas, la contracción de las paredes uterinas. Si llega la deshidratación en los últimos meses del embarazo, las contracciones podrÃan ser lo suficientemente fuertes como para enviarte a un parto prematuro.
2. ¿La deshidratación causa calambres en el embarazo temprano?
La deshidratación hará que la temperatura de su cuerpo aumente. Cuando esto sucede, los músculos comienzan a calambres. La deshidratación puede ocurrir durante cualquier etapa de su embarazo. Es imperativo que se mantenga hidratado tomando suficiente agua y asegurándose de comer frutas frescas regularmente.
La deshidratación puede ser una condición que te acorrala y te sorprende. Lleve un registro de la cantidad de agua que bebe, asà como el color de su orina. Use aplicaciones o configure recordatorios para beber la cantidad diaria recomendada de agua. Recuerde, ahora está bebiendo agua no solo para usted, sino también para el niño que crece en usted.
Conclusión: En este artÃculo, nos damos cuenta del significado de algo que normalmente tendemos a cepillar debajo de la mesa: la deshidratación, sus causas y cómo podrÃa afectar negativamente a su salud y la de su bebé. Con solo unos pocos trucos, puedes cuidar bien de tu pequeño.