Consumo de semillas de fenogreco (Methi) durante el embarazo

Contenido:

En este articulo

• Beneficios de la alholva para mujeres embarazadas
• Efectos secundarios de la alholva en el embarazo
• ¿Cuánto alholva consumir durante el embarazo
• Consejos para incluir alholva en la dieta del embarazo

El embarazo puede ser un momento difícil y difícil para cualquier mujer, sus hormonas están desequilibradas, su cuerpo está cambiando rápidamente, su sistema inmunológico está débil y eso significa que puede enfermarse con más frecuencia. Esta es la razón por la que debe buscar todas las vías para mejorar su inmunidad y nutrición. Una forma de ayudar a mejorar su salud general sería consumir fenugreek. De acuerdo con los medicamentos chinos y el Ayurveda, Fenugreek es un fortificante natural para el sistema inmunológico, así como un limpiador del sistema. Algunas de las condiciones que se rumorea que el fenogreco ayuda a combatir son:

• Enfermedad del corazón
• Trastornos pulmonares
• Influenza
• Alergias

La alholva es considerada uno de los ingredientes naturales más diversos y completos para las mujeres embarazadas. Es rico en propiedades antiinflamatorias, minerales esenciales y vitaminas. Sigue leyendo para saber todo lo que necesitas saber sobre consumirlo durante el embarazo.

Beneficios de la alholva para mujeres embarazadas

Esta especia de uso común es recomendada por muchos debido al valor nutricional que proporciona, algunas culturas incluso consideran este ingrediente como sagrado. Estos son algunos de los beneficios de consumir fenogreco durante el embarazo.

• El consumo de semillas de fenogreco durante el embarazo Actúa como combatiente natural de la diabetes gestacional.
• El agrandamiento de los senos es una ocurrencia común durante el embarazo que causa sensibilidad que puede ser una molestia. Esta especia ayuda a aliviar el dolor. Remoje algunas semillas durante la noche en agua y beba el líquido por la mañana.
• Se ha demostrado que la alholva alivia el dolor asociado con el parto y reduce la duración de las contracciones.
• Su consumo durante el embarazo también ayuda a estabilizar los niveles de azúcar.

Efectos secundarios de la alholva en el embarazo

También debe tener en cuenta que varias mujeres embarazadas han reportado efectos secundarios. Algunas de las desventajas de la alholva en el embarazo son:

• El consumo de estas semillas puede inducir contracciones, por lo que se recomienda durante el parto. Debido a la misma propiedad, es mejor que se mantenga alejado de ellos antes de la semana 37, ya que podría causar un parto prematuro.
• Su sistema digestivo frágil será más sensible a los efectos de la especia. No consuma ya que podría causar hinchazón, gases, diarrea y náuseas.
• Algunas personas son naturalmente alérgicas al fenogreco. Si usted es uno de ellos, podría experimentar reacciones como hinchazón, congestión nasal y sibilancias.

¿Cuánto alholva consumir durante el embarazo

Incluir esta especia en su dieta para varios problemas médicos no es un procedimiento complicado. Puede remojar una cucharadita de semillas en un vaso de agua durante la noche y consumir todo el brebaje por la mañana. O bien, puede incorporar la misma cantidad en todas las comidas en los alimentos que prepara.

Otra opción es tragar las semillas con agua como está. El efecto de las semillas será más lento en este caso. También debe recordar que puede usar hojas de fenogreco en su dieta. Un puñado de hojas limpias al día es la cantidad diaria recomendada que puede consumir.

Consejos para incluir alholva en la dieta del embarazo

• Al preparar la comida, particularmente la comida india, asegúrese de agregar media cucharadita de esta especia en el tadka . De esta manera, su comida se vuelve más sabrosa al mismo tiempo que le brinda beneficios.
• Hacer curry con hojas de alholva o methi . Asegúrate de no agregar demasiado sabor y también agrega un poco de jaggery para atenuar la amargura.
• Use las hojas junto con la espinaca o la lechuga para hacer una porción de ensalada todos los días. Esto mantendrá su estómago ligero y fresco.
• Remoje un puñado de semillas de fenogreco en agua durante la noche, trague las semillas y beba el agua para un comienzo hidratante y nutricionalmente rico para el día.
• Mezcla un puñado de fresas, semillas de chía, miel, yogur y semillas de alholva para obtener un batido energético que te ayudará a mantenerte energizado durante todo el día.
• Remoje las semillas durante la noche, use el agua como base para una sopa y pulverice las semillas empapadas en el caldo, agregue verduras, carne y condimento y deje que hierva a fuego lento. Esto puede ser una cena ligera con un valor nutricional extremadamente alto.
• Ponga semillas de fenogreco en polvo y agregue un poco de cúrcuma en agua, deje que hierva durante unos minutos hasta que tenga una consistencia de pasta, use esto como untar con tostadas, verduras y huevo para obtener un sándwich rápido que puede ser refrescante y saludable.
• Use las semillas en forma de polvo con jugo de sandía, exprima un poco de lima para obtener una cola de maqueta que es a la vez sedienta y energizante
• Mezcle las semillas de lino, las semillas de fenogreco, el polvo de cilantro y la cúrcuma en la leche, consúmala caliente para aliviar el dolor de garganta, fría para una bebida divertida y única a última hora de la tarde
• Ralle un poco de jengibre y ajo, mézclelo con un par de cucharaditas de agua, póngalo a fuego lento y mezcle hasta obtener una consistencia pastosa, agregue fenogreco, cebollino, romero y tomillo para crear un adobo de barbacoa único para carne o carne. pez

Hay muchas maneras en que el fenogreco puede ayudar a su cuerpo cuando está embarazada, es importante recordar que cantidades pequeñas a medianas pueden estimular en gran medida su sistema inmunológico. Puede ayudar a prevenir alergias y mantenerte saludable. También es un gran ingrediente para ayudar a aumentar su tasa metabólica.

Sin embargo, también es importante recordar que la alholva sola no puede compensar la nutrición necesaria para una dieta completa. Cuando esté embarazada, asegúrese de consumir muchas grasas poliinsaturadas, carbohidratos complejos, minerales, vitaminas y proteínas. Limite la cantidad de cualquier ingrediente utilizado a lo largo del día y planifique sus comidas para asegurarse de obtener el mayor beneficio de su dieta. Comer a tiempo también es crucial. Asegúrate de que tus comidas estén planeadas de manera que no te obligues a comer en exceso.

Es extremadamente importante probar un ingrediente como el fenogreco durante un día antes de agregarlo a su gráfico de dieta. Asegúrese de no ser alérgico a este medicamento; en caso de una reacción alérgica, comuníquese con su médico de inmediato. Consulte a un dietista para obtener una mejor idea de la cantidad de fenogreco que puede necesitar regularmente y qué requisitos nutricionales tiene su cuerpo en particular. Además de consumir fenogreco por vía oral, este ingrediente se puede usar para hacer jabones, exfoliantes faciales y lavados de manos. Hable con sus médicos para obtener más información sobre la aplicación y el consumo de fenogreco.