Coenzima Q10 para la fertilidad: importancia, fuentes dietéticas y precauciones
En este articulo
- ¿Qué es la coenzima Q10 y cómo funciona?
- ¿Caen los niveles de CoQ10 con un aumento en la edad?
- ¿Cómo coQ10 ayuda a la fertilidad masculina?
- ¿Cómo coQ10 ayuda a la fertilidad femenina?
- Fuentes alimenticias de CoQ10
- Suplementos CoQ10 para Fertilidad
- Cómo saber si debe tomar suplementos de Coq10 o no
- Dosis diaria recomendada
- Consejos de precaución al tomar CoQ10
La administración de CoQ10 generalmente se recomienda a muchos hombres y mujeres que intentan tener un hijo. Desde la mejora de la salud de los óvulos hasta el aumento del recuento de espermatozoides, se sabe que la CoQ10 tiene múltiples efectos, como se observó en ratones y en ensayos con humanos. Incluso con la FIV, se ha observado que la presencia de CoQ10 ha facilitado el desarrollo de embriones más sanos.
¿Qué es la coenzima Q10 y cómo funciona?
Denominada como 'suplemento corporal', la coenzima Q10 se usa principalmente para ayudar con afecciones como el dolor de los músculos, migrañas, problemas relacionados con el corazón, etc. También se usa en muchos casos para corregir la infertilidad.
Para comprender los efectos de la CoQ10, es importante saber cómo funciona nuestro cuerpo en primer lugar. Cada célula dentro del cuerpo está alimentada por las mitocondrias, que desempeñan un papel importante en la división celular, así como en la descomposición. CoQ10 apoya estas mitocondrias de varias maneras. Cuando se trata de la infertilidad, la CoQ10 es vital para mantener saludables los huevos en el cuerpo de una mujer. En caso de que su cantidad esté en el lado inferior, es posible que los huevos no se contengan cuando se fertilizan. Muchas mujeres también tienden a experimentar un aborto espontáneo, la menopausia que ocurre bastante temprano en la vida, así como la infertilidad.
¿Caen los niveles de CoQ10 con un aumento en la edad?
Antes de continuar con el cálculo de los beneficios de la coenzima Q10 para la fertilidad masculina, es necesario saber si existe la necesidad de tomarla externamente para complementar los niveles en el cuerpo. Muchos médicos han descubierto que los niveles de CoQ10 en nuestro cuerpo comienzan a disminuir a medida que avanzamos en nuestra edad.
Es un proceso natural de nuestro cuerpo experimentar menos energía a medida que envejecemos. Esto provoca una caída en la energía que se puede suministrar a ciertos procesos esenciales dentro de nosotros. Si las mitocondrias no energizan nuestras células de manera óptima, las células interpretan las señales como un signo de descomposición y comienzan a destruirse a sí mismas. Esto es principalmente por qué muchas mujeres mayores experimentan un daño en sus huevos o los encuentran ineficaces.
Con la ingesta de CoQ10, nuestras células volverían a funcionar de manera efectiva y darían como resultado una probabilidad de una mejor salud del huevo y también un aumento general de la fertilidad.
¿Cómo coQ10 ayuda a la fertilidad masculina?
La mayor parte de la discusión podría haber girado en torno a la mejora de la salud del huevo en los ovarios de una mujer. Sin embargo, la CoQ10 también ayuda a mejorar la fertilidad en los hombres.
- La presencia de CoQ10 afecta directamente la presencia de antioxidantes en el cuerpo. Estos casi actúan como una especie de defensa, protegiendo a los espermatozoides del daño oxidativo y permitiéndoles prosperar.
- Los niveles óptimos de CoQ10 también ayudan a aumentar el recuento de espermatozoides en un hombre. Del mismo modo, la motilidad de los espermatozoides también comienza a mejorar, como resultado del desarrollo de una estructura adecuada que les ayuda a avanzar con facilidad.
- Muchos factores ambientales y hábitos de estilo de vida como la exposición al sol, fumar cigarrillos y las circunstancias estresantes pueden afectar el cuerpo de un hombre de diferentes maneras. La mayoría de ellos terminan en la liberación de radicales libres en el cuerpo, que tienden a descomponer las células sanas por todas partes. CoQ10 ayuda a proteger el cuerpo de estos efectos también.
¿Cómo coQ10 ayuda a la fertilidad femenina?
Con respecto a ayudar a las mujeres con la fertilidad de CoQ10, la calidad del huevo tiende a ser el principal punto de enfoque como resultado de su impacto. El funcionamiento de la CoQ10 en sí mismo es la clave para que eso suceda.
- En general, para todos los seres humanos, la presencia de CoQ10 es sumamente esencial, ya que ayuda a suministrar la energía que necesitan las diversas células de nuestro cuerpo para llevar a cabo sus funciones respectivas.
- La edad juega un factor importante en términos de fertilidad en las mujeres. Con el aumento de la edad, el suministro y la calidad de los huevos que se generan dentro del cuerpo comienzan a sumergirse rápidamente. Para que los huevos sean fertilizados con éxito, deben madurar hasta cierto punto para que puedan implantarse con éxito y convertirse en un feto.
- Se requiere una gran cantidad de energía para este proceso, que se deriva de ATP, o trifosfato de adenosina. Aquí es donde entra la CoQ10. Ayuda a aumentar los niveles de ATP en el cuerpo, que proporcionan la energía que requieren los huevos para madurar correctamente.
Fuentes alimenticias de CoQ10
La mayor parte de la CoQ10 es generada por el propio cuerpo, por lo que hay pocas fuentes externas que puedan proporcionarle lo mismo. Los principales que te pueden ayudar son:
- Productos de carne
- Variedades aceitosas de pescado, como el atún y el salmón.
- Artículos de carne, como el hígado o las sardinas
- Frutos secos como semillas de sésamo y pistachos.
- Frutas como las fresas y las naranjas.
- Verduras de hoja como la espinaca, brócoli, coliflor, etc.
Suplementos CoQ10 para Fertilidad
Cuando se trata de suplementos, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone son las dos opciones entre las que debe elegir la más adecuada para usted.
Ubiquinol CoQ10 generalmente se recomienda como una mejor forma de la enzima que se consume, ya que una dosis más pequeña tiene el mismo efecto que la de ubiquinona en una dosis más alta. También es más fácil de absorber. También se ha observado que grandes dosis de ubiquinona tienen un mejor efecto. Pero eso solo debe cumplirse si lo sugiere su médico o cualquier nutricionista.
Cómo saber si debe tomar suplementos de Coq10 o no
Si su edad es mayor de 30 años y se ha determinado que la salud de su huevo está en el lado inferior, los suplementos de CoQ10 pueden ser recomendados para usted como una forma de corregirlos.
Dosis diaria recomendada
En términos de CoQ10 para la fertilidad, es muy importante tener en cuenta cuánto tomar antes de comenzar con una dosis de la misma. Consulte con su médico para el mismo.
1. para los hombres
Se puede recomendar a los hombres que tomen 200 mg de ubiquinol para ayudar a mejorar la salud general de los espermatozoides.
2. Para las mujeres.
Por lo general, se recomienda a las mujeres que tomen ubiquinol, que en su mayoría está disponible en dosis de 100 mg o 200 mg en función de su salud y necesidades.
Consejos de precaución al tomar CoQ10
Comprender los efectos secundarios de la fertilidad de CoQ10 es tan importante como tener en cuenta algunos consejos de precaución antes de consumir la enzima.
- La enzima podría reaccionar con medicamentos utilizados para controlar su presión arterial.
- Cualquier tratamiento como la quimioterapia y el glaucoma puede interferir con el funcionamiento de la CoQ10.
- Si se está sometiendo a tratamientos de fertilidad paralelos, la ingesta de CoQ10 debe requerir la aprobación de un médico.
La tasa de éxito de la fertilidad de CoQ10 puede no ser tan masiva como la mayoría de los otros procedimientos de tratamiento disponibles. Sin embargo, es una de las formas naturales que le permite al cuerpo aumentar su fuerza y mejorar la fertilidad desde dentro.
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