Cerezas para bebés - Beneficios para la salud y recetas
En este articulo
- ¿Cuándo introducir las cerezas a los bebés?
- Valor nutricional de las cerezas
- Beneficios de las cerezas para bebés
- ¿Cómo seleccionar y almacenar cerezas para bebés?
- ¿Cómo preparar los alimentos para bebés Cherry?
- ¿Puede su bebé ser alérgico a las cerezas?
- Precauciones antes de darle cerezas a su hijo
- Recetas de cereza para bebés
¿Planeas incluir las cerezas en la dieta de tu pequeño? Aquí hay un artículo para contarles todo sobre la fruta maravilla y sus beneficios para la salud. Además, aprende algunas de las recetas que puedes preparar con cerezas.
¿Cuándo introducir las cerezas a los bebés?
Una pregunta frecuente es: "¿Cuándo pueden los bebés comer cerezas"? Es mejor presentar la fruta a un bebé a los 8 meses. Sin embargo, después de consultar a un pediatra, puede comenzar a darle cerezas una vez que comience con semisólidos a los 6 meses.
Valor nutricional de las cerezas
Las cerezas son una buena fuente de betacaroteno, vitamina C y están absolutamente libres de grasas, colesterol y sodio. Una cereza madura contiene aproximadamente 82% de agua. Una taza de cerezas de aproximadamente 140 gramos aproximadamente tendrá entre 85 y 90 calorías. La misma cantidad de fruta contendrá aproximadamente 3 gramos de fibra y un poco de calcio, proteínas y hierro también. El contenido de potasio en una taza de cerezas es de aproximadamente 260 miligramos y también es reconocido como uno de los mejores entre los frutos ricos en antioxidantes. Controla la hormona Melatonina que ayuda a regular un ciclo de sueño adecuado.
Beneficios de las cerezas para bebés
Las cerezas son consideradas como un súper alimento ya que están llenas de nutrientes. Estos son algunos de los beneficios de las cerezas en los bebés.
- Las cerezas contienen más betacaroteno que los arándanos y las fresas. Por lo tanto, aumentan la inmunidad de un bebé, hacen que la piel brille y mantienen la visión y los ojos sanos.
- Contiene una buena cantidad de fibra que ayuda a prevenir el estreñimiento y ayuda a mover el intestino correctamente.
- La fruta es rica en antioxidantes que ayudan en el desarrollo y el correcto funcionamiento del cerebro de un bebé.
- Previene la anemia ya que la fruta es rica en hierro.
- La fruta regula la melatonina, una hormona que induce a dormir bien a los bebés que duermen menos.
- La cereza es una fruta jugosa y comprende aproximadamente dos tercios de agua. Por lo tanto, comer cerezas puede mantener al cuerpo alejado de la deshidratación.
- El contenido de calcio en las cerezas ayuda en el desarrollo de huesos sanos.
- El contenido de antocianinas en las cerezas reduce la inflamación y por lo tanto previene los dolores y molestias en el cuerpo.
¿Cómo seleccionar y almacenar cerezas para bebés?
Busque siempre las cerezas maduras y de color rojo uniforme con piel firme, pero no deben ser duras cuando se las presiona. Evite los que tengan cortes, magulladuras o con un tallo viejo y seco. Busca colores oscuros ya que el color es más oscuro, más dulce la cereza.
Las cerezas frescas deben envolverse en una bolsa de plástico y almacenarse en el refrigerador sin lavarlas. Puedes lavarlos justo antes de comerlos o usarlos. Sin embargo, recuerde siempre sacarlo del refrigerador unas horas antes de comerlos, ya que sabe mejor a temperatura ambiente.
¿Cómo preparar los alimentos para bebés Cherry?
En primer lugar, quite los tallos de las cerezas y límpielos a fondo. En caso de que encuentre demasiado blanda o con mellas y manchas, deséchelas. Luego córtalos por la mitad y luego doblarlos para picarlos. Una vez que haya terminado con todas las cerezas, póngalas en una licuadora y haga un puré. Puede hacer un puré dejando algunas piezas gruesas o bien mezclarlo finamente. Cuanto más lo combinas, más fluido se vuelve. Puede darle esto a su bebé con una cuchara o mezclarlo con otros alimentos como la salsa de manzana o pera y para los niños mayores, puede mezclarlo con pollo o en la papilla.
¿Puede su bebé ser alérgico a las cerezas?
La alergia de las cerezas es bastante rara, pero hay personas que la padecen. Especialmente si su bebé sufre de alergia al polen, entonces también puede ser alérgica a las cerezas. Ingerir una cereza podría provocar el síndrome de alergia al polen en los alimentos, en el cual la boca comienza a picar con o sin un poco de hinchazón de los labios, la lengua, el paladar, la garganta, la nariz y los ojos llorosos. En casos muy raros, un bebé puede sufrir síntomas graves como anafilaxis, urticaria o problemas gastrointestinales como vómitos, diarrea y calambres estomacales.
Precauciones antes de darle cerezas a su hijo
No hay duda sobre la bondad de las cerezas y su contenido nutricional. Sin embargo, debe tomar algunas precauciones antes de darle cerezas a su pequeño.
- Es imperativo verificar si su hijo tiene alergia al polen. En caso de que ella lo haga, las cerezas son un no-no definitivo.
- Incluso puede consultar a un alergista y realizar una prueba de alergia a la cereza que su bebé pueda tener, bajo su supervisión.
- Si, en caso de que el resultado de la prueba de su hijo sea negativo para la alergia a la cereza, puede darle cerezas, pero solo después de quitarle la piel, ya que es gruesa y difícil de masticar para los bebés.
- Para los bebés que acaban de comenzar los semisólidos, el puré de cereza es el mejor y para los bebés, puede cortarlos en tiras finas y dárselos como alimento para los dedos.
- Recuerda siempre picar las cerezas antes de dárselas a tu bebé.
Recetas de cereza para bebés
¿Buscas recetas de cerezas para tu bebé? Aquí hay 3 recetas fáciles y sencillas.
1. Mezcla de cereza y plátano
¿Sabes cómo hacer puré de cerezas para bebé? Aquí hay una mezcla de puré con la bondad de las cerezas con la de plátano.
Los ingredientes
- Plátano - 1
- Cereza - 2
- Cereal de arroz - 1/4 de un tazón pequeño
¿Cómo hacer?
- Quitar el tallo y lavar las cerezas.
- Cortarlos por la mitad y picarlos.
- Puré de plátano y cerezas juntos.
- Añadir el cereal de arroz y puré de nuevo.
2. Puré de cereza y manzana con yogurt.
Es una mezcla de yogur suave con puré de cereza y manzana para bebés que acaban de comenzar el destete.
Los ingredientes
- Apple - 1
- Cereza - 2
- Yogur - 4-5 cucharadas
¿Cómo hacer?
- Lavar las manzanas, pelarlas y cortarlas en trozos.
- Quite las cerezas, lávelas, pélelas, pélelas y córtelas en trozos.
- Mezclarlo en un procesador.
- Batir el yogur y mezclarlo con el puré de frutas.
3. Cereza y avena kheer
Es un alimento sano con un toque indio.
Los ingredientes
- Cereza - 2
- Avena - 2-3 cucharadas
- Leche - 1 vaso
- Miel - según gusto (opcional)
¿Cómo hacer?
- Quitar el tallo y lavar la cereza.
- Luego córtalos por la mitad y pévelos.
- Córtalos en trozos y haz un puré en una licuadora.
- Hervir la leche y añadir la avena.
- Una vez cocido y enfriado, agregue el puré de cereza, miel (opcional) y mezcle todo junto.
Incluya cerezas en la dieta de su bebé y agregue un toque nutricional adicional. No solo ayudará en el desarrollo general y la buena salud de su bebé, sino que también agregará un sabor extra a los alimentos diarios de su bebé.
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