¿Puede el embarazo causar ansiedad? Seguro se siente igual
Es la rara mujer que no se siente ansiosa en algún momento durante su embarazo (y esa mujer podría ser un robot), pero ¿puede el embarazo causar ansiedad? habló con Jeanne Faulkner, RN, podcaster y autora de Common Sense Pregnancy sobre la naturaleza de la ansiedad por el embarazo, y sobre cómo las mujeres pueden navegar mejor estas emociones.
Faulkner dice que los muchos cambios asociados con el embarazo probablemente causan esas noches de insomnio, y nos recuerdan que durante el embarazo, las mujeres experimentan cambios desde el nivel celular hacia arriba. Además de enviarnos a una montaña rusa hormonal, el embarazo afecta naturalmente nuestras relaciones, nuestras carreras e incluso nuestro sentido de identidad.
Además, los momentos en que las futuras mamás viven no son precisamente calmantes. "Las mujeres de hoy se quedan embarazadas en un momento en que son bombardeadas con más estímulo, responsabilidad e información que las mujeres en cualquier momento de la historia", dice Faulkner, y ella tiene razón.
Recordando mi propio embarazo, a mi madre le sorprendió la gran cantidad de ecografías que recibí y las pruebas aparentemente interminables a las que me sometí. (¿Alguien recuerda el batido de glucosa? Ugh.) Según Faulkner, el 85 por ciento de las mujeres tendrán embarazos perfectamente sanos, y hoy me pregunto: ¿fueron todas esas pruebas prenatales completamente necesarias? Nunca tuve ningún problema, y estadísticamente, no iba a hacerlo. ¿Entonces el bombardeo de pruebas y monitoreo simplemente abofetearon otra capa de preocupación en un momento de la vida que ya genera ansiedad?
Si eres una persona ansiosa, Faulkner recomienda que trates de protegerte lo mejor que puedas, respetando y abrazando tu sensibilidad natural. Algunos de nosotros tenemos imaginaciones realmente vívidas, y algunas veces eso nos lleva a un pensamiento catastrófico. (En el lado positivo, también lleva a las impresionantes pizarras de Pinterest, el arte y tu lista de miles de nombres de bebés extraños pero hermosos). Ella dice:
"Nos acercamos a nuestra atención prenatal basada en el miedo. Pero, ¿qué pasaría si en cambio nos acercáramos a nuestra atención prenatal de una manera que realmente respeta lo normales y saludables que probablemente somos, y le brindamos todo tipo de apoyo para ser normal y saludable?"
Para Faulkner, eso a menudo significa atención de partería. Si bien la mayoría de los médicos están capacitados para ver el embarazo como un peligro potencial, las matronas se especializan en apoyar embarazos normales y saludables, y solo derivan a las mujeres a los obstetras si surge un problema. También señala que es totalmente posible obtener atención de partera de un obstetra, solo asegúrese de comunicarse con ellos sobre sus deseos. No tiene que dar su consentimiento para todas las pruebas, y está bien entrevistar a los obstetras hasta que encuentre el adecuado para usted.
Además, el internet. Recuerdo haber combinado la red para detectar los efectos del estrés en un bebé antes de nacer, y haber encontrado suficientes estudios sobre el impacto negativo del cortisol para que me inquietara mi ansiedad. Sí. Me preocupé por mis preocupaciones, y pronto a mi esposo le preocupó que me preocupara por mis preocupaciones y, bueno, todo está en el agujero del conejo desde allí. Incluso hablé sobre la ansiedad por el embarazo con Faulkner en su podcast, Common Sense Pregnancy & Parenting.
Entonces, si estás predispuesto a la ansiedad, ¿deberías evitar Internet por completo? Para Faulkner, eso parece un poco anticuado.
"Creo que es más apropiado capacitar a pacientes y mujeres sobre dónde obtener su información, quién será una valiosa fuente de información y quién te enviará por el agujero del conejo", dice.
También le pregunté sobre el momento en que la ansiedad se vuelve algo más oscuro, a saber, la culpa. Al igual que la ansiedad, la culpa parece ser una doncella universal de la maternidad, y no estoy seguro de que sea así. Algunas palabras sabias de Faulkner:
"No aumentamos la confianza de las mujeres en este país ... Les enseñamos a las madres que no son lo suficientemente buenas desde el principio, y eso no tiene sentido. Si pudiéramos decirle algo a las mujeres en este momento de la historia materna, es así, cariño". estas bien "
Quiéralo.
Además, hey internet? No es bueno hacer que las mujeres embarazadas se sientan culpables por ceder ocasionalmente a esos antojos locos y fuertes. El bocado ocasional de pastel no te hará una mala madre. Esto, te lo juro.