IMC (Índice de Masa Corporal) Durante el Embarazo
En este articulo
- ¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?
- ¿Es el IMC un indicador preciso de buena salud?
- IMC y rango de aumento de peso en el embarazo
- Cómo calcular el IMC durante el embarazo
- ¿Cambia el IMC de normal a obeso durante el embarazo?
- IMC obeso y complicaciones del embarazo
- Consejos para controlar su peso durante el embarazo si su IMC es alto
- Precauciones / Directrices para mujeres con alto IMC durante el embarazo
El embarazo no es un viaje fácil. A medida que el embarazo avanza, siempre existe el riesgo de ciertas complicaciones, pero no todas las mujeres enfrentarán problemas. Sin embargo, si usted es obeso o está en el lado más pesado, podría enfrentar ciertas complicaciones durante el embarazo o al dar a luz a su bebé. Comprender el IMC normal para el embarazo es absolutamente necesario, ya que el inicio de la obesidad aumenta directamente las posibilidades de tener un bebé pesado y poco saludable, lo que lleva a elegir un parto por cesárea en lugar de uno normal.
¿Qué es el índice de masa corporal (IMC)?
El concepto de IMC ha existido en el espacio de la salud y las ciencias médicas durante muchos años. Recientemente, ha encontrado reconocimiento en la corriente principal y está siendo aclamado como un gran estándar para entender su posición en la salud. El IMC es una fórmula matemática simple que utiliza varios parámetros para llegar a un entendimiento médico de su peso, demarcado como bajo peso, normal o con sobrepeso. Como lo sugiere el nombre 'índice de masa corporal', la puntuación del IMC se usa para determinar si tiene la proporción correcta de grasa corporal según su estatura y peso. Una fórmula simple para calcular la puntuación es dividir su peso en kg por el cuadrado de su altura en cm.
¿Es el IMC un indicador preciso de buena salud?
Aunque el IMC se usa mucho en la actualidad, no indica exactamente su estado de salud. Según un estudio reciente, la puntuación de IMC de ciertas personas se comparó con los valores reales de otros marcadores de salud, como la presión arterial, el colesterol, los niveles de azúcar, etc., y se observó que muchas personas que estaban sanas en esas líneas se calificaron como sobrepeso según el puntaje IMC. Por otro lado, se detectó que otros con buenos puntajes de IMC tienen varios problemas de salud en otras áreas.
Las formas corporales de las personas en todo el mundo difieren en la estructura física y en la composición muscular, lo que dificulta la diferenciación entre la grasa simple y el músculo mediante una fórmula matemática. Las tecnologías de hoy han hecho posible superar esa brecha y llegar a una conclusión de mayor precisión. Teniendo en cuenta la relación cintura / estatura, en cambio, da una mejor idea de la salud de la persona, ya que una gran cantidad de grasa en exceso tiende a depositarse en la región de la cintura, alrededor de los órganos importantes como los riñones, el hígado y el corazón.
IMC y rango de aumento de peso en el embarazo
Para lograr una mejor comprensión de cuál podría ser su estado de salud actual en función de su puntaje de IMC, así como para obtener un mejor control del aumento de peso durante su embarazo que se puede considerar saludable, hemos elaborado un aumento de peso en el embarazo con IMC Tabla que te puede ayudar con el mismo.
| Descripción | Puntuación del IMCRango de aumento de peso saludable
| Obeso | Más alto que 29 - 30No más de 7 kg
| Exceso de peso | Entre 25 y 30Entre 7 y 11 kg.
| Normal | Entre 18.5 - 26.Entre 11 y 16 kg.
| Bajo peso | Menos de 18.5Entre 13 - 18 kg.
Las sugerencias de su médico pueden variar según la escala utilizada para calcular su puntaje de IMC.
Cómo calcular el IMC durante el embarazo
Calcular su IMC cuando está embarazada no es difícil. Debe obtener una aproximación del peso de su embarazo de parte de su médico. Una vez que tenga eso, puede deducirlo de su peso total para obtener su peso real. Esto debe ser utilizado para calcular su IMC. En base a esto, hay un aumento de peso que se presume que es saludable en los trimestres. La fase inicial debe mostrar un aumento de peso de alrededor de medio kilogramos cada mes. A medida que ingrese al segundo trimestre, será el doble que antes, lo que aumenta aún más a cuatro veces que el del primer trimestre cuando se encuentra en el tercer trimestre.
¿Cambia el IMC de normal a obeso durante el embarazo?
El IMC es una puntuación que se calcula sobre la base de su peso corporal y su altura. Durante el embarazo, su peso aumenta, mientras que su altura se mantiene igual. Esto hace que su puntaje de IMC se desplace gradualmente hacia el lado superior, lo que podría colocarlo en la zona de sobrepeso u obesidad a medida que avanza en el embarazo. Esa no es una causa de preocupación como tal, siempre y cuando su aumento de peso haya estado dentro de los límites saludables especificados al inicio del embarazo.
IMC obeso y complicaciones del embarazo
Con un IMC alto durante el tercer trimestre de su embarazo o en cualquier etapa, las posibilidades de complicaciones aumentan bastante, especialmente si la puntuación es más alta que 30. Esto puede variar entre muchas posibilidades, tales como:
- Mayores posibilidades de dar a luz a un muerto.
- Una propensión a acudir al parto por cesárea en lugar de una vaginal normal.
- Infecciones
- Infecciones del tracto urinario o problemas renales.
- Formación de anomalías de coágulos sanguíneos.
- Posibilidad de hemorragia extrema tras el parto.
- Aumento del riesgo de complicaciones por anestesia.
- El feto tiene varios defectos relacionados con el nacimiento.
- Obesidad que dificulta ver al bebé a través de ultrasonido.
- Una mayor probabilidad de contraer diabetes inducida por el embarazo.
Consejos para controlar su peso durante el embarazo si su IMC es alto
El embarazo y el exceso de peso no es una combinación saludable. Sin embargo, la presencia de un alto puntaje en el IMC no debería hacerte disuadir de seguir adelante con tu embarazo. Hay muchos consejos que puede seguir, que le ayudarán a controlar mejor su peso.
- Opte por cereales o granos, ya que son extremadamente saludables y apenas afectan su aumento de peso.
- La combinación de varias verduras y frutas, junto con diferentes legumbres, puede proporcionarle la energía necesaria durante todo el embarazo.
- Mantenga un registro de su consumo de carne, no se exceda.
- Haga ejercicio diariamente, comenzando con alrededor de 20 minutos diarios y aumentando lentamente.
- Realice ejercicios simples, como caminar o nadar, y pruebe el yoga para calmarse y mantenerse libre de estrés.
Precauciones / Directrices para mujeres con alto IMC durante el embarazo
En caso de que tenga un IMC alto durante el embarazo, las pautas y precauciones para usted son extremadamente esenciales para asegurarse de que su embarazo no llegue a ningún obstáculo y siga adelante con complicaciones mínimas.
- Como medida preventiva, tome las sugerencias de su experto en pérdida de peso antes de intentar concebir.
- Calcule el IMC tan pronto como sea posible una vez que descubra que está embarazada.
- Manténgase dentro de los parámetros saludables de aumento de peso para su puntaje de IMC.
- Hable con su médico o nutricionista para calcular una dieta adecuada que pueda ayudarlo a equilibrar los nutrientes necesarios y mantener su peso bajo control.
- Consulte a un instructor para crear un programa de ejercicios que sea adecuado para el embarazo.
- Haga un seguimiento con su cardiólogo para ver si hay posibles problemas relacionados con el corazón, así como con su médico general para ver si hay diabetes inducida por el embarazo.
La maternidad es una experiencia que no debes perderte. Si su peso no cae dentro del ámbito de la normalidad, no debe ser una razón para no quedar embarazada. Sí, hay posibilidades de mayores riesgos y complicaciones durante el parto, pero se pueden manejar tomando las decisiones correctas con mucha antelación.