Las mejores prácticas para el bombeo de mama
- Cómo elegir el mejor extractor de leche para ti.
- ¿Necesitaré un extractor de leche?
Dominar el arte de extraer leche es algo que requiere práctica y tiempo; como muchos aspectos de ser un nuevo padre, no se puede esperar que nadie comience y que instintivamente sepa todos los consejos y trucos que pueden hacer la vida mucho más fácil. Se necesita investigación, prueba y error, y la vieja práctica.
También puede ayudar obtener buenos consejos de alguien que se especializa en el área. Lynne Hall, una consultora de lactancia con 11 años de experiencia y autora de Breastfeeding & Baby Matters, ha ayudado a miles de mujeres a amamantar exitosamente y dar leche materna a sus bebés. Y ella admite libremente que extraer leche de manera competente con un extractor de leche es una habilidad adquirida,
"Usar una bomba es un poco como aprender a conducir un auto manual", dice Lynne. "No te limitas a saltar y sabes cómo cambiar las marchas y conducirlo de inmediato".
¿Su primer consejo? Mientras aprende a usar la bomba, no se ponga en situaciones de alta presión en las que necesite extraer con urgencia cierto volumen de leche. Tómese suficiente tiempo para mejorar su habilidad y desarrollar confianza con su bomba.
Aquí hay otros ocho consejos para aprender a usar su extractor de leche para ayudarlo a alcanzar sus metas de lactancia con su bebé.
Expresa por la mañana y antes de que comas.
Su suministro de leche está en su punto más alto a las 2 o 3 de la madrugada y luego disminuye a lo largo del día, por lo que Lynne recomienda que se lo extraiga por la mañana. "Si te expresas antes de las 9 am o las 11 am, tienes más posibilidades de obtener un volumen más fácil", dice ella. El bombeo a última hora de la tarde, cuando su suministro es normal y naturalmente más bajo, puede hacer que se sienta frustrado con la bomba.
También obtendrá la mayoría de la leche si se extrae 15-30 minutos antes de la fecha de inicio de la alimentación, y no después cuando su bebé ya haya drenado su seno.
Tenga a su bebé cerca
A muchas mujeres les resulta más fácil extraer la leche si pueden ver físicamente a su bebé. Si eso no es posible, entonces el olor de su bebé también puede ser efectivo. Tenga algo que huela a su bebé cerca de usted, como una prenda de vestir o un edredón. Otras mamás optan por mirar las fotos de su bub.
Relajarse
Siempre debes estar en una posición cómoda cuando estás expresando. Tómese el tiempo para encontrar un lugar cálido y privado donde no se sienta presionado. "Si hay alguien para darle un masaje en el cuello, eso es genial", agrega Lynne.
También mantenga un vaso o botella de agua cerca de la mano para mantenerse hidratado.
Darte un beso francés
La oxitocina, también conocida como la hormona del amor, ayuda a las madres durante y después del parto y también puede ayudarlo a expresarse de manera más efectiva. Lynne llama a esta técnica "darte un beso francés". Ella explica: "Mientras está bombeando, pase la lengua por la parte superior de la boca delante de los dientes hasta la línea de la encía". Esto puede ayudar a dar un impulso de oxitocina justo cuando lo necesite.
Ama tu bomba
Es fácil ver el bombeo como una tarea que requiere mucho tiempo, pero su mejor oportunidad de bombear bien es tener una actitud positiva hacia su bomba y su tiempo con ella. Puede sonar extraño, pero puede ayudarte incluso a intentar amarlo un poco.
"Usted no se enamora de su bomba tan fácilmente como lo hace con su bebé", dice Lynne. "Es un juego mental. Pon ese bombeo, pon pensamientos positivos en tu cabeza y di a ti mismo 'Me encanta bombear'".
Usar calor y masaje.
Saltar a una ducha caliente antes de expresarse puede ayudar a su producción de leche, al igual que el masaje del seno. "Si tiene unos minutos antes de ir a la bomba, siéntese y masajee suavemente el pecho hacia el pezón mientras piensa de forma agradable y lejana sobre su bebé y cómo va a disfrutar usar la bomba en los próximos minutos. "Lynne aconseja.
Bombear durante 10-15 minutos
Debido a que la bomba usa un movimiento constante de "tragar, tragar", la mayoría de las madres recolectan un volumen similar en 10 a 15 minutos para expresar lo que su bebé podría beber en un alimento de 40 minutos. Debe expresarse desde el lado desde el que debe alimentarse, pero si el flujo comienza a disminuir, puede cambiar al otro seno para obtener más volumen antes de volver al primer lado.
Asegúrese de que la bomba encaje bien en el pezón y recuerde que el nivel de succión no debe causar ningún dolor.
Siga las pautas para almacenar de manera segura la leche materna.
El ABA tiene una guía completa para el almacenamiento de la leche materna que debe seguirse. Como regla general, la leche materna se puede almacenar en la nevera durante tres días y en el congelador hasta por seis meses.
"Trátelo como trataría sus sobras", dice Lynne. "Si ha olvidado etiquetarlo y cree que ha estado en el refrigerador por más de unos pocos días, le sugiero que lo tire en lugar de tener dudas y preocupaciones sobre lo que le da a su bebé".
Este artículo traído a usted por Philips Avent.