Alimentos para bebés y nutrición: una guía de inicio
En este articulo
- ¿Está listo su bebé para los sólidos?
- Cómo alimentar a su bebé cuando comience con sólidos (6-8 meses)
- Alimentando a su bebé en trozos (8-10 meses)
- Comida para comer con los dedos (10-12 meses)
- Dieta equilibrada para bebés y precaución para ejercitarse
Cuando su bebé alcanza el hito de 6 meses, es hora de introducir alimentos sólidos. La alimentación de su bebé no tiene por qué ser un desafío, y la transición de la lactancia materna exclusiva o la alimentación con fórmula a los sólidos puede ser una brisa.
La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva o la alimentación con fórmula hasta que el bebé tenga seis meses de edad. Hasta que el bebé tenga 6 meses de edad, no necesita agua ya que la leche materna o la fórmula tienen suficiente contenido de agua. Después de 6 meses, junto con alimentos nutritivos, el bebé también necesita agua.
¿Está listo su bebé para los sólidos?
Primero, determine si su bebé está listo para los alimentos sólidos observando los siguientes signos:
- Su bebé puede sentarse erguido con / sin apoyo
- El peso al nacer de tu bebé se ha duplicado
- El reflejo de empuje de la lengua de su bebé se ha reducido considerablemente o es casi cero.
- Su bebé tiene hambre de más, incluso después de ser amamantado o alimentado con fórmula
Cómo alimentar a su bebé cuando comience con sólidos (6-8 meses)
Siempre alimente o alimente a su bebé con leche de fórmula antes de ofrecerle sólidos. La leche sigue siendo la principal fuente de nutrición y es posible que el bebé no coma más de unos pocos bocados. Alimente al bebé con el mismo tipo de comida durante tres días antes de comenzar con otra comida nueva. Esto le permite identificar las alergias que el bebé podría tener, si las hubiera. Tendrá que hacer un puré de los alimentos durante los primeros meses. Ofrezca a su bebé sorbos de agua mientras la alimenta.
Aquí hay algunos alimentos que puede considerar para su bebé (6-8 meses)
1. los cereales
Arroz, Avena, Lentejas (Daal)
2. Frutas
Aguacate, Manzanas, Plátano, Mangos
3. Verduras
Espinacas, Calabaza, Zanahoria
4. Lecheria
Yogur
Alimentando a su bebé en trozos (8-10 meses)
Entre los 8 y 10 meses, puedes introducir nuevas texturas de comida lentamente. Puede comenzar ofreciendo versiones en puré de los alimentos que ya ha introducido en lugar de hacerlos puré. Por ejemplo, ofrezca puré de aguacate y plátano en lugar de hacerlos puré. Los bebés no necesitan dientes para comer los alimentos en trozos ya que a esta edad ya tienen encías fuertes. En esta etapa, puede mezclar uno o más alimentos con los que el bebé ya se ha sentido cómodo. Continúe siguiendo la regla de los tres días cuando introduzca más alimentos nuevos y continúe ofreciendo sorbos de agua con regularidad.
Comida para comer con los dedos (10-12 meses)
En general, la comida para picar se introduce entre los 10 y 12 meses. La alimentación con los dedos ayuda en el desarrollo del agarre de pinza. El agarre de pinza es la capacidad de agarrar el objeto entre el pulgar y el índice. En este momento, el agarre de pinza del bebé se desarrolla. Cualquier alimento que tenga una textura suave sirve como buen dedo. Puede servir zanahorias picadas, trozos de calabaza bien cocidos, guisantes o incluso trozos de queso cottage o carne bien cocida. Las bolitas de arroz y los cereales también son una buena opción para comer con los dedos. No sirva alimentos que sean demasiado grandes o demasiado difíciles de tragar; Esto podría causar asfixia en los bebés. Siempre recuerde usar una silla alta para alimentar al bebé durante las comidas. Esto permitirá al bebé mantenerse en posición con la ayuda de las correas de la silla y la bandeja. Y, por supuesto, esto también inculcará disciplina desde el principio.
Dieta equilibrada para bebés y precaución para ejercitarse
Asegúrese de darle a su bebé una dieta balanceada. La dieta de su bebé debe contener:
1. Proteínas
Cereales, yogur, huevos y carne (el pescado se puede introducir antes, el pollo un poco más tarde)
2. Carbohidratos
Arroz, Avena, Trigo
3. Frutas
Introducir frutas de temporada.
4. Verduras
Las verduras deben ser parte de la dieta diaria de su bebé.
La leche de vaca puede introducirse después de que el bebé cumpla un año. Siempre consulte al pediatra de su bebé antes de presentarle nuevos alimentos a su bebé, si sospecha que podría presentar una alergia a su bebé debido a los antecedentes familiares. Sigue las indicaciones de tu bebé sobre lo que le gusta y lo que no. Si bien es importante que al final coma alimentos variados, debes tomarlo con calma al principio y evitar la alimentación forzada.