Aguacate, Manzana, Puré De Pera

Contenido:

En este articulo

• Los ingredientes
• Método
• Información nutricional

Esta comida para bebés imparte la bondad de un aguacate graso y cremoso, apelmazado con la manzana rica en fibra y una pera sabrosa. El combo es rico en azúcar de frutas, fructosa, además de los carbohidratos complejos. Puede intercambiar cualquier fruta de su elección y traer un cambio o variedad en la receta. Si el bebé es más joven, asegúrate de guisar o hervir la manzana antes de mezclarla en este puré para una fácil digestibilidad.

Tiempo de preparaciónHora de cocinar

2 minutos

15 minutos

Sirve

3 personas

Los ingredientes

• 1 aguacate
• 1 pera
• 1 manzana

Método

Paso 1

Peel, núcleo y cubo de pera y manzana.

Paso 2

En una cacerola pequeña, deje hervir el agua.

Paso 3

Cocer a fuego lento la pera y la manzana durante 10-15 minutos o hasta que estén tiernos. Prueba perforando un tenedor.

Etapa 4

Escurrir y transferir la fruta a un procesador de alimentos.

Paso 5

Cáscara, hueso y palta de aguacate.

Paso 6

Agregue al procesador de alimentos y haga un puré durante 60 segundos hasta obtener una textura suave o deseada.

Paso 7

Servir inmediatamente o transferir a la bandeja de hielo para congelar.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porción

276Grasa total11.8 g1.2 gGrasa poli-insaturada1.9 g8, 7 gColesterol0.0 mg8.1 mgPotasio864 mg56.2 gFibra dietética12.4 g14.9 gProteína3.1 g5, 9%Vitamina B12 0.0%6 49.8%Vitamina C43.7%0.0%Vitamina e9.6%2.8%Cobre16.3%25.8%Planchar6.3%16.6%Manganeso18.6%12.0%Ácido pantoténico16.5%8.0%Riboflavina15.4%2, 9%Tiamina9.4%

Calorías

Grasa saturada

Grasa monosaturada

Sodio

Carbohidratos totales

Azúcares

Vitamina A

Vitamina B

Vitamina D

Calcio

Folato

Magnesio

Niacina

Fósforo

Selenio

Zinc 5.6%

* Los valores diarios de porcentaje se basan en una dieta de 2, 000 calorías.
Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos según sus necesidades calóricas.