¡El viaje para perder peso de Alia Bhatt de Flab a Fit trabajó con estos consejos!
En este articulo
- ¿Qué motivó a Alia a perder peso?
- Dieta para perder peso de Alia Bhatt
- Rutina de entrenamiento de Alia Bhatt
Desde una adolescente de 68 kg a una nena de Bollywood con curvas, es increíble imaginar la historia de la pérdida de peso de Alia Bhatt. El trabajo fue más fácil de decir que de hacer, con mucha dedicación, trabajo duro y una dieta rigurosa y un plan de ejercicios para superar todo.
Alia Bhatt, de 25 años de edad, se ha convertido en una de las actrices más talentosas y, por supuesto, en una de las principales generaciones de actores de Bollywood. Sin embargo, no solo es conocida por su hermosa apariencia, ¡la chica tiene algunas habilidades serias y es una gran trabajadora! Uno de los principales marcadores de su arduo trabajo es definitivamente su transformación física: de una niña linda, pero gordita y con sobrepeso de 68 kg, ¡ahora nos está marcando grandes metas de acondicionamiento físico! ¿Quieres saber cómo se las arregló para ponerse tan recortada? ¡Descubra su secreto para perder peso con éxito!
Ahora, 68 kgs difícilmente parecerían la definición de 'sobrepeso', y no lo es, para mucha gente. Pero para Alia, cuya altura es de alrededor de 5'3 ", el peso corporal ideal debería estar en el rango de 47 a 57 kg, ¡y ella obviamente no estaba cerca de este número!
¿Qué motivó a Alia a perder peso?
La pérdida de peso es tanto sobre el cuerpo como sobre la mente. La motivación es un factor clave en su caso. Alia siempre había querido convertirse en actriz, su familia llena de estrellas seguramente inspiró este deseo en ella. Pero cuando hizo una audición para 'Estudiante del año', Karan Johar, una de las cineastas más buscadas de la industria, le dijo que tenía que perder 20 kg en 6 meses (una declaración que luego lamentó haber hecho, después de darse cuenta de cómo le gustaría su hija se abrazaría a sí misma, sin importar qué) - ¡una hazaña increíblemente difícil! ¡Pero ella decidió tomar el toro por los cuernos y el resto es historia!
Alia también le da crédito al exitoso viaje para perder peso a Kareena Kapoor, a quien siempre ha admirado. Kareena también se alejó de sus días de infancia regordetes y se convirtió en una de las divas más sensuales de la industria del entretenimiento. De hecho, ella fue la que definió el concepto de figura de tamaño cero en Bollywood.
Dieta para perder peso de Alia Bhatt
El viaje de pérdida de peso de Alia no fue una hazaña. La chica es una verdadera amante de la comida y le costó un montón de fuerza de voluntad renunciar a las golosinas que amaba. Habiendo sido asignada a un entrenador personal, le dieron una dieta estricta que consistía principalmente de pollo y verduras. Se despidió de la comida chatarra, los carbohidratos refinados y el azúcar refinada.
El plan de dieta de Alia Bhatt comprende ocho comidas pequeñas, ricas en carbohidratos y altas en proteínas y mucha agua. De hecho, una combinación de proteínas, carbohidratos y grasas en la proporción de 50:30:20 compensa sus comidas.
Tampoco tiene que ser solo comidas gourmet: puede ser el combo ideal de Indian Idli-Sambar, un vaso de jugo de vegetales saludable, té de hierbas sin azúcar, roti y dal, y un vaso de leche antes de acostarse. ¡Es tan simple como eso también!
Cuando se trata de días de rodaje, se asegura de llevar un dabba lleno de comida saludable una vez a la semana; pero se entrega a una comida engañosa una vez a la semana.
Rutina de entrenamiento de Alia Bhatt
Un programa integral para perder peso es lo que obtiene si sigue la dieta y el plan de ejercicios de Alia Bhatt. Además de comer sano, la actriz incluye correr, entrenamiento de altitud, entrenamiento de resistencia, natación, kickboxing y entrenamiento funcional y de circuito en su rutina de ejercicios.
El plan de ejercicios comienza con un calentamiento al correr en la caminadora, seguido de levantamientos con mancuernas, flexiones de brazos, flexiones laterales, flexiones de bíceps, flexiones de abdominales, abdominales, extensiones de espalda, zancadas y sentadillas. Ella hace esta rutina 3 a 4 veces por semana y también hace ejercicios de cardio durante 40 minutos todos los días. Ashtanga yoga, que practica dos veces por semana, es otro de sus secretos para perder peso. También le encanta bailar en su forma física, con kathak y ballet como sus formas de baile favoritas.
Por supuesto, no hay nada como tener un compañero de gimnasio para que te pongas a trabajar de la mejor manera, ¡incluso cuando estás listo para rendirte!
Mira: Katrina convierte a la instructora de gimnasia en Alia
El viaje de pérdida de peso de Alia para convertirse en una de las bellezas más impresionantes de la industria con una figura delgada y elegante ha sido una estupenda. Mirando sus esfuerzos para perder peso, no es difícil imaginar la dedicación y la determinación que tiene para convertirse en lo que es. Esta joven apasionada es verdaderamente una inspiración para todos aquellos que están ansiosos por perder peso y ponerse en camino hacia la buena forma física.