Yummy Mummy Shilpa Shetty - ¡Consejos de ejercicios que puedes usar!
Con una altura de 5 pies y 8, 5 pulgadas, Shilpa Shetty tiene un cuerpo que cualquiera podría soñar con tener. Una combinación estelar de genes y una devoción por el acondicionamiento físico le dan a esta bella leggy su talle fino y su figura esbelta. Sin embargo, la buena noticia es que usted también puede adaptarse de manera asombrosa a la dieta y la rutina de ejercicios de Shilpa Shetty.
Shilpa Shetty, entusiasta del yoga y fanática del ejercicio, dedica su tiempo y energía, cuando no está jugando a la mamá, a mantenerse saludable y en forma. Habiendo sido jugadora de voleibol antes de que el estrellato se hiciera cargo, el buen estado físico siempre ha sido parte de su vida. ¿Por qué no recoger algunos consejos de su rutina de ejercicios y dieta?
Mantener la figura después del embarazo como Shilpa Shetty
Shilpa abraza todo tipo de entrenamientos para esculpir su cuerpo. Dos días dedicados al yoga, otros dos días dedicados al entrenamiento de fuerza y el último día dedicado al cardio comprende una rutina de ejercicios típica de Shilpa Shetty. Espera, no dejes que esto te abrume. Lo tenemos simplificado.
1. Sentirse bien para lucir bien.
La estrella del Gran Hermano sostiene que los entrenamientos no son para lucir bien sino para sentirse bien. Uno de los secretos de fitness de Shilpa es el entrenamiento con pesas. Ella descarta la idea de que se acumula masa corporal dando como resultado una apariencia masculina. Para aquellos que no pueden hacer ejercicio en su apretada agenda, ella recomienda subir las escaleras y caminar a lugares. ¡Algo que tú también puedes hacer!
2. Comer bien, no menos.
En el corazón, uno de los mejores consejos de dieta de Shilpa Shetty es comer una dieta saludable y equilibrada. Ella también cree firmemente en reemplazar todos los blancos con marrones, es decir, pan blanco, arroz y azúcar con sus homólogos marrones. Aquí está lo que un plan de dieta típico de Shilpa Shetty consiste en:
- Su mañana comienza con jugo de amla o aloe vera.
- El desayuno es avena y té con azúcar moreno.
- El almuerzo incluye dal y verduras con arroz integral o chapattis hechos de diferentes granos altos en fibra.
- Amante del té, toma una taza por la mañana y por la noche, así como una taza de té verde por la tarde.
- Una ensalada, sopa y pollo son la última comida del día.
- Un día de la semana se reserva para dulces indulgencias como kulfi, pasteles y jamun de gulab.
3. Comience la pérdida de peso después del embarazo temprano
El plan de pérdida de peso de Shilpa Shetty después del embarazo comenzó solo cuatro meses y medio después del nacimiento de su hijo. Para empezar, comenzó a andar en bicicleta y caminar para recuperar su resistencia y fuerza muscular. 25 minutos, tres veces por semana, y tres semanas más tarde, volvió a la forma y se entrenó con pesas. Ahora hace una hora y 15 minutos de ejercicio cinco días a la semana.
4. Nunca renunciar a la salud.
Shilpa Shetty tiene un mensaje para todas las nuevas mamás que luchan contra el aumento de peso después del embarazo: nunca te dejes llevar. Incluso si no puede adaptar la rutina de ejercicios de Shilpa a su horario, puede comer una dieta balanceada. Solo asegúrese de apuntarlo solo después de cuatro meses posteriores a la entrega.
La actriz y modelo se destaca como un ícono del buen estado físico y es una inspiración para muchas personas que buscan alcanzar una mejor salud y bienestar en sus vidas. ¡Intente incorporar la dieta y el plan de ejercicios de Shilpa Shetty en el suyo y vea la diferencia que hace!