9 maneras de enseñar a tu hijo sobre la positividad del cuerpo
No importa el género, las reglas son las mismas. Aceptar su cuerpo y sentirse cómodo en su propia piel beneficia tanto a los niños como a las niñas. Hasta hace poco, esta noción había sido barrida debajo de la alfombra para los niños y no había mucha discusión sobre cómo enseñar a su hijo la positividad del cuerpo. Pero los efectos de fomentar este sentido de poder en su hijo le darán la perspectiva que necesita para vivir una vida plena.
"La imagen corporal positiva es parte integral del desarrollo de seres humanos seguros y sanos", según el sitio web de The Body Positive. La forma en que piensas acerca de tu cuerpo es importante, porque la conversación interna que rodea la imagen corporal puede hacer que tu confianza se rompa. Establecer el estándar para ideas positivas y saludables sobre la forma en que se ve su cuerpo nunca puede comenzar demasiado joven. Plantar la semilla de aprecio por su cuerpo crecerá con su hijo y se extenderá hasta la edad adulta. Inculcar una perspectiva saludable sobre los cuerpos ayudará a la próxima generación a aceptarse más a sí mismos y a los demás.
No necesita una charla formal para pasar la positividad del cuerpo a su hijo, haga que la conversación sea continua y útil con estas nueve ideas.
1 explicar la imagen del cuerpo
Comience por el principio explicando de qué trata esta imagen de cuerpo entero. Use una definición simple que los niños puedan entender, como esta del sitio web de Kid's Health:
"Tener una imagen corporal positiva significa sentirse bastante satisfecho con su aspecto, apreciar su cuerpo por sus capacidades y aceptar sus imperfecciones".
2 Hablemos de pubertad
El cuerpo sufre tantos cambios durante la pubertad, es importante que su hijo se dé cuenta de los cambios en el cuerpo adolescente de un niño. Esta es una oportunidad para animar a su hijo a pensar en cómo estos cambios afectan su imagen corporal y cómo puede trabajar para que acepte las cosas que él puede sentir negativamente.
3 direcciones de presión de los medios
Los medios de comunicación exponen a los consumidores a muy pocos tipos de cuerpo. Las imágenes del mismo tipo de cuerpo se vuelven repetitivas y crean la creencia de que solo hay una forma de ser atractivo. Sentir que tiene que caber en esta caja puede llevar a trastornos de la alimentación en los hombres, lo cual es otra razón para hablar con su hijo sobre cómo los cuerpos tienen diferentes formas y tamaños.
4 Modelo de positividad corporal
Según The Body Positive, cuando los adultos modelan comportamientos positivos corporales, los niños se benefician. Todos los padres, maestros y entrenadores pueden influir en la imagen corporal de un niño cuando viven un ejemplo de imagen corporal saludable.
5 Circle Back On Adult Comments
A veces, las cosas que dicen otros adultos pueden afectar la autoimagen del niño. Como señaló Psychology Today, los elogios o juicios de los adultos sobre la apariencia de un niño pueden afectar su imagen corporal. Esto ocurre con mayor frecuencia en la adolescencia, pero también puede ocurrir en los años más jóvenes.
6 Comparte tus luchas
Si ha luchado con ciertos aspectos de su apariencia, no los oculte a sus hijos. Utilícelos como un ejemplo de cómo mantener una actitud positiva del cuerpo es un trabajo continuo, pero vale la pena el esfuerzo.
7 Enfoque en la salud
Vuelve el enfoque de la apariencia a la salud. Como dijo la psicóloga Rebecca Puhl a la revista Parents, "cuando hable con sus hijos sobre el peso, concéntrese en la salud y el comportamiento en lugar de los números o la apariencia". Inculque a su hijo la importancia de tener un cuerpo sano y no solo uno que se vea bien en el exterior.
8 Encuentra las actividades correctas
Parte de sentirse bien con tu cuerpo, es estar orgulloso de las formas en que puedes usarlo. Ayude a su hijo a encontrar actividades o deportes que lo hagan sentir fortalecido por su cuerpo y anímelo a realizar esas actividades con regularidad.
9 Mantener la conversación
A medida que su hijo emprende su viaje hacia la positividad del cuerpo, recuérdele que siempre está abierto a preguntas y discusiones sobre este tema. Hágale saber que sus preocupaciones son probablemente más comunes de lo que piensa, y asegúrele que siempre lo apoyará.