9 extremidades para construir un alijo del congelador de la leche materna
Cuando eras niño, te encantaba mostrar tu colección de calcomanÃas de Lisa Frank a tus amigos. Como adolescente, probablemente tenÃas una muestra de lápices labiales MAC dignos de un museo. Pero ahora eres una madre y estás lista para abrir tu congelador y presumir un abundante alijo de leche materna mientras susurras cosas como, "Mi preciosa". Si piensa que amamantar sin intentar extraer leche extra es lo suficientemente difÃcil, lo comprendo, pero solo necesita algunos consejos para construir un depósito de leche congelada del que pueda estar orgulloso.
Porque, por más loco que parezca, hay algo muy poderoso al ver un congelador lleno de leche que ha bombeado para su bebé. En parte porque, hola, tu cuerpo es asombroso y ver los frutos de su trabajo simplemente lo reafirma. Pero también porque el bombeo y la lactancia materna es un trabajo duro. Saber que está tomando medidas adicionales para acumular un congelador de leche materna debe hacer que quiera darse una palmada en la espalda y hacer un viaje solo a Target.
Pero un escondite de congelador también tiene grandes beneficios. Puede bombear leche para congelar para futuros alimentos para bebés (agregue leche materna en lugar de agua a frutas o verduras en una licuadora para hacer purés), para viajes de negocios, para esos dÃas en que bombea dos botellas para la guarderÃa y luego se derraman sobre usted., y para otras emergencias. Puede quitarle mucho estrés saber que tiene la leche preparada si su bebé la necesita, asà que pruebe estos nueve consejos para construir un depósito de leche congelada que estará orgulloso de presumir.
1 bomba de primera cosa en la mañana
Cuando está bombeando para acumular un alijo de leche, puede bombear cuando sea conveniente para usted engañar a su cuerpo para que produzca más leche. Pero de acuerdo con Lansinoh, muchas mamás eligen bombear a primera hora de la mañana, ya que su cuerpo ha descansado y tuvo la oportunidad de producir mucha leche. Algunas madres prefieren alimentar a su bebé primero y luego bombear, otras bombean y luego alimentan a su bebé. (No se preocupe, su leche no se "seca"; su bebé tendrá suficiente para comer si la bombea primero). Haga lo que le funcione, pero intente ingresar en una sesión de extracción poco después de que se levante.
2 Almacene su leche en pequeñas cantidades
Es tentador, especialmente si tiene una gran sesión de extracción, almacenar en una bolsa 5 o 6 onzas de leche materna, pero trate de almacenar su leche en pequeñas cantidades. Medela señala que una pequeña cantidad de leche materna se descongela más rápidamente que las cantidades más grandes, y también evita que se desperdicie si su hijo no termina la leche descongelada o si permanece demasiado tiempo fuera.
3 Sé amable contigo mismo
Crear un depósito de leche materna en el congelador es una buena cosa, pero no es el fin del mundo si no puedes lograrlo. Si estás demasiado ocupado para bombear un dÃa, todo estará bien. Si solo puede obtener una o dos onzas de leche materna, recuerde que su bomba no es tan eficiente como la de su bebé para extraer la leche de su seno. Sé amable contigo mismo y relájate. Hacer hincapié en un escondite del congelador es totalmente innecesario.
4 No te excedas
Sé que quieres un gran escondite de congelador, pero no exageres con el bombeo. Si desea bombear extra durante el dÃa, está bien, pero bombear demasiado puede provocar un exceso de suministro que puede ponerlo en riesgo de obstrucción de conductos y mastitis.
5 No confÃes en tu escondite del congelador
Si está confiando en su escondite del congelador, no lo haga. Incluso congelada, su leche materna tiene una fecha de caducidad y no puede utilizarse después de unos seis meses. Tampoco necesita usarlo en lugar de una sesión de alimentación o de bombeo. ¿Para emergencias? Por supuesto. Como cuando la leche extraÃda se queda en el trabajo y está empacando a su bebé para la guarderÃa. Pero si está suplementando con leche congelada, tiene que compensar esa alimentación mediante el bombeo o su suministro disminuirá.
6 Almacénelos por fecha
Primero debes usar la leche más antigua en tu alijo, asà que asegúrate de guardarla por fecha, con la leche más reciente en la parte posterior de la lÃnea.
7 obtener mucho descanso
Según KellyMom, descansar lo suficiente es una parte integral de mantener un suministro de leche saludable. No se despierte dos veces por noche para bombear solo para que pueda acumular un alijo, especialmente si su bebé está durmiendo bien. Duerma cuando pueda para poder mantener su producción de leche.
8 Continuar su horario regular de bombeo
El hecho de que esté bombeando extra para un escondite del congelador no significa que pueda dejar de bombear durante la jornada laboral. Recuerde, cada vez que su pequeño tenga un biberón de leche congelada, es una señal para su cuerpo que su bebé no tiene hambre durante ese tiempo y su suministro disminuirá. Incluso Flo Feeding le recomendó que guarde el alijo de su congelador para emergencias y continúe bombeando para la alimentación diaria de su bebé.
9 Coloque la leche plana en su congelador
Es más fácil de almacenar si coloca la leche plana para que se pueda congelar y apilar. Asegúrese de que esté sellado correctamente con un poco de espacio en la parte superior de cada bolsa para permitir la expansión.