9 bocadillos nutritivos para el embarazo que harán que los antojos lleguen a la curva
Hacer crecer a un ser humano es difícil, y seguro que puede hacer que una hermana tenga hambre. El embarazo es un momento en que las mujeres pueden encontrar que tienen que comer más de lo que normalmente lo hacen, solo para mantener su energía. Si está embarazada, y mirando a la despensa cada 20 minutos, puede estar buscando algunos bocadillos nutritivos para el embarazo que satisfagan sus ansias mientras lo llena de nutrientes.
Una de las primeras cosas que los médicos cubren en la visita inicial al embarazo son los alimentos que se deben evitar durante el embarazo. Si bien esta es una información crucial que puede afectar la salud del bebé en crecimiento, también es importante saber qué se considera bueno para comer durante los próximos tres trimestres. Para mantener una dieta balanceada, Mayo Clinic recomienda incorporar alimentos que contengan folato, calcio, vitamina D, proteínas y hierro en sus comidas y refrigerios diarios.
Aunque parece una larga lista de nutrientes para recordar cuando recorres los pasillos de la tienda de comestibles, agregar estos elementos saludables a tu dieta diaria es más fácil de lo que piensas. Por más tentador que puedan ser las picaduras de brownie y las pieles de papa cargadas, la próxima vez que tenga que llenarse entre comidas, pruebe uno de estos 9 bocadillos nutritivos para dejar su deseo de embarazo en la acera.
1 picaduras de energía sin hornear
La proteína en Gimme Some Oven's Las porciones de energía personalizables le ayudarán a usted y a su bebé en crecimiento a sentirse satisfecho.
Ensalada De Aguacate Caprese 2
Para un plato refrescante lleno de fibra, prepare la ensalada de aguacate picante de Damn Delicious.
3 Granola Y Tazón De Granada
El tazón de granola y granada de Love and Lemons no es solo para el desayuno.Aportado con abundantes ingredientes como nueces, yogur y avena arrollada, puedes rematar con un poco de miel para mantener contentos a tus golosos.
4 Smoothie Monstruo Verde
No tengas miedo de beber tus verduras! Naturalmente, el batido verde de Ella incorpora plátano para ayudar a endulzar cualquier amargor de las espinacas.
5 Pasteles De Snack De Pasas De Carrotilla
¿Quieres sentirte como si te estuvieras rindiendo mientras comes algo saludable? Haga un lote de tortas de pasas de uva con harina de avena con un tenedor, una confección nutritiva (y sin gluten) que sabe a su pastel de zanahoria favorito.
6 Nachos Con Coliflor Queso
Ni siquiera se sentirá como si te estuvieras cargando verduras cuando preparas una fuente de nachos de Feed Me Phoebe con champiñones, jalapeños y queso de coliflor. Si tu embarazo te está causando reflujo ácido, probablemente querrás resistirte a los jalapeños, pero este plato es tan sabroso que ni siquiera notarás que se han ido.
7 4 Ingredientes Apple Cinnamon Snack Mix
El nombre lo dice todo. Esta combinación de 4 ingredientes de canela y manzana del Menú de Ari se puede hacer en un lote grande y se divide en bolsas pequeñas para llevar con usted en cualquier lugar.
Mordidas de plátano crujientes con mantequilla de maní 8
La Scrumptious Pumpkin tiene trozos de plátano crujiente de mantequilla de maní hasta una ciencia. Usando solo cuatro ingredientes, puede consumirlos en cinco minutos sin parar.
9 melocotón y tomate crostini
Si le apetece un bocadillo dulce y sabroso, pruebe este crostini de melocotón y tomate de Love and Lemons. Asegúrate de engordar toneladas de la ración casera de piñones antes de agregar la fruta fresca a este bocadillo satisfactorio.