9 alimentos que no creías que podían ayudar a las náuseas del embarazo, pero que pueden
El embarazo es único para cada mujer, cada uno con su propia experiencia, opiniones y expectativas. Pero si hay algo en lo que todas las mujeres embarazadas pueden ponerse de acuerdo, es que las náuseas matutinas (y en ocasiones las enfermedades que duran todo el día) apestan. Incluso la alegría y la felicidad que rodean el evento no pueden quitar esa sensación de náusea. Has probado el jengibre. Estás a la altura de tus ojos en té de menta. Pero nada está funcionando. Es hora de probar algunos alimentos que no creía que pudieran ayudar a las náuseas del embarazo, pero que pueden.
Por lo general, cuando la náusea ataca, lo último que tiene ganas de hacer es acostarse en la mesa y comer un plato lleno de comida. Pero el embarazo es un juego diferente: estás creciendo como humano y tienes que comer. La buena noticia es que hay algunos alimentos que pueden ayudar a su cuerpo a combatir las náuseas causadas por el embarazo. Según el Centro Nacional de Información Biotecnológica, se ha demostrado que la vitamina B6 disminuye las náuseas, lo que significa que tener alimentos ricos en vitamina B6 a la mano será su salvación cuando llegue la enfermedad de la mañana. Comerse las cosas correctas hará que sienta que puede sobrevivir los próximos nueve meses, en lugar de vomitar cada vez que huele a huevos fritos.
Si las náuseas se han convertido en una parte muy familiar de su embarazo, abastézcase de estos nueve alimentos que no creía que pudieran ayudar a las náuseas y comience a sentirse más como su yo anterior.
1 cereal
De acuerdo con la Asociación Estadounidense de Embarazo (American Pregnancy Association), ya que los cereales son ricos en vitamina B6, servirse un tazón cuando sienta náuseas puede ayudarlo a recuperarse. Opte por cereales altos en granos y bajos en azúcar para obtener mejores resultados.
2 mantequilla de maní
Si tiende a sentir náuseas por la mañana, la clave puede ser lo que come por la noche. Como Medical News Today sugirió, debe comer proteínas por la noche para aliviar las náuseas matutinas. Tomar un puñado de nueces o un poco de mantequilla de nueces antes de cerrar esos ojos ayudará a mantener los niveles de glucosa en la sangre bajo control y podría evitar que las náuseas matutinas golpeen.
3 limones
Si la idea de comer un limón te hace temblar más que tu enfermedad del embarazo, no te preocupes. Como informó Fit Pregnancy, la inhalación o lamer el limón es eficaz para detener las náuseas. Incluso puede exprimir un poco en su agua para obtener el efecto calmante que el limón puede proporcionar cuando se trata de sentir que podría vomitar.
4 Quesos
Aunque es importante que las mujeres tengan cuidado con los quesos blandos durante el embarazo, comer los que están en la lista aceptable puede ayudar con las náuseas. Dado que muchos quesos están llenos de vitamina B6, es un alimento fácil de incorporar en las comidas cuando la náusea hace que sientas que no quieres comer.
5 manzanas
Has escuchado una manzana al día, mantén alejado al médico, pero parece que una manzana también es buena para alejar las náuseas matutinas. Como informó Everyday Health, las manzanas ayudan a defenderse de las náuseas debido a su contenido de fibra, lo que ayuda a eliminar las sustancias químicas que causan las náuseas en el cuerpo.
6 papas al horno
¿Necesitas algo blando cuando ataca el mareo matutino? Pruebe una papa clásica al horno. Debido a su contenido de almidón, Pregnancy.org señala que las papas horneadas pueden aliviar las náuseas provocadas por el embarazo. Puede que no parezca la comida más apropiada para el desayuno, pero cuando te sientas como un burro, intentarás cualquier cosa.
7 chiles pimientos
Usted podría pensar que los observadores de chile serían más propensos a causar náuseas que a curarla, pero como el oncólogo Luis F. Pineda le dijo a Cooking Light, es la capsaicina en los pimientos lo que alivia el impulso de vomitar, ya que "estimula un neurotransmisor P, eso funciona en el cerebro como un medicamento contra las náuseas ".
8 aguacate
Si tiene ganas de comer guacamole a pesar de sus náuseas matutinas, podría deberse a los aguacates que contienen vitamina B6. Los aguacates son una gran fuente de vitamina B6 para las plantas, que el cuerpo puede absorber fácilmente, lo que significa que mientras más rápido la vitamina pueda llegar a los negocios para aliviar la náusea.
9 caldo
Para calmar un estómago enojado, tome un caldo de verduras en cualquier momento del día. Lleno de calcio, magnesio y vitaminas A y C, el caldo de verduras alivia las náuseas matutinas y te ayuda a sentirte más como tú.