17 personas comparten sus mejores trucos para los cólicos menstruales
Hay ciertas cosas acerca de su período que son impresionantes, como la cantidad de apodos que tenemos para nuestro ciclo menstrual. Tenemos a "Tía Flo" y "Tu Visitante Mensual", ambos viejos pero buenos; "Shark Week" y "Riding the Crimson Wave" son muy populares; por supuesto, "los comunistas están en la casa de la diversión", mi favorito personal. Al mismo tiempo, te puedo decir que tener tu período puede ser el peor. Afortunadamente, a medida que el estigma que rodea a la menstruación continúa disminuyendo, las mujeres que comparten sus mejores ataques de cólicos menstruales son una cosa real. Tener un período puede significar que tienes que sufrir, pero ciertamente no significa que tengas que sufrir solo.
Si bien ayuda centrarse en los (otros) aspectos positivos de su período, como: no estar embarazada (si no está tratando de concebir), tener una excusa para probar nuevos productos de período (como esas bragas Thinx! O cualquier número de tazas menstruales radiales), nunca abandones el sofá y te comes toda la chatarra que quieras (técnicamente podríamos comerla en cualquier momento, pero por alguna razón, solo sabe mejor cuando estoy montando el poni de algodón), también ayuda tener algunos consejos para saber cómo pasar por las partes no tan divertidas. Los flujos intensos, las migrañas de época y los calambres fuertes son cosas muy reales, ya que estas últimas son especialmente miserables y capaces de obligarnos a perdernos todo, desde fiestas de cumpleaños hasta importantes reuniones de trabajo y finales de semestre.
Así que, en un espíritu de inclusión y fluidez, la amistad y todas las cosas geniales de ser una de las muchas personas que tienen períodos menstruales, tuve la oportunidad de conversar sobre los calambres con varias personas que menstruaban y descubrí algunos trucos para ayudarte a superar ese momento del mes. :
Ejercicio. El yoga hizo una gran diferencia en los cólicos para mí. - Megan Eccles
“Sé que es un truco viejo, pero abrazar una botella de agua caliente realmente ayuda a la mía. También soy fan de los baños de sal de Epsom. La sal de Epsom es sulfato de magnesio, que es exactamente lo mismo que me inyectaron a través de mi IV para prevenir las convulsiones después del nacimiento de mi hijo (woohoo pre-eclampsia). Obviamente, la concentración es diferente, pero noto un leve efecto relajante de la sal de Epsom a pesar de que se ha filtrado a través de mi piel ". - Hannah Shanks
Arrastrándose hacia la posición fetal. Toma Advil cuando el dolor sea insoportable. Almohadillas térmicas si es realmente malo. - Nathalie F.
"Tengo calambres horribles de" caer llorando de dolor ". Generalmente durante los primeros 2 días de mi periodo. Literalmente, se siente como si mi útero intentara arrancarlo a través de mi piso pélvico. Principalmente uso analgésicos fuertes y masajes para controlar el dolor. He encontrado masajes abdominales / uterinos para ayudar realmente con la tensión y también para aliviar la duración de mi período ". - Noelle Byrne
Té de hoja de frambuesa roja! - Ani Perreault
"Hacer algo que realmente disfrutas. Aunque no reduce el dolor, te distrae. Mis calambres siempre son muy graves, así que leo, miro mi programa favorito, voy al parque con mi pequeño monstruo, voy por un lindo baño caliente, etc. Hay muchas cosas que puedes hacer ". - Kimi Ann Johnson
Yoga, especialmente reclinado mariposa / ángulo ángulo pose. También la postura del camello. - Cara Laird
“Calentadores y duchas de agua caliente. Solo cediendo y aceptándolos y haciendo estallar el Advil. Dar permiso para no cocinar, entrenar o hacer nada más que tumbarme en el sofá ". - Katie Schmidt McMurry
"Generalmente hago yoga o cualquier actividad deportiva. Solía tener períodos relativamente libres de dolor, pero los últimos han sido terribles. Los médicos lo atribuyen al estrés". - Mariana Cano
Cápsulas de CBD. Anónimo
"Recuerdo haber oído cuando era adolescente que los orgasmos ayudaban a los calambres. No estoy seguro de si eso está enraizado, pero el efecto placebo es algo hermoso y ¿quién no necesita más orgasmos?" Anónimo
"Nada me ayudó realmente (la endometriosis es una perra), pero un vaso de vino tinto y 600 mg de Advil siempre le quitaban el borde. Un vaso pequeño de rojo y solo rojo ... ni idea de por qué. No estoy seguro de si hay alguna ciencia al respecto. ¡o no!" - Moggy Bee
El té de frambuesa roja me ayuda a controlar el dolor por calambres. - Toni Guyton
"2 Aleve, o honestamente, por muchos que necesito, junto con una almohadilla térmica. Las tomo, me pongo la almohadilla térmica, me enrosco en la cama y me coloco las mantas. Hace mucho calor, pero el calor ayuda". Trato de dormir la siesta en los días realmente malos. Cuando no puedo hacer estas cosas, tomo un montón de Aleve y espero lo mejor ". - Kristen Brown
"Solía tener los peores calambres antes de mi hijo. Cuatro Aleve, calentadores, duchas con agua caliente, ejercicio y / o hierba. ¡Realmente funciona! Gracias a Dios desde que tuve el bebé, mis calambres son mucho menos graves. No Seguro por qué pero no me quejo ". - Victoria Alvarez
Almohadilla térmica. - Alejandra Novo
"Caminar siempre me ayuda, al igual que mucha agua y alternar el ibuprofeno / paracetamol exactamente igual que después de dar a luz. A veces uso los calentadores pegajosos ThermaCare y ayudan un poco". - Celeste McLean