9 alimentos que debes evitar si quieres una piel clara y brillante
En este articulo
- Qué no comer para una piel radiante
- ¿SabÃa usted que: estos alimentos se consideran "saludables" pero dañan secretamente su piel?
Nuestra piel es el reflejo de nuestra alma. Cuando estamos felices y sanos desde dentro, nuestra piel irradia ese calor. Sin embargo, cuando nos sentimos mal y muy enfermos, nuestra piel está entre las primeras en ser afectadas y mostrar signos de advertencia. Comer los alimentos correctos y mantenerse alejado de los alimentos dañinos es una forma eficaz de garantizar que su piel siempre se vea clara y brillante.
Hay algunos alimentos comunes que muchos de nosotros consumimos dÃa a dÃa sin entender qué tan dañinos pueden ser. Si bien sus consecuencias pueden no ser visibles de inmediato, a largo plazo causan daños persistentes y continuos.
Qué no comer para una piel radiante
Evite comer estos alimentos que no sean perjudiciales para la piel, en la medida de lo posible, e incorpore las alternativas para mantener su piel hermosa y joven.
1. jugo
No es lo primero que te llama la atención cuando se trata de alimentos que son perjudiciales para la piel, ¿verdad? El jugo parece sano y saludable como alimento. Sin embargo, esto es cierto solo cuando consume jugo recién hecho de frutas enteras. El jugo envasado se puede infundir con demasiada azúcar y también carece de las fibras naturales que se encuentran en las frutas enteras. ¡El consumo excesivo de azúcar aumenta directamente el riesgo de acné!
Bebe esto en su lugar: plátano, harina de avena y batido de linaza
2. Queso De Leche De Vaca
El queso agrega su propio sabor, único y delicioso a los alimentos regulares, por lo que muchos de nosotros tenemos una debilidad por los sándwiches con queso. Sin embargo, el queso hecho de leche de vaca también puede ser un desencadenante de problemas de la piel como el acné. Esto se debe a que el queso de leche de vaca se infunde naturalmente con hormonas de las vacas en lactancia, lo que puede provocar acné inducido por hormonas. Esto es particularmente cierto si ya tiene una piel propensa al acné o un historial de alergia a la lactosa en la familia.
Coma esto: Queso de anacardo: no contiene lactosa y, por lo tanto, no tiene riesgo de provocar problemas en la piel. Además, se puede utilizar exactamente como su queso regular.
3. Sopa enlatada
La sopa empacada, en polvo o en lata, ha facilitado mucho las cosas para las mamás ocupadas. Solo caliéntelos y tendrá a mano una comida cálida y calmada. Sin embargo, tenga en cuenta que la sopa enlatada está llena de sodio y bisfenol, cosas que hacen que su piel retenga agua y se vea hinchada y seca. La sopa enlatada también puede causar problemas con las hormonas, que es la principal causa de problemas relacionados con la piel.
4. cafe
Sabemos que esto va a ser difÃcil, pero serÃa mejor limitar el café siempre que sea posible. La cafeÃna es un diurético y esto hace que su cuerpo pierda agua. El resultado final es que tu piel parece deshidratada. A la larga, y con el aumento del consumo, la textura y la salud general de la piel se ven afectadas.
Bebe esto en su lugar: té verde (o uno de estos otros 5 tipos de té)
5. Chips de alto contenido de carbohidratos
Esta no es realmente una sorpresa: esa bolsa de papas fritas ricas en carbohidratos y grasa que muchos de nosotros adoramos como tentempié no es realmente saludable. Pero no nos referimos solo a la salud fÃsica o problemas relacionados con el colesterol, sino también a la salud de la piel. Los chips hechos de carbohidratos procesados ​​se convierten en azúcar en el cuerpo, y esto causa un aumento en sus niveles de insulina. Según los expertos, ¡más insulina significa que tienes un mayor riesgo de acné!
No solo eso, estos chips se hacen generalmente con aceites proinflamatorios como el aceite de canola o aceites vegetales. Estos aceites tienen una relación directa con desencadenar el acné.
Come esto en su lugar: Patatas fritas dulces al horno
6. Carne A La Parrilla
Si no eres vegetariano, probablemente te guste la carne a la parrilla. Tiene un sabor increÃble y es un buen cambio de la carne preparada regularmente en el kadhai o en la cocina. Sin embargo, tenga esto en cuenta: cuando la carne se asa durante demasiado tiempo, puede crear AGE (Advanced Glycation End). Estos productos pueden ser dañinos para la piel y hacer que parezca más viejo. Sabes que un trozo de carne podrÃa tener EDAD si tiene un acabado ennegrecido.
Comer esto en su lugar: bolas de carne italiana
7. Bebidas frÃas / Soda
¡Llega el verano y nuestra ingesta de refrescos refrescantes pasa por el techo! Pero si últimamente ha notado más problemas en la piel, a pesar de que está comiendo de manera saludable, estos son los refrescos y las bebidas frÃas que son los culpables. Los refrescos están llenos de azúcar y quÃmicos artificiales, cosas que producen inflamación dentro del cuerpo. Además, también interfiere con las bacterias saludables que se encuentran en el intestino. De hecho, los expertos dicen que si estás luchando con problemas de la piel como el acné, es una evidencia directa de desequilibrio en tus bacterias intestinales.
Coma esto en su lugar: alimentos amigables con la tripa, como el yogur de azafrán y el trifle de frutas
8. Mariscos
Mientras que el Omega 3 presente en la mayorÃa de los peces puede hacer maravillas para tu piel, los mariscos tienden a tener un efecto opuesto. Las gambas, las langostas y los cangrejos contienen altos niveles de yodo que pueden provocar la obstrucción de los poros que causan el acné.
Tenga esto en su lugar: Miel de mostaza y sésamo y pescado
9. alcohol
Finalmente, si te gusta tomar una bebida fuerte de vez en cuando, comprende que el alcohol es en realidad uno de los peores alimentos para tu piel. Esto se debe a que el alcohol deshidrata el cuerpo, secando la piel y haciendo que se vea opaco y desgastado. Mientras que un vaso de vino de vez en cuando no tendrá una consecuencia negativa grave en la piel, beber en exceso afectará la calidad de su piel.
Bebe esto en su lugar: Mango y fruta de la pasión.
¿SabÃa usted que: estos alimentos se consideran "saludables" pero dañan secretamente su piel?
Todos están en la carrera para ir al gimnasio, comer alimentos dietéticos y estar "sanos". Sin embargo, estos alimentos que crees que son súper saludables para ti, en realidad pueden estar causando algún daño subyacente a tu piel.
1. Alimentos bajos en grasa
¡No toda la grasa es mala para ti o tu piel! Cuando se elimina la grasa de cualquier alimento, los fabricantes tienden a agregar algo de "sabor" para mejorar el sabor o el atractivo del producto, y la mayorÃa de las veces eso implica sodio o azúcar. En pocas palabras, bajo en grasa puede potencialmente significar 'alto contenido de azúcar'! Se sabe que el azúcar afecta negativamente a las fibras de colágeno y las deja incapaces de repararse a sà mismas. Siempre opta por las grasas buenas como los aguacates o las nueces. ¡Ellos también son sabrosos!
2. Leche descremada
En un estudio realizado con más de 70 mil enfermeras en los EE. UU., Se encontró que las mujeres que bebÃan leche desnatada en la adolescencia tenÃan tasas más altas de brotes de acné que las que no lo hacÃan. Los efectos de la leche descremada no son diferentes. La leche desnatada no solo contiene lactosa, sino también hormonas y moléculas bioactivas que tienden a las condiciones adversas de la piel. Cambiar la leche descremada con leche de almendras en su lugar.
3. Cereal de desayuno saludable
Si bien los granos integrales en general son ligeramente más bajos en el Ãndice glucémico (una medida de cómo un alimento afecta el nivel general de azúcar en la sangre), muchos cereales para el desayuno que dicen ser saludables son altamente refinados y están llenos de azúcar agregada. Esto conduce a picos de glucosa que inducen arrugas. Elija huevos o avena casera ya que son relativamente saludables.
Siempre recuerde lo que es saludable, y lo que no lo es, para la calidad de su piel y le aseguramos que tendrá una piel brillante durante toda su vida.